여름철 탈수를 예방하는 식단과 음료
여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 탈수 위험이 크게 증가합니다. 탈수는 체내 수분과 전해질의 불균형을 초래해 피로감, 어지러움, 심할 경우 열사병까지 유발할 수 있습니다. 이를...
하루 단 5분, 스트레칭의 효과
스트레칭은 몸의 유연성을 향상 시키는 데 매우 효과적인 운동입니다. 하루에 단 5분의 스트레칭으로도 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다.
스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 관절의 움직임을 촉진하여...
명상·스님과의 차담 통해 마음의 여유 찾았어요
-인천경제청, 거주 외국인 대상 템플 스테이 행사 개최-
인천경제자유구역청은 거주 외국인을 대상으로 한국 전통문화에 대한 이해를 높이기 위해 유네스코 세계유산 사찰로 지정된 충남 공주 마곡사에서...
운동 후 회복력을 높이는 필수 영양소
운동 후 회복은 신체를 건강하게 유지하고 운동의 효과를 극대화하기 위해 매우 중요하다. 회복 과정을 지원하려면 특정 영양소를 충분히 섭취하는 것이 필수적이다. 적절한 영양 섭취는...
‘생태계 보고’ 두타연·용늪서 정책현장 워크숍 열려
민간인출입통제 구역에서 시민참여·체험형 정책현장 연찬회(워크숍)가 열렸다.
환경부는 20일 강원도 양구군 두타연과 대암산 용늪 보호지역에서 전문가·학생·회사원·교사 등 40여 명의 시민들이 참여하는 자연보전 정책현장 연찬회를 개최했다고 밝혔다.
이번...
2025년 아동·청소년 독서회 운영
책 읽고, 생각하고 토론하는 독서회 활동으로 문해력을 키우세요!
군포시 중앙도서관에서는 독서를 통해 생각하고, 함께 토론하며 소통하여 올바른 독서습관 형성과 문해력을 키우는 아동 및 청소년 대상...
운동 성과를 높이는 피트니스 간식
운동 성과를 높이기 위한 건강한 간식은 운동 전후의 에너지를 보충하고 회복을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 간식을 선택하면 운동의 효과를 극대화하고, 몸에 필요한...
스트레스 완화를 위한 심리적 운동
스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 요소이며, 이를 효과적으로 관리하는 것은 정신적, 신체적 건강을 유지하는 데 필수적이다. 특히 심리적 운동은 스트레스 해소에 중요한 역할을...
경기도, 설 성수식품 안전성 검사. 부적합 11건 행정 조치
경기도보건환경연구원이 설을 맞아 도내 대형마트, 전통시장 등에서 유통 중인 명절 성수식품 665건을 수거해 안전성 검사를 실시한 결과, 11건의 부적합 식품을 적발해 관할 관청에 통보...
김동연, 7월 22일 수원에서 도민 맞손토크. 참가자 1천400명 모집
김동연 경기도지사가 7월 22일 오후 7시 수원제1야외음악당에서 민선 8기 2년차를 맞아 ‘한여름밤 맞손토크’를 열고 도민과 만난다.
경기도는 맞손토크 참가자 1천400명을 7월 10일 오후 5시까지 경기도...
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일상에 스며드는 웰니스 문화, 어떻게 나만의 루틴을 만들까?
최근 웰니스(wellness) 문화가 한국인의 일상 속에 자연스럽게 자리 잡고 있다. 웰니스는 단순한 건강 관리나 다이어트를 넘어서, 신체적·정신적·사회적 안녕을 함께 추구하는 삶의 방식을 뜻한다. 바쁘고...
“작은 습관이 뇌 건강을 지킨다…생활 속 실천법 주목”
바쁜 일상에서도 뇌 건강을 신경 쓰는 사람이 늘고 있다. 최근 건강 트렌드에 따르면, 복잡한 정보 처리와 빠른 변화의 시대에 뇌를 지키기 위한 생활 습관의...
집에서 즐기는 필라테스, 건강한 일상을 위한 새로운 선택
최근 필라테스가 미용과 건강을 모두 잡는 생활 스포츠로 자리 잡으며 눈길을 끌고 있다. 특히 정장 대신 트레이닝복을 입고 집에서 쉽게 따라 할 수 있는...
“걷기와 소확행, 일상에서 쉽게 실천하는 건강 트렌드”
건강을 챙기는 것이 어렵고 부담스러운 일로 느껴졌던 시대는 지났다. 최근에는 특별한 준비나 큰 투자 없이도 실천할 수 있는 소소한 건강 관리가 트렌드로 자리 잡고...
“근육 챙기는 일상, 이제는 건강 관리의 기본”
최근 건강 트렌드는 ‘근육 관리’에 주목하고 있다. 단순히 운동을 위해서가 아니라, 일상 속 활력을 높이고 건강을 지키기 위해 남녀노소 모두가 근육 유지에 관심을 갖기...
직장인을 위한 건강 관리, 일상에서 쉽게 실천하는 최신 트렌드
장시간 책상에 앉아 있는 직장인들에게 건강 관리는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되고 있다. 최근 직장인 건강 트렌드의 중심에는 작은 변화로 큰 효과를 볼...