여름의 끝자락, 똑똑한 수면 관리로 더위 극복하기
여름철 무더위 속에서 편안한 수면을 취하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 여름의 막바지, 수면 관리를 통해 더위를 효과적으로 극복하는 방법을 알아보세요.
적절한 수면 환경 조성
에어컨이나...
심리적 안정과 신체적 유연성 향상
심리적 안정과 신체적 유연성은 서로 밀접하게 연관되어 있으며, 이 두 가지 요소는 우리가 일상생활에서 건강하고 행복한 삶을 영위하는 데 중요한 역할을 합니다. 심리적 안정은...
3차 추경 통해 인플루엔자 무료접종 대상자 1900만명으로 확대
정부가 인플루엔자 예방접종 무료지원 대상자를 1900만명으로 확대한다.
정은경 중앙방역대책본부장(질병관리본부장)은 8일 “3차 추경경정예산에 코로나19와 인플루엔자 동시 유행 시 의료자원 부족이 예상되어 인플루엔자 발생 감소를 위해 예방접종무료지원...
2025년까지 매출 500억원 이상 의료기 기업 15개로
정부가 2025년까지 의료기기 시장점유율을 40.8%로 끌어올리고, 매출액 500억원 이상 혁신형 의료기기기업을 15개로 늘길 계획이다.
정부는 8일 제2차 혁신성장 BIG3 추진회의를 열고 ‘의료기기 활용의 선순환 구조를...
뱃살 타파를 위한 명상의 힘
뱃살을 타파하기 위해서는 몸뿐만 아니라 마음의 건강도 중요하다. 최근 정신 건강 전문가들은 명상이 뱃살 타파에 도움이 된다는 주장을 제기하고 있다.
명상은 스트레스를 관리하고 정서적 안정을...
비 오는 날의 실내 운동: 전신 강화를 위한 운동 루틴
비 오는 날 집 안에서 전신을 강화할 수 있는 운동 루틴을 소개합니다. 간단한 운동 동작들을 조합하여 몸 전체를 효과적으로 단련할 수 있습니다.
전신 강화를 위한...
임신 전후 건강 관리: 산모와 태아의 건강을 지키는 방법
임신 전후의 건강 관리는 산모와 태아의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 임신을 계획하거나 임신 중일 때 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 태아의 성장과 발달을 지원하고...
경기도 보건환경연구원, 책자 발간·홈페이지 게시판 등 소통 방법 다각화
경기도보건환경연구원이 도민에게 연구성과를 알리고 의견을 수렴하기 위해 책자 발간, 홈페이지 활용 등 다양한 소통 방법을 추진하고 있다.
올해 연구원은 4월 연구원보를 시작으로 6월 보건환경백서, 7월...
도 산림자원연구소, 편백·백합나무 등 15만 그루 식재
충남도 산림자원연구소는 보령시와 태안군 도유림 내에 52㏊ 규모의 명품 숲 조성을 완료했다고 26일 밝혔다.
명품 숲은 최근 밀원 감소로 어려움을 겪고 있는 양봉농가를 위한 밀원수림...
‘코로나19 우울’ 슬기롭게 이기는 방법
국립정신건강센터에서 코로나 우울로 불안을 느끼는 사람들을 위하여 코로나 우울을 함께 이겨내기 위한 이미지 자료를 제작했습니다.
코로나 우울을 슬기롭게 이기는 방법 등을 통해 모두 함께 이겨내보아요!
*자료제공...
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집에서도, 스튜디오에서도…더 가까워진 필라테스 열풍과 실생활 활용법
최근 건강 트렌드로 자리 잡은 필라테스가 대한민국 곳곳에서 꾸준히 인기를 얻고 있다. 강도 높은 운동보다는 일상 속 유연성과 코어 강화 등 실생활에 도움이 되는...
“수면 루틴 바꾸니 삶이 달라졌다”…실생활 속 꿀잠 실천법
최근 건강 트렌드에서 ‘수면 위생(Sleep Hygiene)’이 화두로 떠오르고 있다. 바쁜 업무와 스마트폰, 늦은 시간의 TV 시청 등으로 만성 피로를 호소하는 이들이 늘어나면서, ‘수면의 질’에...
일상 속 스트레스 관리, 작은 변화로 큰 차이 만든다
직장, 학업, 가정 등 복잡한 일상에 지친 한국인들을 위한 스트레스 관리법이 최근 더욱 주목받고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 거창한 치료보다는 실제 삶에 적용하기 좋은...
“건강한 식단, 최근 트렌드 따라 나만의 루틴 만들기”
현대인이 건강을 챙기는 데 있어 가장 기본이자 중요한 요소로 ‘식단’이 다시 한번 주목받고 있다. 최근에는 단순히 ‘덜 먹기’식의 다이어트에서 벗어나, 건강과 일상의 만족도를 높일...
한국 직장인 만성피로, ‘마이크로 휴식’과 라이프 밸런스 실천이 대안으로 주목
현대인의 일상이 점점 바빠지면서 만성피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 아침에 일어나도 상쾌하지 않거나, 퇴근길 지하철에서 쉽게 졸음이 오는 등 일상 곳곳에서 체감하는 피로감이다. 특히...
대체요법, 일상에 스며든 건강 습관…실천 루틴과 주의할 점은?
현대인의 건강 관리법이 점점 다양해지면서, 전통의학이나 보충 요법뿐 아니라 요가, 명상, 아로마테라피 등 ‘대체요법’이 일상 속 자연스러운 트렌드로 자리 잡고 있다. 최근에는 직장인과 주부를...