근육 건강, 젊고 활기찬 삶을 위한 필수 열쇠
근육은 우리 몸을 지탱하고 움직일 수 있게 해주는 필수적인 조직입니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 근육의 중요성 역시 주목받고 있습니다. 근육은 단순히 힘을 주는...
“매일 먹는 커피, 살을 찌우고 있었을지도 모릅니다”…다이어터의 커피 루틴 점검법
아침엔 모닝커피, 점심엔 아이스 아메리카노, 오후엔 디카페인 라떼.커피는 이미 많은 사람들의 일상이다. 하지만 운동도 식단도 열심히 하는데 체중이 정체돼 있다면?생각보다 많은 이들이 커피 한...
식약처장, 아스트라제네카 백신생산 SK 방문…“안정적 공급 기반”
식품의약품안전처는 김강립 처장이 15일 코로나19 백신 ‘한국아스트라제네카코비드-19백신주’를 위탁받아 생산하는 SK바이오사이언스(경기도 성남시 분당구 소재)를 방문했다고 밝혔다.
식약처는 지난 10일 아스트라제네카 백신에 대해 추가 임상시험 결과를 제출하는...
일상 속 작은 변화가 만드는 큰 차이, 정신건강 돌보기의 중요성
현대 사회는 빠르게 변화하고 다양한 스트레스를 동반합니다. 연령과 직업에 상관없이 누구에게나 정신적 어려움은 찾아올 수 있습니다. 하지만 신체 건강만큼이나 정신건강의 중요성은 점차 강조되고 있지만...
정신건강, 삶의 질을 좌우하는 보이지 않는 힘
현대 사회에서 정신건강은 신체건강만큼이나 중요한 삶의 요소로 자리 잡고 있다. 복잡하고 빠르게 변화하는 사회 환경 속에서 스트레스, 우울, 불안 등 다양한 정신적 어려움을 겪는...
당뇨 전단계, 식습관 변화로 건강하게 관리하세요
우리나라 당뇨병 전단계(공복혈당장애, 내당능장애) 인구가 꾸준히 증가하면서 건강관리에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 실제로 대한당뇨병학회에 따르면 당뇨 전단계로 진단된 사람 중 관리에 실패할 경우 수년...
효과적인 운동 프로그램으로 체중감량하기
체중 감량을 위한 운동 프로그램은 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 목표를 지닌다. 이는 건강한 몸을 만들고, 신체 능력을 향상시키며, 장기적인 건강을 유지하는 데 중점을...
필라테스가 체형 개선에 미치는 긍정적 영향
필라테스는 체형 개선에 상당한 긍정적 영향을 미칩니다. 이 운동법은 몸의 중심을 강화하고, 균형을 잡는 데 도움을 주며, 전체적인 체형에 많은 변화를 가져옵니다. 필라테스는 특히...
국가·지자체·초중고·병원 등 연 1회 자살예방 교육해야
‘자살예방법 시행령’ 일부개정령안 국무회의 의결…12일 시행
국가, 지방자치단체, 공공기관, 초중고등학교, 사회복지시설, 병원급 의료기관은 1년에 한 번씩 반드시 자살예방 교육을 실시해야 한다.
보건복지부는 9일 국무회의에서 ‘자살예방 및...
스포츠 테마형 놀이터 ‘성내1동림픽’ 성황리에 개최
- 2024 파리올림픽 기념 테마에 약 4,200명 영유아 가족들 발길 이어져
- 프랑스 파리 문화 및 올림픽 종목 체험을 위한 다양한 프로그램 선보여
강동구(이수희 구청장)는 지난...
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“무작정 단식하다 요요 왔어요”… ‘시간 제한 식사’도 전략이 필요하다
“16시간 공복, 8시간 식사법을 2달 했어요.그런데 체중이 다시 올라가고, 식사량은 오히려 늘었어요.”경기 남양주에 사는 37세 김한솔 씨는유행하는 ‘간헐적 단식’을 시도했지만체중 감량 이후 요요 현상으로...
“장 건강만 챙기면 끝? 소장도 따로 돌봐야 해요”
“유산균은 챙겨 먹고 있는데, 왜 아직도 속이 더부룩하죠?”35세 학원강사 이민규 씨는변비는 없는 편인데도 자주 속이 더부룩하고식후엔 복부 팽만이 심해지는 증상을 겪고 있었다.
정밀검사 결과는 ‘SIBO’...
“요즘 이유 없이 어깨가 아파요”… 2030도 걸리는 ‘어깨충돌증후군’
“무거운 것도 안 들었는데, 어느 날부터 어깨가 아파요.”서울에서 일하는 28세 마케터 임서현 씨는밤에 누워 팔을 뒤로 젖히거나 위로 들면 통증이 심해지고,자고 나면 어깨가 뻐근하게...
“하루 두 잔 커피가 집중력 떨어뜨릴 수도?”… 카페인 과다의 역설
“커피 없으면 하루가 안 시작돼요.”32세 직장인 이지연 씨는 아침엔 무조건 아메리카노,점심 먹고 나서도 라떼 한 잔은 꼭 마시는 편이다.그런데 어느 날부터 오후만 되면 집중력이...
“하루 종일 앉아 있는 당신, 혈관 건강 괜찮나요?”
“하루 10시간 넘게 앉아 있는 게 기본이에요.”서울 마포에 사는 35세 개발자 김태성 씨는출퇴근 포함 앉아 있는 시간이 12시간을 넘는다.눈은 피곤하고, 다리는 붓고,최근엔 무릎 뒤...
“생리통, 그냥 참는 거 아니었어요”… ‘호르몬 위생’ 실천하는 Z세대 여성들
“매달 진통제를 챙기는 게 루틴이 됐어요.근데 이게 당연한 게 아니었더라고요.”29세 콘텐츠 기획자 오민지 씨는생리 전후 극심한 복통, 가슴통증, 감정 기복까지 겪으며‘이게 정상인가’란 의문을 갖게...