스트레스 완화를 위한 심리적 운동
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소이며, 이를 효과적으로 관리하는 것은 정신적, 신체적 건강을 유지하는 데 매우 중요하다. 특히 심리적 운동은 스트레스 해소에 효과적인...
어촌·연안 연결 ‘바다생활권’ 만든다…2027년까지 매출 50조 목표
해수부 등 관계부처 합동 ‘어촌·연안 활력 제고방안’ 발표
‘어촌형 기회발전 특구’ 도입…부산 북항·인천 내항 재개발로 해양관광 거점 조성
해양치유센터·반려해변 등 국민 바다쉼터 조성, 서핑·다이빙 등 해양레저거점...
활기찬 인생을 위한 뇌건강 관리법, 지금 시작하세요
현대인은 스트레스, 불규칙한 생활, 스마트폰 과다 사용 등으로 뇌건강에 위협을 받고 있습니다. 뇌건강이 나빠지면 기억력 저하, 집중력 감소, 우울감, 치매 위험 증가 등 다양한...
독감 유행 시 건강을 지키는 필수 체크리스트
독감 유행 시기를 건강하게 보내기 위해 사전에 준비하고 실천해야 할 사항들을 체계적으로 관리하는 것이 중요합니다. 적절한 예방 조치와 생활 습관은 독감 바이러스의 전파를 차단하고...
아동을 위한 ‘건강키움’ 운영… “평생 건강관리 기틀 마련해줄 것”
화성특례시(시장 정명근)가 시 서남부권역 초등학교 저학년 아동을 대상으로 방학기간을 활용해 찾아가는 건강증진 교육 ‘건강키움’ 프로그램을 운영하고 있다고 6일 밝혔다.
아동의 건강한 생활 태도와 습관 형성을...
건강을 위한 동반자로서 다이어트와 운동
다이어트와 운동은 건강을 유지하고 개선하는 데 필수적인 요소로, 이 두 가지는 상호 보완적인 역할을 하며 전반적인 웰빙을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서는...
자연식 식단, 건강을 위한 최고의 선택
자연식 식단은 건강을 위한 최고의 선택 중 하나로 꼽히며, 신체와 정신의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 자연식 식단이란 가공되지 않은 신선한 식재료를 중심으로...
4월, 봄바람을 타고 활력 넘치는 직장인이 되는 운동
4월, 새로운 계절의 시작과 함께 우리는 자연의 활력을 느낄 수 있습니다. 특히 직장인들에게는 일상 속에서 활력을 유지하고 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 여기 4월에 직장인이...
꿀잠 강박 사회, ‘슬립테크’를 넘어 진짜 휴식을 찾는 법
"어제 또 '깊은 잠' 점수가 낮게 나왔어요. 잘 자려고 노력할수록 더 잠이 안 와요."
대기업 재무팀에서 일하는 35세 이준혁 과장은 소문난 '얼리 어댑터'입니다. 그의 손목에는...
스트레스 해소를 위한 운동법: 마음의 균형 찾기
현대 사회에서 스트레스는 많은 사람들에게 일상적인 문제로 자리 잡고 있습니다. 운동은 이러한 스트레스를 해소하고 정신적인 안정을 찾는 데 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 다양한 운동법을...
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“근육”에 투자하는 시대…바쁜 일상 속 똑똑하게 실천하는 근육 생활습관
최근 건강 트렌드에서 ‘근육 관리’가 필수 테마로 자리 잡고 있다. 예전의 단순한 다이어트 열풍을 넘어, 근육이야말로 건강한 신체와 활기찬 일상의 기본이라는 인식이 확산되고 있다....
꾸준한 걷기 습관, 일상에 녹여 건강 챙기는 새로운 트렌드
최근 한국인 사이에서 ‘걷기’가 건강 관리의 필수 요소로 자리 잡고 있다. 화려한 운동 기구나 헬스장이 아니더라도, 바쁜 일상 속에서 부담 없이 실천할 수 있는데다...
번아웃 막는 ‘마이크로 브레이크’…일상 속 휴식 루틴이 건강 좌우한다
최근 ‘마이크로 브레이크’(Micro break)가 건강 트렌드로 주목받고 있다. 이는 짧은 시간 동안 움직이거나 눈을 감는 등 미세한 휴식으로, 장시간 일에 집중하는 현대인들이 심신의 번아웃을...
‘수면의 재발견’…한국인의 건강한 잠을 위한 새로운 라이프스타일
깊은 잠이 건강의 첫걸음이라는 사실은 이미 오래전부터 알려져 있습니다. 하지만 바쁜 일상과 스마트폰, 야근 등으로 밤잠을 설치는 현대인들이 많아지면서 수면의 중요성이 다시금 주목받고 있습니다....
내 머릿결을 건강하게, ‘헤어 루틴’에 주목하는 실천법
아침마다 거울 앞에서 푸석한 머릿결을 한탄하는 이들이 많다. 최근 건강 트렌드는 단순히 깨끗하게 머리를 감는 것에서 더 나아가, 생활 속 소소한 변화로 ‘두피와 모발...
일상 속 정신건강 지키기, 작은 루틴이 큰 변화를 만든다
최근 정신건강에 대한 관심이 높아지면서 건강 트렌드에도 소소한 변화의 바람이 불고 있다. 과도한 스트레스와 불확실한 사회 분위기 속에서 ‘마음 챙김’이 중요한 화두로 떠오르고 있다....