밝은 색상으로 염색하거나 자주 스타일링하는 현대인들에게 건강한 모발은 자신감을 높이는 중요한 요소입니다. 하지만 일상적인 스트레스, 오염된 환경, 무분별한 헤어 제품 사용 등으로 머릿결이 점점 상하고 있다는 우려도 커지고 있습니다. 건강한 모발을 유지하기 위한 방법에 대해 전문가들은 일상 속 작은 습관을 강조합니다.
첫째, 두피 청결이 핵심입니다. 두피에 쌓인 먼지나 피지, 노폐물은 모발의 건강을 저해할 수 있기 때문입니다. 세정력이 강하거나 자극이 큰 샴푸보다는 두피 타입에 맞는 순한 성분의 샴푸로 충분히 마사지해주는 것이 좋습니다.
둘째, 지나친 열 스타일링은 피해야 합니다. 헤어드라이어나 고데기, 컬링기 등 열을 이용한 헤어스타일링 기구는 일시적으로는 멋스러움을 줄 수 있지만, 장기적으로는 모발의 수분을 빼앗아 손상을 유발합니다. 반드시 열 보호제를 사용하고, 자주 사용을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
셋째, 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 모발의 건강은 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소와 밀접한 관련이 있습니다. 특히 비오틴, 아연, 오메가-3 지방산, 비타민 A와 C 등은 모발 성장과 유지에 중요한 역할을 합니다. 제철 채소, 견과류, 생선 등 다양한 음식을 골고루 섭취하는 것이 필요합니다.
넷째, 규칙적인 트리트먼트와 마스크팩 사용이 필요합니다. 꾸준히 모발에 영양을 공급해주면 손상 예방에 효과적입니다. 제품을 사용할 때는 모발 끝 위주로 바르고, 자기 전에는 머리카락이 엉키지 않도록 부드럽게 빗어주는 것도 좋은 방법입니다.
전문가들은 “모발 건강이 곧 두피 건강에서 시작된다”며, 사소한 습관이 양질의 머릿결을 만드는 비결임을 강조합니다. 일상 속에서 신경 써야 할 모발 관리, 오늘부터 작은 변화로 시작해보는 것은 어떨까요?
