취미로 즐기는 겨울운동, 스트레스 해소와 병 예방을 동시에
겨울철에는 추운 날씨 때문에 실내에서 활동을 하는 시간이 많아지며, 이는 종종 신체 건강과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 겨울에도 즐길 수...
치매예방도 스마트하게… 거울보며 운동하는 ‘스마트미러’ 도입
- 양천구치매안심센터에서 매주 2회, 스마트미러로 20여개 치매 예방 프로 제공
- 만 50세 이상 구민 체험단 100명 선착순 모집
- 센터 개소 이후 5만 8천 여건 인지선별 검사로 치매 조기 발견
양천구(구청장 이기재)는 9월 21일 제17회 치매극복의 날을 맞아 ICT 기반...
긍정적 연결, 정신 건강과 사회적 관계
정신 건강과 사회적 관계는 서로 깊은 연관이 있으며, 긍정적인 연결은 개인의 웰빙에 큰 영향을 미친다. 인간은 본질적으로 사회적인 존재로, 사회적 상호작용과 관계는 삶의 질을...
골다공증 예방, 뼈 건강을 지키는 생활습관과 식습관
골다공증은 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절되는 질환으로, 주로 중장년층과 노년층에서 많이 발생합니다. 하지만 평소 뼈 건강을 지키는 생활습관을 들이면 골다공증뿐 아니라 다양한...
건강한 생활로 면역력 UP! 다양한 방법으로 강화하자
최근 전 세계적으로 건강한 삶을 유지하고 면역력을 향상시키는 노력이 증가하고 있습니다. 건강한 식습관과 생활 습관을 통한 면역력 강화는 주목받고 있습니다. 다양한 전문가들의 조언을 통해...
운동과 영양의 궁합: 건강한 삶의 기반
운동과 영양은 건강한 삶의 기반이 됩니다. 이 두 가지 요소는 우리의 몸을 강화하고 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 올바른 식습관과 규칙적인 운동은 우리를 더 건강하고...
나만의 아침 루틴, 작은 변화로 건강과 활력을 채우다
최근 다양한 건강 트렌드가 일상에 스며들며, ‘아침 루틴’에 대한 관심이 높아지고 있다. 바쁜 하루가 시작되는 시간, 단 몇 가지의 건강한 습관만으로 몸과 마음에 활력을...
여성 건강관리, 평생을 위한 똑똑한 습관 만들기
여성의 건강은 나이에 따라 다양한 변화를 겪기 때문에 각 시기별 꾸준하고 올바른 관리가 필요합니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지며 여성들도 더 적극적으로 예방과 자기관리에...
간단하지만 건강한 걷기운동
걷기는 간단하지만 매우 효과적인 운동 방법으로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
유산소 운동의 이점
걷기는 유산소 운동의 한 형태로, 심박수를 증가시키고 호흡을 개선시키는 데 도움을 줍니다. 이는...
여름철 피부 건강을 위한 5가지 팁
여름이 다가오면서 햇볕과 습도 때문에 피부 건강을 유지하는 것이 중요해집니다. 여름철 피부 건강을 유지하기 위해 다음과 같은 5가지 팁을 소개합니다.
1. 자외선 차단제를 꾸준히 사용하세요:...
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“마음챙김 식사”로 건강한 하루 열기… 소소하지만 확실한 변화 만들기
최근 건강을 추구하는 이들 사이에서 ‘마음챙김 식사’가 주목받고 있다. 마음챙김 식사는 음식을 먹는 순간에 오롯이 집중해 음식의 맛, 향, 질감을 느끼며 천천히 먹는 식습관을...
달라진 식단 트렌드, 꾸준한 실천이 건강을 만든다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 식단을 새롭게 구성하는 움직임이 일상에 자리잡고 있습니다. 단순히 체중 감량을 위한 제한적 식이요법에서 벗어나, 건강을 유지하고 삶의 질을 높이기...
내 머리카락, 건강하게 지키는 새로운 라이프스타일이 뜬다
최근 건강 트렌드가 피부를 넘어 모발 관리로까지 확장되고 있다. 자연스러운 헤어가 미의 기준으로 자리 잡으면서, 집에서도 손쉽게 따라 할 수 있는 실천법들이 큰 호응을...
건강한 모발, 생활 속 작은 변화가 열쇠
최근 건강 트렌드는 단순한 외모 관리에서 벗어나 두피와 모발 건강에 집중하는 방향으로 변화하고 있다. 탈모 고민이 남녀를 불문하고 증가하면서, 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는...
머릿결도 건강해야 아름답다…일상 속 실천하는 ‘두피·모발 관리법’ 주목
모발 관리는 더 이상 미용실에서만 신경 쓰는 일이 아니다. 최근 건강한 라이프스타일에 대한 관심이 높아지면서 두피와 머릿결도 몸 건강 돌보듯 챙기는 트렌드가 확산되고 있다....
건강한 헤어 관리법, 일상 속에서 실천하는 트렌드 따라잡기
최근 자연주의 뷰티 열풍과 함께 두피와 모발 건강을 중요시하는 트렌드가 확산되고 있다. 머리카락은 단순히 스타일의 요소를 넘어 건강을 가늠하는 척도로 떠올랐다. 전문가들은 작은 습관...