“입술이 자꾸 터요”…초여름 ‘비타민 부족’이 부르는 경고
최근 들어 립밤을 아무리 발라도 입술이 계속 트고, 심지어 입꼬리 쪽이 갈라져 따갑기까지 하다면 단순 건조함이 아닐 수 있다. 특히 초여름처럼 기온은 높고 실내는...
이열치열! 여름에 더 찾기 좋은 온천 10선 소개
행정안전부는 이번 여름 휴가 기간 동안 ‘무더위 속 건강한 여행’을 할 수 있는 ‘여름철 찾기 좋은 온천 10선’을 선정해 발표했다.
무더운 한여름에도 온천을 즐기며 여행의...
식이섬유의 중요성: 소화 건강과 면역력 강화
식이섬유는 건강에 중요한 역할을 하는 영양소로, 주로 식물에서 유래하며 소화 건강과 면역력 강화에 크게 기여합니다. 현대인의 식단에서 종종 간과되는 식이섬유의 중요성을 살펴보겠습니다.
첫째, 식이섬유는 소화...
운동과 영양이 현대인의 삶에 미치는 긍정적 영향
현대인의 삶은 빠르게 변화하고 있고, 그로 인해 신체적, 정신적 건강이 점차 위협받고 있습니다. 바쁜 일상, 스트레스, 불규칙한 식사, 과도한 업무와 같은 요인들이 우리의 건강에...
체중 감량을 위한 최고의 식단: 전문가의 조언
체중 감량을 위한 식단은 단순히 먹는 양을 줄이는 것 이상의 의미를 가진다. 이는 신체가 필요로 하는 영양소를 균형 있게 공급하면서도 체중을 효과적으로 조절할 수...
막바지 여름 무더위, 실내에서 건강하게 스트레스 해소하기
여름의 끝자락, 무더위 속에서 실내에서 스트레스를 건강하게 해소하는 방법을 소개합니다. 스트레스 관리로 더위를 이겨내세요.
명상과 호흡 운동
명상과 깊은 호흡 운동을 통해 스트레스를 줄이고 마음을...
무기력한 몸을 일으키는 운동: 몸을 깨우는 심신 통합 운동
무기력함을 극복하기 위해 몸과 마음을 동시에 깨우는 심신 통합 운동이 효과적입니다. 이러한 운동은 신체적 피로를 줄이고 정신적 에너지를 증진시킬 수 있습니다.
심신 통합 운동의 장점:
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새해에 꼭 실천해야 할 건강 습관 5가지
새해가 시작되면 많은 사람들이 새로운 건강 목표를 설정하고 이를 실천하려는 결심을 합니다. 하지만 단순히 목표를 세우는 것만으로는 건강을 유지하기 어렵습니다. 건강한 삶을 유지하기 위한...
가공식품, 건강을 위한다면 선택할 수 있을까?
가공식품은 현대 식생활에서 흔히 접할 수 있는 음식이지만, 그 소비가 건강에 미치는 위험성은 점점 더 많은 주목을 받고 있습니다. 가공식품은 일반적으로 저장성을 높이고, 맛을...
헤어 자신감 업! 헤어 관리를 위한 10가지 팁
모든 사람들은 건강하고 아름다운 머리카락을 가지고 싶어합니다. 하지만 일상 생활에서의 스트레스, 부족한 영양소 섭취, 유해한 환경 요인 등이 헤어의 건강을 해칠 수 있습니다. 이에...
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“작은 변화가 건강을 만든다: 걷기 열풍, 내 삶에 쉽게 더하는 방법”
최근 건강을 중시하는 문화가 확산되면서 ‘걷기’가 국민 건강 트렌드로 다시 주목받고 있다. 스마트워치, 만보기 앱 등 각종 웨어러블 기기가 손쉽게 걸음 수를 체크해 주면서,...
집콕 시대, ‘워킹 운동’이 만드는 건강한 변화…일상 속 실천법은?
‘운동은 멀리 있다’는 생각, 이제는 바뀌고 있다. 최근 건강 트렌드 중 하나로 ‘워킹 운동’, 즉 걷기가 주목을 받고 있다. 특히 실내 활동이 잦은 현대인들에게,...
“근육 관리, 일상 속 작은 변화로 건강 챙기기”
근육 건강에 대한 관심이 계속 높아지고 있다. 최근에는 ‘운동이 곧 복지’라는 인식과 함께, 근육을 지키는 관리법이 새로운 생활 트렌드로 떠오르고 있다. 삭막한 바쁜 삶...
지속 가능한 건강을 위한 ‘마이크로 루틴’ 실천, 작은 변화가 만든 큰 차이
최근 건강 트렌드로 ‘마이크로 루틴(micro routine)’이 각광받고 있다. 바쁜 일상 속에서 오랜 시간이나 큰 결심이 부담스러운 현대인들에게, 짧고 간단한 습관이 일상에 스며들도록 하는 것에...
국민 건강 트렌드 ‘디지털 디톡스’…일상 속 실천법 관심 집중
일과 공부, 여가시간까지 스마트폰과 디지털 기기 사용이 일상이 된 현대인들 사이에서 최근 ‘디지털 디톡스’가 주목 받고 있다. 많은 직장인과 학생들이 눈의 피로, 수면장애, 집중력...
잠의 질이 삶의 질… 한국인 위한 실천형 수면 루틴 뜬다
최근 일상 속 ‘슬로우 라이프’와 ‘잘-잠 트렌드’가 확산되면서 수면의 중요성이 다시 조명받고 있다. 과거에는 수면 시간이 단순히 몇 시간인가에 초점을 맞췄다면, 이제는 ‘어떻게 잠들고...