면역력 향상을 위한 전략: 건강한 식습관과 생활습관의 중요성
면역력은 우리의 신체를 외부 공격으로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 건강한 면역체계를 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 생활습관이 필요합니다. 이에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.
영양이 풍부한 식품...
겨울철 체온 유지와 운동 효과 극대화하기
겨울철은 차가운 날씨로 인해 체온 유지가 어려울 수 있지만, 체온을 잘 관리하면 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 낮은 기온은 몸의 혈액 순환을 방해하고, 근육의...
조치원소방서, 주택화재 피해복구 지원 나서
조치원소방서(서장 김상진)가 지난 12일 세종특별자치시 전동면 남여 의용소방대(대장 안호진·이순복) 등 10여 명이 참여한 가운데 화재피해 주민의 생활 안정을 위한 피해복구 지원활동을 벌였다.
이번 복구활동은 지난...
동남아 방문 시 모기매개 감염병 주의하세요!
질병관리청(청장 지영미)은 동남아시아 방문자에서 뎅기열 및 치쿤구니야열 지속 발생에 이어, 최근 올해 첫 지카바이러스 감염증 환자도 확인됨에 따라 동남아시아 방문 시 모기매개 감염병*에 감염되지...
청년도약계좌 가입 문턱 낮추고 국가·근로 장학금 대폭 확대
정부는 청년들의 자산형성을 지원하기 위해 마련된 청년도약계좌의 가입 조건을 완화해 더 많은 청년들이 이용할 수 있도록 할 계획이다.
또 대학 학비 부담 경감을 위해 국가장학금...
여름철 눈 건강 지키기
여름철은 뜨거운 햇빛과 높은 자외선 지수로 인해 눈 건강에 많은 영향을 미치는 시기입니다. 눈을 보호하고 건강을 유지하기 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.
자외선 차단 강한...
“생리대 필요하면 무료로 드립니다”…도, 공공생리대 비치된 225곳 정보 안내
경기도가 갑작스럽게 생리대가 필요할 경우 누구나 공공시설에서 생리대를 무료로 받을 수 있는 ‘도민을 위한 공공생리대’ 225곳에 대한 정보를 온라인으로 안내한다.
경기도여성비전센터는 공공생리대 기기가 설치된...
서울시, 추석연휴엔 숲과 공원으로 ! 전통놀이 문화·체험 즐길거리 풍성
긴 추석 연휴 기간, 서울의 공원에서 나들이 즐기며 풍요로운 한가위를 보내보는 것은 어떨까? 서울시는 17개 공원·숲에서 가족·친지와 관광객들이 참여하며 즐길 수 있는 전통민속놀이 체험과...
운동 성과를 높이는 영양섭취
운동 전후의 영양 섭취는 신체의 성능을 최대로 끌어올리고, 회복을 촉진하는 중요한 요소입니다. 적절한 식사와 영양 관리는 운동 성과를 향상시키고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다....
경로당 식사제공 주5일로 확대…7~8월 냉방비 별도 지원한다
‘여름철 민생·생활안전 대책’ 추진…위기가구 2만명 집중 발굴
입수 위기정보 46종으로…무더위쉼터 18시→21시까지로 연장
정부가 어르신에게 식사를 제공 중인 5만 8000개 경로당의 식사 제공 일수를 주 3.4일에서 주...
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집에서 즐기는 ‘마음 챙김 스트레칭’, 일상에 활력을 더하다
최근 다양한 건강 트렌드 가운데 ‘마음 챙김 스트레칭’이 주목받고 있다. 스마트폰 사용과 컴퓨터 작업이 일상이 된 현대인들은 몸의 경직과 함께 마음의 피로까지 호소하기 쉽다....
“근육, 일상 속 활력을 더하는 가장 실용적인 선택”
최근 건강 트렌드에서 ‘근육’이 다시 주목받고 있다. 과도한 다이어트나 격렬한 운동 대신, 꾸준히 근육을 키우며 일상 활동의 활력을 높이자는 인식이 퍼지고 있다. 전문가들은 “나이에...
“마시면서 지키는 건강 습관, 최근 각광받는 ‘물 마시기 루틴'”
최근 건강 트렌드 중 ‘물 마시기 루틴’이 큰 주목을 받고 있다. 바쁜 일상 속에서 쉽고 실천 가능한 건강 관리법으로 떠오르면서, 많은 사람들이 의식적으로 물을...
아름다운 머릿결, 일상 속 작은 변화로 지키세요
최근 건강 관심도가 높아지면서 피부뿐 아니라 ‘헤어 건강’ 또한 중요한 자기관리 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 일상에서 실천 가능한 작은 변화들이 모여 윤기 있고 건강한...
“마음도 챙기는 시대”…일상 속 실천하는 정신건강 관리법
최근 ‘웰니스(wellness)’ 열풍이 확산되며 몸뿐 아니라 마음 건강을 챙기려는 이들이 늘고 있다. 주 52시간 근무제와 재택근무 증가로 가정의 일상과 일이 점차 가까워진 가운데, 소진과...
‘근육 건강’이 일상 트렌드로… 바쁜 현대인을 위한 실천 전략
최근 들어 ‘근육 관리’가 건강 트렌드의 중심에 떠오르고 있다. 외적인 탄탄함뿐 아니라 에너지 소모 증가, 혈당 관리, 넘어짐 방지 등 근육이 전신 건강에서 중요한...