토요일, 7월 18, 2026
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    a woman covering her face with her hands

    현대인의 숙제, 스트레스 다스리기…일상 속 ‘마음 근력’ 키우는 생활 습관 주목

    건강 양민정 기자 - 0
    직장인의 3명 중 2명이 스트레스를 호소한다는 조사 결과처럼, 스트레스는 이제 우리의 일상과 떼려야 뗄 수 없는 존재가 됐다. 바쁘고 예측 불가능한 사회 속에서 ‘스트레스...
    a woman covering her face with her hands

    “스트레스, 일상 속 작은 변화로 다스린다”

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인의 바쁜 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자다. 최근 건강 트렌드는 거창한 변화보다는 현실적인 실천법을 통해 스트레스를 관리하는 데 초점을 두고 있다. ‘마이크로 휴식’,...
    Woman does pilates exercise on a reformer machine.

    집에서도, 직장에서도… ‘필라테스’, 내 몸을 위한 작은 변화가 시작된다

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강을 중시하는 라이프스타일이 확산되면서, ‘필라테스’가 한국인들의 새로운 운동 습관으로 떠오르고 있다. 유연성을 키우고, 자세 교정에 도움을 주는 필라테스는 남녀노소 누구나 쉽고 안전하게 따라할...
    a woman covering her face with her hands

    스트레스, 일상 속 작은 변화로 관리하기

    건강 양민정 기자 - 0
    바쁜 일상과 사회 변화 속에서 스트레스 관리는 현대인의 중요한 건강 화두로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드는 단순한 휴식이나 일시적 해소를 넘어서, 일상에 자연스럽게 스며드는...
    a woman covering her face with her hands

    일상 속 스트레스, 작지만 확실한 실천으로 관리한다

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강 트렌드는 ‘작은 루틴’과 ‘마음 챙김’의 생활화다. 직장인 김지현 씨(38)는 퇴근 후 집에 오면 습관적으로 스마트폰을 확인하곤 했다. 하지만 요즘은 10분만이라도 휴대폰을 멀리...
    a woman covering her face with her hands

    “나만의 스트레스 관리법, 실생활 속에서 찾는다”

    건강 양민정 기자 - 0
    직장인 김서영 씨(34)는 최근 급격히 늘어난 업무와 불확실한 미래에 대한 부담으로 무기력함을 호소했다. 집과 회사, 그리고 대중교통 속 빼곡한 스케줄 사이로 느슨해진 일상에서 스트레스는...
    a woman covering her face with her hands

    스트레스, 스마트하게 관리하는 법…일상 속 실천이 해답

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인의 일상은 회사, 가정, 학교 등 다양한 환경에서 오는 스트레스로 가득하다. 바쁜 일정과 정보의 홍수 속에서 스트레스를 완전히 피하긴 어려운 현실이다. 하지만 최근 건강...
    a woman covering her face with her hands

    일상 속 스트레스 관리, 작지만 효과적인 새로운 습관이 뜬다

    건강 양민정 기자 - 0
    코로나19 이후 불확실한 일상이 지속되면서 스트레스 관리가 현대인의 최대 과제로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드는 거창한 변화나 고가의 프로그램보다, 집과 회사, 학교에서 손쉽게 실천할...
    a woman covering her face with her hands

    현대인의 스트레스, 일상 속 작은 실천으로 관리한다

    건강 양민정 기자 - 0
    직장인 이지혜(34) 씨는 최근 업무와 육아로 인한 스트레스를 하루에도 몇 번씩 느낀다. 주변 친구들 역시 비슷한 어려움을 토로한다. 이렇게 바쁘고 빠르게 변하는 사회에서는 누구나...
    a black and white photo of some hair

    건강한 두피와 모발, 일상 속 작은 변화가 미래를 바꾼다

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강과 뷰티 분야에서 '두피 환경 개선'과 '케미컬 미니멀리즘'이 헤어 관리의 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 과도한 스타일링보다는 자연스러운 윤기와 젊은 두피 환경 유지에 초점을...
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    clear drinking glass on brown wooden chair

    건강한 식단, 일상에서 실천하는 작은 변화가 만든다

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인들의 건강을 지키기 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 균형 잡힌 식단입니다. 식생활이 서구화되고 인스턴트 식품이 늘어나면서 비만, 당뇨, 고혈압 등 만성 질환의...
    orange fruit in water with water

    직장인 건강, 작은 습관 변화로 지키세요

    건강 양민정 기자 - 0
    현대 직장인들은 바쁜 업무와 잦은 야근, 그리고 반복되는 스트레스로 인해 건강을 챙기기 어려운 환경에 놓여 있습니다. 그렇지만 일상 속에서 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 건강한...
    woman leans on wall in white fur jacket docking her head while holding it using her leaf hand

    만성피로, 단순한 피로 아냐…지속되면 질병 신호일 수 있다

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인들의 가장 흔한 건강 문제 중 하나인 만성피로는 단순히 밤잠을 못자서 생기는 일시적인 피로와는 다르다. 만성피로는 충분히 쉬어도 피로감이 해소되지 않고, 6개월 이상 지속되는...
    a man holding his hands to his ears

    만성피로 증후군, 원인과 극복 방법을 알아보다

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인이라면 누구나 한 번쯤 ‘만성피로’라는 말을 들어봤을 것입니다. 최근 몇 년 사이 사회적 관심이 크게 높아진 만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 단순한 피로감 그...
    flat-lay photography of assorted-variety of stir fried and vegetable foods

    근감소증 예방, 건강한 노후를 위한 근육 관리법

    건강 양민정 기자 - 0
    근감소증은 노화와 함께 자연스럽게 진행되는 근육량 및 근력 감소 현상으로, 이동 능력 저하와 낙상 위험 증가, 삶의 질 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질...
    person holding ballpoint pen writing on notebook

    디지털 디톡스, 지친 마음을 쉬게 하는 첫걸음

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인의 삶에서 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기는 필수품이 되었습니다. 가정에서는 물론 직장, 길거리, 심지어 휴식 시간조차 디지털 기기를 손에서 놓지 않는 사람이 많습니다. 하지만...
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