시원한 가을, 중랑천에서 자전거 타는 법 배워 봐요!
동대문구(구청장 이필형)는 지난 9월 한 달간 자전거 초보자인 14세 이상 주민들을 대상으로 ‘무료 자전거 교육’을 성공적으로 운영했다.
구에서 제공하는 기존 무료 자전거 교육은 어린이 대상...
여름철 해변에서 즐기는 운동 게임
여름철 해변에서 운동과 재미를 동시에 즐길 수 있는 다양한 게임이 있습니다. 해변의 자연 환경을 활용한 이러한 운동 게임들은 신체 활동을 촉진하고, 사회적 교류를 도와줍니다....
정신 건강과 사회적 지지는 결정적인 역할
정신 건강은 개인의 전반적인 웰빙과 삶의 질에 중요한 영향을 미친다. 다양한 요소가 정신 건강에 기여하지만, 그중에서도 사회적 지지는 결정적인 역할을 한다. 사회적 지지는 친구,...
외부 환경과 피부 건강
피부 건강은 외부 환경과 밀접한 관계가 있다. 피부는 신체의 가장 큰 장기로, 외부 자극에 직접적으로 노출되며 다양한 요소로부터 영향을 받는다. 이러한 요소들은 피부의 상태와...
하루 권장 걸음 수, 건강 촉진을 위한 필수 가이드
요즘 사회에서는 건강한 삶을 추구하는 데 운동이 큰 역할을 하고 있습니다. 그 중에서도 걷기는 간편하면서도 효과적인 운동 방법 중 하나로 자리매김하고 있습니다. 전문가들은 걷기가...
청정한 숲에서 온 풍부한 맛, 가을 제철 임산물 판매기획전에서 만나보세요!
한국임업진흥원(원장 이강오)은 11월 3일(금)부터 11월 16일(목)까지 올가홀푸드와 함께 가을 숲 푸드 페스티벌을 개최한다고 밝혔다.
행사에서는 K-FOREST FOOD 지정 임가에서 무농약, 무시설, 무비료로 재배한 ▲밤, ▲호두,...
지속 가능한 다이어트: 요요현상 방지법
지속 가능한 다이어트를 추구하는 많은 사람들에게 요요현상은 큰 도전 과제입니다. 요요현상은 급격한 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 현상을 말하는데, 이는 건강에 부정적인 영향을...
필라테스로 자세로 현대인의 고질병 극복하기
현대 사회에서 많은 사람들은 장시간 앉아 있는 생활 방식으로 인해 다양한 자세 문제와 관련된 고질병에 시달리고 있다. 허리 통증, 목 통증, 어깨 결림 등은...
경기도, 기존 공동주택 라돈 농도 측정으로 도민 불안 선제적 대응. 주기적 실내 환기 강조
경기도가 발암물질 ‘라돈’에 대한 도민 불안 심리 해소를 위해 측정의무가 없는 기존 공동주택을 대상으로 라돈 농도를 측정하고, 실내환경 관리 방법을 홍보하는 등 적극적 대응을...
2030세대, ‘간헐적 단식’으로 몸과 삶을 리셋하다
2030세대 사이에서 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)’이 건강관리 방식으로 널리 확산되고 있다. 단순히 체중 감량이 아니라, 혈당 안정, 인슐린 민감도 개선, 집중력 향상, 수면 질...
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집에서도 쉽게! 인기 급상승 중인 ‘기능성 운동’의 매력과 시작법
최근 건강과 체력 관리에 관심이 높아지며 ‘기능성 운동’이 주목받고 있습니다. 기능성 운동은 단순히 근육을 키우거나 살을 빼는 것을 넘어, 일상에서 실제로 도움이 되는 신체...
집에서 쉽게 실천하는 ‘마음챙김 명상’, 스트레스 줄이고 일상 활력 높인다
최근 다양한 자기관리 트렌드 중 ‘마음챙김 명상’이 한국 직장인과 학생들 사이에서 관심을 받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 마음의 평화를 찾으려는 이들이 늘어나면서, 번복적인 출퇴근...
단백질 식단, 건강한 일상 위한 실용 가이드
우리의 건강한 삶을 논할 때 결코 빼놓을 수 없는 것이 바로 ‘단백질’입니다. 최근 건강 트렌드로 떠오른 단백질 식단은 다이어트, 근육 증가, 체력 증진 등...
내 몸을 젊게 지키는 저속노화 실천법, 생활 속 5가지 습관
노화는 모든 사람에게 찾아오는 자연스러운 과정이지만, 최근에는 하루하루의 생활 습관을 통해 '저속노화', 즉 노화의 속도를 늦추는 방법에 관심이 높아지고 있습니다. 전문가들은 꼭 값비싼 시술이나...
집에서도 헬스장 부럽지 않다! 일상 속 ‘맨몸 운동’으로 건강 챙기는 법
최근 집이나 공원, 직장 휴게실에서도 운동 효과를 톡톡히 볼 수 있는 ‘맨몸 운동’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 특별한 기구 없이 자신의 체중만을 이용하는 만큼,...
손목 위의 건강 파트너, 웨어러블 데이터로 바뀌는 나의 일상
건강 관리를 위해 스마트워치나 피트니스 밴드를 착용하는 이들이 점점 늘고 있다. 일상 속에서 한 번쯤 경험해본 적 있을 웨어러블 기기는 단순히 걸음수를 세거나 심박수를...