일요일, 8월 17, 2025

몸과 마음을 위한 올바른 식단과 운동의 조화: 건강한 라이프스타일의 핵심

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건강한 라이프스타일은 몸과 마음을 동시에 챙길 수 있는 올바른 식단과 운동의 조화로 이루어집니다. 우리의 신체적인 건강은 물론 정신적인 안녕을 위해서도 이 두 가지 요소가...
assorted fruits

여름철 운동 전후 영양 보충법

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여름철 운동 전후의 영양 보충은 운동 효과를 극대화하고 회복을 돕는 데 중요한 역할을 한다. 더운 날씨와 높은 습도는 신체의 수분과 에너지 소모를 증가시키므로, 적절한...
close-up photo of vegetable salad

채식주의 다이어트의 건강 효과

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채식주의 다이어트는 식물성 식품을 중심으로 한 식사 계획을 통해 건강을 유지하고 개선하는 식이 방법입니다. 이 다이어트는 육류와 동물성 제품을 배제하거나 최소화하며, 다양한 채소, 과일,...
person standing on white digital bathroom scale

고혈압과 당뇨병의 상관관계: 두 질환을 동시에 관리하는 방법

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고혈압과 당뇨병은 각각 심혈관계와 대사 시스템에 영향을 미치는 주요 만성 질환으로, 두 질환이 동시에 발생하는 경우가 많습니다. 두 질환은 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 한...
man wearing black long-sleeved shirt

스트레스와 운동: 몸과 마음을 동시에 치유하기

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스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 요소이며 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미친다. 적절한 수준의 스트레스는 동기 부여와 생산성을 높이는 역할을 하지만 과도한 스트레스는...
woman in black shirt and black shorts holding orange basketball

운동 후 영양 섭취 타이밍이 중요한 이유

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운동 후 영양 섭취는 운동의 효과를 극대화하고 회복을 돕는 중요한 역할을 합니다. 운동을 통해 근육은 미세한 손상과 피로를 겪게 되며, 이때 적절한 영양소를 섭취하지...

이승원 경제부시장, 조류인플루엔자 방역현장 점검

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이승원 세종특별자치시 경제부시장이 8일 가축사육 밀집단지인 부강면 충광농원 소독·통제초소를 찾아 조류인플루엔자 방역 현황을 점검했다. 이번 점검은 조류인플루엔자 확산에 따라 관내 유입 방지를 위해 축산차량 소독과...
woman covered with white blanket

여성의 호르몬 건강

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여성의 호르몬 건강은 전반적인 건강과 웰빙에 깊은 영향을 미칩니다. 호르몬은 신체의 다양한 기능을 조절하며, 특히 생리주기, 생식 건강, 신진대사, 기분 등 여러 측면에 영향을...
A man in a hat standing in a corn field

새해에도 ‘충북형 도시농부’ 참여하세요!

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새해에도 ‘충북형 도시농부’ 참여하세요! - 참여 기준 완화 등 현장 의견 적극 반영, 올해도 꾸준한 인기 예상 - 충북형 도시농부 사업이 2025년 새해 시작과 함께 본격적인...
woman in white long sleeve shirt and white pants sitting on blue wooden chair during daytime

소화 건강을 개선하는 음식과 운동법

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소화 건강은 신체의 에너지 흡수와 면역 체계에 큰 영향을 미친다. 좋은 소화 건강을 유지하면 영양소 흡수가 원활해지고, 불편한 증상들이 줄어든다. 소화력을 높이기 위해 특정...

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person in blue shirt showing left hand

“잠도 자는데 왜 이렇게 피곤하죠?”… 피로의 늪, 알고 보니 ‘만성 염증’ 때문

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“밤에 8시간씩 자는데도 피곤함이 가시질 않아요.”직장인 강민재(43) 씨는 어느 순간부터 이유 없이 피곤하고, 오후만 되면 몸이 무거워졌다. 업무에 집중이 잘 되지 않고, 소화도 예전...
A man sitting at a desk in front of a computer

바쁜 직장인도 지킬 수 있는 건강관리 비법

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현대사회에서 직장인들은 업무 스트레스와 시간 부족으로 인해 건강을 챙기기 쉽지 않다. 그러나 작은 습관 변화와 꾸준한 실천이 건강을 지키는 열쇠가 된다. 먼저, 가장 간과하기 쉬운...
woman in white button up shirt

끊이지 않는 피로감, 만성피로 증후군의 원인과 극복 방법

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현대인들에게 만성피로는 낯설지 않은 말입니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 사소한 일에도 쉽게 지치며, 휴식을 취해도 충분히 회복되지 않는 피로감이 계속된다면 '만성피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue...
person sitting on top of gray rock overlooking mountain during daytime

마음의 면역력, 정신건강의 중요성과 지키는 방법

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현대 사회에서 정신건강은 육체 건강만큼 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 정신적 어려움은 일상에서 누구나 겪을 수 있는 문제입니다. 건강한 삶을...
purple haired woman in black top leaning on wall

건강한 모발을 위한 올바른 헤어 케어 습관

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아름답고 건강한 머릿결은 누구나 바라는 미용의 완성입니다. 하지만 잦은 염색, 스타일링, 잘못된 샴푸 습관 등은 모발과 두피 건강을 해칠 수 있습니다. 건강한 모발을 유지하기...
a woman lying in a bed

잠이 부족하면 건강도 위험! 제대로 된 수면의 중요성

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현대인이 가장 자주 하는 고민 중 하나가 바로 ‘수면 부족’입니다. 일과 학업, 각종 취미 생활 등 바쁜 일상을 보내다 보면 자연스레 잠이 줄어들기 마련이지만,...