일상 속 작은 변화가 만드는 큰 차이, MZ세대가 주목하는 ‘마이크로 휴식’과 정신건강
최근 정신건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지면서, 특히 MZ세대(밀레니얼+Z세대) 사이에서는 새로운 휴식 트렌드인 '마이크로 휴식(micro break)'이 부상하고 있다. 마이크로 휴식이란, 바쁜 일상 속에서...
“만성피로, 단순한 피곤함이 아니다…AI 수면관리·‘마인드풀니스’로 해법 찾는다”
회사원 김서현(34) 씨는 매일 밤 7시간씩 잠을 자도 아침부터 피곤함이 가시지 않는다. 가벼운 두통과 근육통, 집중력 저하까지 겹치니 일상은 피로감의 연속. 김씨처럼 충분한 휴식에도...
MZ세대 직장인, 일과 삶의 균형을 위한 ‘웰니스 루틴’ 뜬다
최근 MZ세대(1980~2000년대 출생)의 직장인을 중심으로 일과 삶의 균형을 중시하는 ‘웰니스 루틴’이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 전통적으로 장시간 근무와 야근 문화에 노출되어 온...
웰니스 문화, 일상 속 작은 습관이 만드는 건강 혁명
최근 몇 년 사이 ‘웰니스(Wellness)’가 사회 전반에서 중요한 키워드로 자리 잡고 있다. 단순히 ‘건강하다’는 의미를 넘어 신체적, 정신적, 사회적 안녕까지 아우르는 개념으로 발전한 웰니스...
‘마이 헬시 라이프’ 시대, 여성 건강관리가 달라진다
최근 들어 사회 전반에 걸쳐 ‘셀프 건강관리’에 대한 관심이 높아지며 여성 건강관리 트렌드에도 변화의 바람이 불고 있다. 기존에는 부인과 질환 예방 등 특정 분야에...
젊은 뇌를 지키는 ‘브레인 케어’ 시대…뇌건강 관리, 지금 시작해야 할 때
최근 뇌건강에 대한 관심이 전 연령층으로 확대되고 있다. ‘브레인 케어’(Brain Care)는 더 이상 중장년층의 전유물이 아니라, 20~30대 젊은 세대까지 자기 관리의 핵심 주제로 떠오르고...
MZ세대가 주목하는 필라테스, 건강·마음관리까지 챙기는 트렌드로 부상
최근 필라테스가 'MZ세대'를 중심으로 큰 인기를 끌고 있다. 단순히 근력운동이나 스트레칭을 넘어서, 건강한 몸매와 내면의 안정을 동시에 추구할 수 있는 라이프스타일 트렌드로 자리매김하는 분위기다.
필라테스는...
AI 명상부터 디지털 디톡스까지, 스트레스 관리법
바쁜 일상 속 스트레스가 현대인의 큰 고민이 되고 있다. 최근에는 전통적인 명상이나 운동뿐만 아니라, AI 기반 심리케어, 디지털 디톡스 등 트렌디한 방법들이 각광받고 있다.
대표적으로...
개인 맞춤형 영양 & 보충제, ‘나만의 건강 루틴’이 대세
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양 섭취와 보충제 선택에 있어서도 ‘개인 맞춤화’가 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 이전까지는 비타민C, 오메가-3와 같이 대중적으로 알려진 기본 영양제...
AI 기반 건강 관리, 맞춤형 의료 혁신의 미래를 열다
최근 인공지능(AI)이 우리 일상에 깊숙이 스며들면서 건강 관리 분야에서도 혁신적인 변화를 이끌고 있다. AI 기술을 활용한 맞춤형 건강 관리 서비스가 병원과 개인의 건강관리 방법을...
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일상 속 ‘작은 변화’가 만드는 큰 차이, 실천하는 정신건강 루틴
최근 들어 정신건강의 중요성에 대한 사회적 관심이 높아지며, 작은 변화로 큰 효과를 기대할 수 있는 생활습관이 주목받고 있다. 디지털 미디어의 발달과 빠른 생활 리듬...
만성피로, 작은 습관 바꾸기로 일상 활력 되찾기
바쁜 일상 속에서 쉽게 피로를 호소하는 사람들이 늘어나면서 ‘만성피로’가 현대인의 숙제로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드는 근본적인 체력 강화보다, 일상 속 소소한 생활 습관의...
일상 속 작은 변화가 만드는 직장인 건강 트렌드…실천 가능한 루틴에 주목
스트레스와 긴 근무 시간, 반복되는 회식 등 다양한 요인으로 직장인의 건강이 위협받고 있다. 최근 건강 트렌드는 ‘작은 변화’에 집중한다. 무리한 다이어트, 극단적 운동 대신...
집에서도 쉽게, 근육 건강 챙기는 일상 루틴 뜬다
건강한 삶을 위해 빼놓을 수 없는 요소 중 하나가 바로 ‘근육’입니다. 최근 한국에서는 바쁜 일상 속에서도 근육 건강을 챙기려는 사람들이 늘고 있습니다. 헬스장 대신...
늘어나는 ‘걷기 챌린지’, 꾸준함이 만드는 건강한 변화
한국에서 ‘걷기’가 일상 건강관리의 대표적인 트렌드로 자리잡고 있다. 최근 스마트폰 앱을 활용한 ‘만보 걷기’ 챌린지와 지역 커뮤니티의 걷기 모임 등 다양한 형태로 걷기가 인기를...
최근 부상한 ‘마음 챙김 식사’… 건강하게 먹는 새로운 습관
최근 일상 속 건강 트렌드로 '마음 챙김 식사(Mindful Eating)'가 주목받고 있다. 마음 챙김 식사는 단순히 무엇을 먹느냐보다, 어떻게 먹는지에 집중하는 데 의미가 있다. 스마트폰이나...