만성피로 증후군 극복하기, 올바른 생활 습관이 열쇠!
만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 충분히 쉬어도 극심한 피로감이 사라지지 않는 질환으로, 많은 사람들이 원인을 알지 못한 채 고통받고 있습니다. 일상생활은 물론 사회생활에도 큰...
체력 증진과 체중 감량을 위한 운동 및 식단 전략
체력 증진과 체중 감량을 목표로 한다면 운동과 식단 조절을 통해 신체를 건강하게 관리하는 것이 중요하다. 이 과정에서 다양한 접근 방식을 사용할 수 있으며, 꾸준함과...
리치웨이발 집단감염 계속…신규 확진자 3명 포함 총 48명
리치웨이에서 시작된 코로나19 집단감염이 하나님의교회 등 종교단체로 이어지며 수도권 확산세가 계속되고 있다.
이희영 경기도 코로나19 긴급대책단 공동단장은 15일 정례브리핑을 통해 “15일 0시 기준 도내 신규...
한여름 건강을 지키는 과일과 채소 5선
한여름은 무더운 날씨와 강한 자외선으로 인해 신체에 많은 부담이 가해지는 시기입니다. 이 시기에는 체내 수분을 유지하고, 체온을 조절하며, 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다....
‘근육 건강’이 일상 트렌드로… 바쁜 현대인을 위한 실천 전략
최근 들어 ‘근육 관리’가 건강 트렌드의 중심에 떠오르고 있다. 외적인 탄탄함뿐 아니라 에너지 소모 증가, 혈당 관리, 넘어짐 방지 등 근육이 전신 건강에서 중요한...
일상 속 작은변화로 건강챙기기
일상 속에서 건강을 챙기는 것은 거창한 변화나 복잡한 계획을 요구하지 않습니다. 오히려 작은 습관의 변화가 꾸준히 쌓여 장기적으로 큰 효과를 낼 수 있습니다. 신체적,...
몸과 마음을 건강하게 유지하는 요가의 효과
요가는 오랫동안 전 세계에서 실천되어온 전통적인 운동 방법으로, 몸과 마음을 건강하게 유지하고 균형을 이루는 데 도움을 줍니다. 요가는 심신의 안정과 조화, 유연성 향상, 근력...
“불면증인가요?”… 잠 못 드는 밤, 뇌를 쉬게 하는 루틴 만들기
잠자리에 누웠는데 30분, 1시간이 지나도 잠이 오지 않는다. 억지로 눈을 감아보지만, 내일 일 생각에 머리는 더 바빠진다. 많은 현대인이 겪는 문제, 수면 시작 장애다....
뻣뻣한 몸, 방치하면 큰 병 된다
현대인들은 일상생활에서 장시간 앉아 있거나, 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 등의 자세로 인해 몸이 뻣뻣해지는 경우가 많다. 이러한 뻣뻣한 몸을 방치하면 근육이나 관절에 통증이 발생하거나, 체형이...
코로나19 입원환자 증가 추세…10월부터 ‘신규 백신’ 접종
65세 이상에서 65% 발생…정부 “기존 의료 대응체계로 대응 가능”
코로나 치료제 공급량 대폭 확대…치료제 공급주기 주1회 → 주2회로
코로나19 입원환자 수가 지난 6월 말부터 다시 증가하는...
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만성피로, 생활습관부터 점검…슬기로운 ‘루틴’이 해답
온 국민의 일상 피로, 혹시 만성피로 아닐까? 최근 건강 트렌드에서는 스마트워치로 수면 패턴을 점검하고, 명상이나 가벼운 산책 등 일상 속에서 실천 가능한 ‘소소하지만 확실한...
일상 속 작은 변화, 직장인 건강을 지킨다
“바른 자세만으로 오후 피로가 달라졌어요.” 최근 들어 직장인 박모(34) 씨는 사무실에서 틈틈이 허리와 어깨를 쭉 펴는 스트레칭을 시작했다. 깊어진 피로감과 잦은 두통으로 고민하다가, 동료들과...
바쁜 일상 속 웰니스 문화, 작은 변화로 건강한 삶 만들기
최근 ‘웰니스(wellness)’가 새로운 생활 문화로 자리 잡고 있다. 이는 단순히 운동이나 다이어트에 머무르지 않고, 몸과 마음의 균형 잡힌 건강을 추구하는 과정이다. 국내외에서 주목받고 있는...
변화하는 여성 건강관리, 작은 습관이 만드는 큰 차이
최근 여성 건강관리에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속 실천 가능한 건강 습관이 주목받고 있다. 바쁜 일상과 다양한 역할을 소화하는 한국 여성들이 건강을 지키기 위해...
“뇌도 운동이 필요해요” 일상 속 뇌건강 지키는 최신 트렌드와 실천법
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘뇌건강’이 있습니다. 장수 시대를 맞아 신체 건강 못지않게 뇌를 건강하게 유지하는 법에 대한 관심이 높아졌습니다. 의료계는 물론, 일상에서 쉽게 따라...
집에서 즐기는 필라테스, 건강 트렌드로 자리 잡다
최근 필라테스가 대중적인 건강 트렌드로 각광받으며 남녀노소를 불문하고 많은 이들의 일상 속에 자연스럽게 녹아들고 있다. 바쁜 일상과 운동 부족에 시달리는 현대 한국인 사이에서 필라테스는...