반복되는 피로감, 혹시 만성피로증후군일까?
최근 많은 현대인들이 이유 없이 피로감을 호소하고 있다. 단순한 피로라고 생각하고 넘기기 쉽지만, 충분한 휴식 후에도 피로가 계속된다면 ‘만성피로증후군’을 의심해봐야 한다. 만성피로증후군은 6개월 이상...
정신건강의 중요성, 현대 사회에서 어떻게 지켜야 할까
최근 빠르게 변화하는 사회 환경과 경쟁 심화, 불확실한 미래 등 다양한 요인으로 인해 정신건강의 중요성이 더욱 강조되고 있다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 정신건강을 “행복하고 생산적인 삶을...
건강한 모발을 위한 생활 습관과 관리법
아름답고 튼튼한 모발은 외적인 아름다움뿐만 아니라 건강의 상징이 되기도 합니다. 누구나 윤기나고 풍성한 머릿결을 원하지만, 건강한 모발을 유지하기 위해서는 올바른 생활 습관과 효과적인 관리가...
수면, 건강의 열쇠…잠을 잘 자야 몸과 마음이 산다
현대 사회에서 잠은 단순한 휴식 이상의 의미를 가지고 있다. 일과를 마치고 피로를 푸는 시간에 그치지 않고, 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다....
근육, 건강한 삶의 핵심 열쇠…근육 관리법과 중요성 한눈에 보기
건강한 삶을 위해 근육은 필수적입니다. 최근 연구에 따르면, 근육량이 충분한 사람은 그렇지 않은 사람보다 각종 질병에 걸릴 위험이 낮고, 일상생활에서의 활동성도 높습니다. 근육은 단순히...
주목받는 대체요법, 건강한 삶을 위한 새로운 선택지
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통적인 의학 외에도 다양한 대체요법이 주목받고 있다. 대체요법은 약물 치료나 수술 등 기존의 의료 행위 이외에 건강 증진과 질병...
식단 관리, 건강을 위한 첫걸음
현대인의 바쁜 일상 속에서 건강을 지키기 위해 가장 기본적이면서도 중요한 요소 중 하나가 바로 식단 관리입니다. 잘 짜인 식단은 체중 조절은 물론, 만성질환 예방과...
건강한 식단, 작은 변화로 시작하는 큰 습관
건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동과 더불어 올바른 식단이 필수적입니다. 특히 현대인은 바쁜 일상과 외식, 가공식품 섭취 증가로 영양 불균형에 쉽게 노출되고 있습니다. 건강한 식단을...
여름철 건강 관리, 작은 습관이 건강을 지킨다
본격적인 여름이 다가오면서 높은 기온과 강한 자외선, 늘어나는 야외활동 등으로 건강에 각별한 주의가 요구되고 있다. 여름철 대표적인 건강 위협 요소와 이에 대한 예방법을 알아본다.
첫째,...
스트레스, 제대로 관리하면 건강도 챙길 수 있다
현대인은 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 원인으로 스트레스를 겪고 있습니다. 스트레스가 장기화되면 수면 장애, 두통, 우울증뿐 아니라 심장 질환, 소화 장애 등 여러 신체적...
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정신건강, 몸과 마음의 균형을 찾는 첫걸음
최근 현대사회의 빠른 변화와 일상 속 스트레스의 증가로 인해 정신건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 정신건강은 단지 스트레스가 없는 상태만을 의미하지 않는다. 우리가 일상 속에서...
건강한 모발을 위한 생활 습관과 관리법
윤기있고 풍성한 머릿결은 많은 이들의 바람입니다. 머리카락은 외적인 이미지를 결정할 뿐만 아니라, 건강의 한 지표가 되기도 합니다. 하지만 스트레스, 잘못된 관리, 영양 불균형 등...
수면이 건강을 좌우한다… 올바른 수면 습관의 중요성
잠은 휴식 그 이상입니다. 적절한 수면은 신체와 정신 건강의 핵심 요소로, 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 성인의 권장 수면...
근육, 건강한 삶의 핵심… 근육량 유지의 중요성과 관리법
현대인의 건강을 좌우하는 중요한 요소 중 하나가 바로 ‘근육’입니다. 근육은 단순히 신체 활동을 가능하게 하는 것 이상으로, 우리의 전반적인 삶의 질과 직결되는 신체 조직입니다....
“눈 밑이 칙칙해졌어요”… 다크서클, 단순한 수면 부족이 아닐 수도 있습니다
“요즘 들어 자주 피곤해 보여요, 라는 말을 자주 듣죠.”28세 취업준비생 한유림 씨는 매일 규칙적인 수면을 취하려 애쓰지만, 눈 밑 다크서클만은 점점 짙어지고 있다. 아이크림도...
“밤마다 배가 고파요”… 단순한 식욕이 아니라 ‘호르몬 리듬’이 깨진 것일 수 있습니다
“저녁을 제대로 먹었는데도, 밤 10시쯤 되면 배가 고파요. 결국 과자를 열고 후회하죠.”조은하(33) 씨는 요즘 살이 부쩍 찐 데다, 아침에 피곤이 쉽게 가시지 않는다. 다이어트를...