화요일, 8월 19, 2025
green and purple vegetable in clear glass jar

암 예방을 위한 식단: 항암 효과가 있는 음식

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암 예방을 위한 식단은 건강한 삶을 유지하고 암 발병 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 특정 음식은 항암 효과를 가진 영양소와 화합물을 포함하고 있어...

여행자 휴대품 신고서 작성의무 폐지 1년…3339만명 입국자 편의↑

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167만 신고서 작성 시간 및 3억 7000만 원 예산도 절감 세관신고 앱 이용 활성화…과세통관 소요시간 10분→3분으로 단축 그동안 여행자 통관 관련 규제 혁신으로 한국에 여행을 오는...

창덕궁 내 창과 문 활짝 열린다…평소 볼 수 없던 내부 관람 가능

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‘창덕궁 빛·바람들이기’ 행사 개최…희정당·낙선재 등 주요 전각 창호 개방 문화재청 궁능유적본부 창덕궁관리소는 5일부터 오는 16일까지 평상시 굳게 닫혀 있던 궁궐 건물의 창과 문을 활짝 열어...

정부 “주택 공급대책 흔들림 없이 추진”

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정부는 17일 “지난 2월 4일 발표한 ‘3080+, 대도시권 주택공급 획기적 확대방안’의 후속조치를 꼼꼼하게 이행해 나가고 있다”며 “3080+ 대책을 흔들림 없이 추진하겠다”고 강조했다. 국토교통부는 기획재정부, 서울시와...
red apple and green cucumber

심혈관 건강을 위한 유산소 운동과 식단의 역할

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심혈관 건강을 위한 유산소 운동과 식단의 역할 심혈관 건강은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 요소입니다. 심장과 혈관이 원활하게 기능할 때, 산소와 영양소가 효과적으로 전달되며, 체내의 노폐물이...
woman in white bikini sitting on red chair

필라테스로 몸의 긴장 풀기, 간단한 스트레칭 방법

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필라테스는 몸의 긴장을 풀고 유연성을 높이는 데 매우 효과적인 운동 방식이다. 다양한 동작을 통해 몸의 근육을 이완시키고, 마음과 몸의 연결을 강화할 수 있다. 필라테스의...

4월 ‘꽃가루 알레르기의 예방·관리’

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봄의 따스한 햇살과 함께 찾아오는 꽃향기는 많은 이들에게 기쁨을 선사하지만, 동시에 꽃가루 알레르기를 겪는 사람들에게는 불편함의 시작을 알리기도 합니다. 꽃가루 알레르기로 인한 불편감을 최소화하면서 봄을...
a woman laying on a bench in a gym

필라테스 기초 동작으로 일상 운동

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필라테스는 기초 동작을 통해 신체의 근육을 균형 있게 강화하고 유연성을 향상시키는 데 효과적인 운동 방식이다. 이러한 기초 동작을 일상 속에 통합함으로써 운동 습관을 자연스럽게...
a group of people doing yoga in a room

집에서도 쉽게 할 수 있는 필라테스로 허리 통증 완화하기

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필라테스는 체력 강화와 유연성 향상에 탁월한 운동으로, 특히 허리 통증 완화에 효과적입니다. 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이...
women dancing near mirror

실내에서 즐기는 커뮤니티 운동

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실내에서 이루어지는 커뮤니티 운동은 신체 건강과 사회적 유대감을 동시에 충족시키는 독특한 활동입니다. 특히 추운 날씨나 외부 환경으로 인해 야외 활동이 어려운 시기에 실내 커뮤니티...

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sliced orange fruit on white surface

건강한 삶을 위한 식단 관리, 어떻게 시작할까?

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현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 적절한 식단 관리의 중요성이 커지고 있다. 무분별한 다이어트와 빠른 결과만을 추구하는 식습관은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 올바른 식단은...
votive candle

대체요법, 건강관리에 새로운 패러다임을 제시하다

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현대인들은 점점 더 다양한 건강 문제와 직면하면서, 기존의 서양의학뿐만 아니라 대체요법에도 큰 관심을 보이고 있습니다. 대체요법이란 서양 전통의학 외의 다양한 치료 및 건강관리법을 일컫는...
bowl of vegetable salads

건강한 식단, 일상 속 작은 변화로 큰 차이를 만든다

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건강한 식단은 단순한 유행이 아닌, 우리 몸과 마음을 위한 필수 조건입니다. 최근 각종 질환이 증가하면서 건강한 식습관의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 하지만 ‘건강하게 먹는다’라는...
a white plate topped with cut up fruit

무더운 여름, 건강하게 보내는 5가지 생활수칙

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여름이 다가오면 기온이 급격히 오르면서 신체도 다양한 변화를 겪게 됩니다. 높은 온도와 강한 자외선, 잦은 냉방 사용 등은 우리의 건강에 적지 않은 영향을 미치는데요,...
a woman with her eyes closed holding a phone to her ear

스트레스 관리, 건강한 삶의 첫걸음

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현대인의 일상에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 적당한 스트레스는 동기를 부여하고 성장을 이끌기도 하지만, 그 강도가 높아지거나 장시간 지속될 경우 정신적·신체적 건강에 치명적인...
a woman sitting on the floor holding a steering wheel

필라테스, 몸과 마음을 건강하게 가꾸는 현대인의 필수 운동

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현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 꾸준한 인기를 얻고 있다. 필라테스는 호흡과 정렬, 근육의 힘과 유연성을 동시에 강화해주는 전신운동으로, 남녀노소 누구나 자신에게 맞는 강도로...