생활

허리 건강은 전체적인 건강에 매우 중요한 요소이다. 허리를 강화하고 통증을 완화하기 위해 전문가들이 추천하는 운동을 알아보자. 첫째로, 플랭크 운동이다. 플랭크는 허리 근육뿐만 아니라 복부와 등의...

올바른 수면 습관은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 신체의 회복과 재생, 뇌의 기능 강화, 그리고 정서적 안정을 도와줍니다. 좋은 수면...

 지난 3월부터 관내 19~39세 미취업 청년 대상으로 실시…청년층 경제적 부담 완화 □ 동작구(구청장 박일하)는 지난 3월부터 실시한 ‘동작 청년 구직활동 지원사업’이 성황리에 마무리됐다고 밝혔다. ㅇ ‘구직활동 지원사업’은 불안정한...

 서울 성동구(구청장 정원오)는 누구나 이용할 수 있는 공유공간인 ‘모두의 공간’의 시범운영을 마치고 본격 운영한다. ‘모두의 공간’은 성동구 한양대 사거리에서 왕십리역 방면 한양광장에 위치해 있으며, 누구나 자유롭게...

경기도가 오는 18일부터 노바백스가 개발한 합성항원 방식의 코로나19 개량 백신 ‘XBB.1.5’접종을 시작한다. ‘노바백스 XBB.1.5 백신’은 B형 간염, 인플루엔자 백신 등의 생산방식과 동일하게 유전자재조합 기술로 만든...

추운 날씨에도 야외에서 러닝을 즐기고자 하는 사람들에게는 몇 가지 중요한 팁이 필요합니다. 겨울철에는 기온이 낮고 바람이 차가워 신체적으로 더 많은 부담을 주기 때문에, 적절한...

은평구(구청장 김미경) 녹번동은 지난 23일 관내 어린이집 아이들이 폐건전지와 종이팩을 새 건전지와 화장지로 바꿔주는 폐자원 교환 사업에 참여했다고 밝혔다. 폐자원 교환 사업에는 ▲꽃가람어린이집 ▲녹번푸름숲어린이집 ▲리라어린이집 ▲응암행복어린이집 아이들이 참여했다. 이번 활동을 통해 어린이들에게 환경 보호의 중요성을 알리고, 나눔의 가치를 실천하는 기회를 제공했다. 어린이집은 교환한 물품을 녹번동주민센터에 기부하고, 녹번동은 기부받은 물품을 저소득층 가정에 전달할 예정이다. 사업에 참여한 어린이집 관계자는 "아이들이 자원순환의 중요성을 배우며 나눔 활동에 참여한 것이 매우 뿌듯하다"며 "작은 실천이지만 큰 변화를 만들어가는 과정이 될 것이다"고 말했다. 성계수 녹번동장은 "아이들이 환경을 생각하며 나눔의 가치를 배운 이번 활동이 매우 의미 있다"며 "기부받은 물품들이 지역 사회의 어려운 이웃들에게 큰 도움이 될 것이다"고 밝혔다. 출처 : 은평구청 녹번동

- 초등학생이라면 소득에 관계없이 누구나 이용 가능 - 3월부터는 7~9시 아침 돌봄 제공으로 맞벌이 부모 부담 덜어 동대문구(구청장 이필형)는 초등학교 겨울방학 시기에 맞춰 장안동 SM해그린 아파트(장한로28가길 11) 1층에 ‘동대문구 8호점 우리동네키움센터’를 설치하고 지난 17일 개소식을 열었다. 우리동네키움센터는 만 6세부터 12세까지의 초등학생이라면 소득에 관계없이 누구나 이용할 수 있는 돌봄시설로, 놀이와...

성공적인 체중 감량을 위해서는 운동과 식단이 조화를 이루는 종합적인 접근이 필요하다. 체중을 줄이고 건강을 유지하려면 단기적인 다이어트보다는 장기적이고 지속 가능한 생활 습관의 변화를 목표로...

겨울철 저항성 다이어트는 체중 감량과 근육 강화를 동시에 목표로 하는 효과적인 방법입니다. 특히 추운 계절에는 기초 대사량이 증가하기 때문에 적절한 운동과 식단을 병행하면 다이어트...