목요일, 5월 21, 2026
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    round white glass bowl

    여름철 소화 불량 예방 방법

    건강 양민정 기자 - 0
    여름철에는 더운 날씨와 식생활의 변화로 인해 소화 불량을 겪기 쉽습니다. 소화 불량을 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 여름철 소화 불량...
    person wearing black and white nike shoes

    10,000 보를 뛰어넘는 근력운동 효과, 실제로 가능할까?

    건강 양민정 기자 - 0
    근력운동은 우리 건강에 아주 중요한 역할을 합니다. 그런데 최근 어떤 사람이 10,000 보를 한 번에 뛰어넘는 근력운동을 한다는 소식이 떴답니다. 저도 이 소식이 궁금해서...
    a group of people doing exercises in a room

    필라테스를 통한 겨울철 면역력 강화

    건강 양민정 기자 - 0
    겨울철에는 날씨가 추워지고 일교차가 커지면서 면역력이 약해지기 쉽다. 이 시기에 건강을 지키기 위해 운동은 필수적이며, 특히 필라테스는 면역력 강화에 유익한 선택이다. 필라테스는 단순한 신체...
    a man sprinkling cheese on top of a pizza

    무더위의 끝자락, 더위를 잊게 하는 실내 활동으로 여름을 마무리하는 방법

    건강 양민정 기자 - 0
    밖의 무더위가 걱정된다면, 실내에서 시원하게 즐길 수 있는 활동을 소개합니다. 여름의 끝자락, 더위를 잊고 즐길 수 있는 방법들입니다. 실내 수영장 이용하기 실내 수영장에서 물놀이를 즐기며...
    white bath towel on white ceramic bathtub

    “요즘 자꾸 피부가 가렵고 뒤집어져요”… 땀독 때문일 수 있습니다

    건강 양민정 기자 - 0
    “씻었는데도 피부가 간질간질하고, 등 쪽에 좁쌀처럼 올라와요.”28세 대학생 최예린 씨는 요즘 피부 트러블이 부쩍 늘었다. 특히 땀이 마른 후 간지러움이 심해지고, 작은 두드러기처럼 올라오기도...
    man holding white and gray bottle

    체온 관리가 면역력과 신진대사에 미치는 영향

    건강 양민정 기자 - 0
    체온은 신체 기능을 정상적으로 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 면역력과 신진대사에도 큰 영향을 미친다. 체온이 적절하게 유지되면 면역 세포가 활발하게 활동하고 신진대사가 원활하게 이루어지지만,...
    woman sleeping on bed under blankets

    “잘 자도 개운하지 않은 아침”…몸이 아니라 ‘호흡’이 문제였습니다

    건강 양민정 기자 - 0
    하루 7시간 이상 푹 자고 일어났는데도, 일어나자마자 몸이 무겁다.커피 한 잔 없이는 머리가 안 돌아가고, 오전 내내 멍하다.수면 부족도 아닌데 왜 이럴까? 정답은 의외로...
    a man on a treadmill with a laptop

    “땀은 많이 흘렸는데 왜 살은 안 빠졌지?”…초여름 땀은 착각일 수 있다

    건강 양민정 기자 - 0
    덥고 습한 날씨에 10분만 걸어도 등줄기에 땀이 흐른다.헬스장에서 러닝을 마친 뒤, 옷이 젖은 걸 보며 뿌듯해진다.하지만 정작 몸무게는 줄지 않았고, 거울 속 몸도 그대로다.이럴...
    topless woman with brown hair

    “등이 자꾸 간지러워요”…초여름 ‘땀띠’는 어른도 생깁니다

    건강 양민정 기자 - 0
    어릴 때만 생기는 줄 알았던 땀띠, 어느 순간부터 성인인 나에게도 나타났다. 특히 요즘처럼 덥고 습한 날씨엔 등, 가슴, 허벅지 같은 부위에 빨갛게 오돌토돌 올라오는...
    woman in gray tank top and gray leggings doing yoga

    비 오는 날의 실내 운동: 스트레칭과 근력 강화의 조화

    건강 양민정 기자 - 0
    비 오는 날에는 스트레칭과 근력 강화를 병행하는 운동이 효과적입니다. 이 조화로운 운동법은 근육을 풀어주고 동시에 강하게 만들어 줍니다. 스트레칭과 근력 강화의 장점: 근육 회복: 스트레칭은...
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    Fresh produce including tomatoes, carrots, and avocados on a counter.

    여성 건강관리, 작은 변화로 지키는 나만의 웰니스 루틴

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 일상 속 작은 변화로 건강을 지키는 다양한 생활습관이 주목받고 있다. 전문가들은 “과도한 다이어트나 유행 다이어트보다 몸과 마음을 아우르는...
    Fresh produce including tomatoes, carrots, and avocados on a counter.

    “여성 건강, 작은 습관에서 시작된다”…일상 속 변화로 지키는 건강 관리법

    건강 양민정 기자 - 0
    직장인 이미정(35) 씨는 최근 평소보다 쉽게 피곤함을 느끼고, 생리 주기에도 변화가 생기자 여성 건강에 대한 관심이 높아졌다. 예전에는 특별한 몸의 이상이 있어야 건강을 신경...
    Fresh produce including tomatoes, carrots, and avocados on a counter.

    여성의 건강, 일상 속 작은 변화에서 시작된다

    건강 양민정 기자 - 0
    여성들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 최근 '셀프 헬스케어' 트렌드가 생활 전반으로 확산되고 있다. 바쁜 일상과 다양한 역할 속에서 스스로를 돌보는 것이 중요해진 요즘, 여성...
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    여성 건강관리, “작은 루틴이 큰 변화를 만듭니다”

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 여성 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높아지면서, 실생활에서 바로 실천할 수 있는 다양한 건강관리 트렌드가 주목받고 있다. 복잡한 정보나 지나친 제안보다는 일상에서 쉽게...
    Fresh produce including tomatoes, carrots, and avocados on a counter.

    여성 건강관리, 일상 속 작은 변화가 큰 힘…최신 트렌드와 실천 팁

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 여성 건강에 관심이 높아지면서, 내 몸을 돌보는 '셀프 헬스케어'가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 건강한 몸은 하루아침에 만들어지지 않지만, 바쁜 일상 속에서도 소소한...
    Fresh produce including tomatoes, carrots, and avocados on a counter.

    달라지는 여성 건강관리 패러다임, 일상에서 실천하는 작은 변화들

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 여성 건강관리에 대한 관심이 높아지면서, 기존의 단순한 다이어트나 운동 중심에서 벗어나 라이프스타일 전반을 관리하는 트렌드가 부상하고 있다. 특히 집과 직장, 일상에서 쉽게 실천할...
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