최근 사회 전반에 ‘웰니스(wellness)’ 문화가 거세게 확산되고 있다. 웰니스는 건강(health)과 행복(well-being)을 동시에 추구하는 라이프스타일로, 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 몸과 마음, 사회적 관계의 균형까지 중시한다.
특히 코로나19 팬데믹 이후 웰니스의 중요성이 재조명되면서, 개인의 건강 관리 습관과 사회적 트렌드 모두에 큰 변화를 불러왔다. 식습관, 운동, 명상, 수면 등 일상 속 작은 선택들도 웰니스의 실천 범주에 포함된다. 식물성 식단, 저탄수화물 식단, 비건 등 다양한 건강 식문화가 각광받는 것이 대표적이다.
또한, 각종 웰니스 프로그램과 서비스 산업도 빠르게 성장하고 있다. 요가, 필라테스, 명상 같은 마음 챙김 활동부터, 스트레스 해소를 위한 힐링 여행, 자연친화적 리조트 등도 주목받는다. 기업들도 임직원을 대상으로 한 웰니스 프로그램을 적극 도입하며 근무 만족도와 생산성 향상에 힘쓰고 있다.
전문가들은 웰니스 문화의 확산이 단순히 유행에 그치지 않고, 건강을 위한 지속 가능한 생활 양식으로 뿌리내릴 것이라고 전망한다. 일상에서 실천 가능한 작은 변화—규칙적인 운동, 충분한 휴식, 건강한 식습관, 관계의 소중함을 챙기는 노력이—현대인의 건강과 삶의 만족도를 높이는 핵심이라는 점을 강조한다.
웰니스가 현대사회에서 새로운 건강의 기준이 되고 있는 만큼, 스스로의 생활습관을 점검하고, 자신에게 맞는 건강한 삶의 방법을 실천하는 것이 중요할 때다.
