건강한 가을 만들기: 운동으로 체중 조절하고 면역력 강화하기
가을은 기온이 선선하고, 여름의 더위나 겨울의 추위가 없어 운동하기에 좋은 계절입니다. 이 시기에는 일상에서 조금 더 활발하게 움직일 수 있고, 특히 체중 조절과 면역력...
여름철 피해야 할 운동과 대안
여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 운동이 더 어려워질 수 있습니다. 잘못된 운동 선택은 탈수, 열사병 등의 위험을 높일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 다음은...
정신건강을 위한 새로운 지평, 종합적인 접근으로 바라본 정신건강의 중요성
정신건강은 전체적인 웰빙과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 핵심적인 부분으로 인식되고 있다. 최근의 연구 및 전문가들의 의견을 종합하여, 종합적이고 다양한 접근을 통해 정신건강을 챙기는...
현대인의 몸과 마음을 가꾸는 선택, 필라테스의 건강 효과
최근 건강한 라이프스타일에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 주목받고 있다. 필라테스는 유연성과 근력을 동시에 강화할 수 있는 운동으로, 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 점에서...
경기행복마을관리소·차 의과학대학교, ‘내 몸 바로알기 프로젝트’ 성료
포천시 군내면 경기행복마을관리소와 차 의과학대학교는 공동으로 ‘내 몸 바로알기 프로젝트’를 성황리에 마쳤다.
내 몸 바로알기 프로젝트는 차 의과학대학교 학생지원처와 스포츠의학연구원의 기획으로, 주민들이 자신의 체형과 자세를...
여성 탈모 관리, 더 이상 감추지 않는다
“머리숱 얘기만 나오면 괜히 움츠러들었어요.”20~30대 여성 사이에서 M자 탈모, 정수리 비침, 잔머리 감소 같은 증상이 늘면서‘여성 탈모’가 감추는 문제가 아닌, 관리하고 치료하는 건강 이슈로...
여름철 건강관리, 작은 습관이 큰 차이를 만든다
본격적인 무더위가 시작되면서 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 기온이 급격히 오르는 여름에는 체온 유지와 수분 보충이 무엇보다 중요하다. 무더위로 인한 열사병, 탈수, 식중독...
경기도, 지역사회 기반 코로나19 환자 관리모형. 1시간 이내 병상 배정 등 효율성 증가 확인
경기도가 지원하고 안성시가 두 달간 진행한 ‘지역사회 기반 코로나19 관리모형’ 운영 결과 병상 배정 소요 시간이 기존 하루 안팎에서 약 1시간으로 단축하는 등 환자...
여름철 해양 스포츠의 장점과 주의사항
여름철 해양 스포츠는 다양한 이점을 제공하며, 동시에 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야 한다. 해양 스포츠는 신체적, 정신적 건강을 증진시킬 수 있는 훌륭한 활동으로, 이를...
성동구, 인파사고 예방 등 안전관리 단체 지원 조례 제정
서울 성동구(구청장 정원오)는 전국 최초로 인파사고 예방 활동 단체의 지원에 관한 사항을 규정한 조례를 제정했다.
지난 이태원 참사와 정자교 붕괴사고, 오송 지하차도 참사 등 예기치...
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근육, 건강한 일상의 든든한 힘… 생활 속 근육 관리법 주목
근육은 단순히 운동선수나 보디빌더에게만 중요한 것이 아니라, 모두가 건강을 지키기 위해 신경 써야 할 중요한 요소다. 최근 ‘근육 건강’에 대한 관심이 부쩍 높아지면서, 무리한...
“잘 자야 잘 산다”…한국인의 바쁜 일상 속 실속 수면법
최근 “수면이 웰빙”이라는 인식이 확산되면서, 건강을 위한 생활 습관에서 수면의 중요성이 강조되고 있다. 몸에 좋은 식단이나 꾸준한 운동만큼이나 충분하고 질 좋은 잠이 현대인의 필수...
디지털 디톡스, 건강한 일상을 위한 똑똑한 습관되기
스마트폰과 디지털 기기 없는 하루를 상상할 수 있을까? 최근 ‘디지털 디톡스’가 삶의 질을 높이는 트렌드로 주목받고 있다. 장시간 스마트폰, 인터넷, 그리고 각종 SNS에 노출된...
마시는 물, 어떻게 챙겨야 할까? 건강한 수분 섭취법 인기
최근 '물 챌린지' 등 건강한 수분 섭취법이 온라인에서 화제가 되는 가운데, 바쁜 일상 속에서도 간편하게 물 마시는 습관을 만드는 사람들이 늘고 있다. 전문가들은 물을...
건강한 모발, 생활 속 실천으로 관리하세요
건강한 모발은 자신감은 물론 일상의 활력을 주는 중요한 요소입니다. 최근 한국에서도 자연스럽고 건강한 헤어 케어가 트렌드로 자리잡으면서, 화려한 스타일링보다는 두피와 모발의 기본 건강을 챙기는...
“마음챙김이 주는 힘, 정신건강을 위한 새로운 일상 루틴 확산”
최근 정신건강이 중요한 사회적 화두로 떠오르면서 ‘마음챙김’과 ‘정서적 휴식’이 건강 트렌드로 자리잡고 있습니다. 바쁜 업무, 학업, 사회적 관계에 시달리는 현대 한국인에게 몸과 마음의 쉼은...