월요일, 8월 31, 2026
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    집콕 시대, 필라테스로 활력 찾기…일상 속 쉽게 시작하는 건강 루틴

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 꾸준히 이어지면서 필라테스가 일상 속 자가 운동으로 주목받고 있다. 필라테스는 근력과 유연성을 동시에 키울 수 있는 운동으로, 현대인의 뻣뻣한...
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    여성 건강관리, 균형 잡힌 생활 습관이 핵심

    건강 양민정 기자 - 0
    여성 건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속에서 실천할 수 있는 건강관리법이 주목받고 있다. 최근에는 개인의 몸과 마음이 균형을 이루는 습관이 건강 트렌드로 자리잡고 있다....
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    미니멀 홈트 열풍, 일상 속 ‘작은 운동’ 실천법 주목

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 집에서 간편하게 할 수 있는 ‘미니멀 홈트’가 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 운동이라고 하면 어렵고 시간이나 돈이 많이 든다고 생각하기 쉬우나, 실은 집안일이나...
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    일상 속 ‘작은 움직임’이 건강을 지킨다…바쁜 현대인을 위한 생활 속 운동법 인기

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인 대부분이 책상 앞이나 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기에 많은 시간을 보내는 가운데, 최근 ‘마이크로 무브먼트’(Micro-movement) 운동법이 건강 트렌드로 주목받고 있습니다. 짧은 시간 동안...
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    집콕 시간 늘어나는 요즘, ‘홈트’로 건강 챙기는 똑똑한 방법

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 실내에서 보내는 시간이 다시 늘어나면서 건강 관리에 신경을 쓰는 사람들이 많아졌다. 외부 활동이 제한되는 환경에서도 자신의 몸과 마음을 챙기는 ‘홈트레이닝’(이하 홈트)이 큰 인기를...
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    집콕 시대, ‘홈트레이닝’으로 건강 지키기…작은 변화가 만드는 큰 효과

    건강 양민정 기자 - 0
    재택 근무와 외출 자제로 활동량이 줄면서 건강 관리가 중요해졌다. 이런 흐름에 맞춰 최근 ‘홈트레이닝’이 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 헬스장이나 운동시설 이용이 어렵거나 부담스러운...
    Fresh produce including tomatoes, carrots, and avocados on a counter.

    여성 건강관리, 작은 변화로 지키는 나만의 웰니스 루틴

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 일상 속 작은 변화로 건강을 지키는 다양한 생활습관이 주목받고 있다. 전문가들은 “과도한 다이어트나 유행 다이어트보다 몸과 마음을 아우르는...
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    “여성 건강, 작은 습관에서 시작된다”…일상 속 변화로 지키는 건강 관리법

    건강 양민정 기자 - 0
    직장인 이미정(35) 씨는 최근 평소보다 쉽게 피곤함을 느끼고, 생리 주기에도 변화가 생기자 여성 건강에 대한 관심이 높아졌다. 예전에는 특별한 몸의 이상이 있어야 건강을 신경...
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    여성의 건강, 일상 속 작은 변화에서 시작된다

    건강 양민정 기자 - 0
    여성들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 최근 '셀프 헬스케어' 트렌드가 생활 전반으로 확산되고 있다. 바쁜 일상과 다양한 역할 속에서 스스로를 돌보는 것이 중요해진 요즘, 여성...
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    여성 건강관리, “작은 루틴이 큰 변화를 만듭니다”

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 여성 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높아지면서, 실생활에서 바로 실천할 수 있는 다양한 건강관리 트렌드가 주목받고 있다. 복잡한 정보나 지나친 제안보다는 일상에서 쉽게...
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    집에서도 쉽게! 인기 급상승 중인 ‘기능성 운동’의 매력과 시작법

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    최근 건강과 체력 관리에 관심이 높아지며 ‘기능성 운동’이 주목받고 있습니다. 기능성 운동은 단순히 근육을 키우거나 살을 빼는 것을 넘어, 일상에서 실제로 도움이 되는 신체...
    person in blue shorts sitting on beach shore during daytime

    집에서 쉽게 실천하는 ‘마음챙김 명상’, 스트레스 줄이고 일상 활력 높인다

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    최근 다양한 자기관리 트렌드 중 ‘마음챙김 명상’이 한국 직장인과 학생들 사이에서 관심을 받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 마음의 평화를 찾으려는 이들이 늘어나면서, 번복적인 출퇴근...

    단백질 식단, 건강한 일상 위한 실용 가이드

    건강 양민정 기자 - 0
    우리의 건강한 삶을 논할 때 결코 빼놓을 수 없는 것이 바로 ‘단백질’입니다. 최근 건강 트렌드로 떠오른 단백질 식단은 다이어트, 근육 증가, 체력 증진 등...

    내 몸을 젊게 지키는 저속노화 실천법, 생활 속 5가지 습관

    건강 양민정 기자 - 0
    노화는 모든 사람에게 찾아오는 자연스러운 과정이지만, 최근에는 하루하루의 생활 습관을 통해 '저속노화', 즉 노화의 속도를 늦추는 방법에 관심이 높아지고 있습니다. 전문가들은 꼭 값비싼 시술이나...

    집에서도 헬스장 부럽지 않다! 일상 속 ‘맨몸 운동’으로 건강 챙기는 법

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 집이나 공원, 직장 휴게실에서도 운동 효과를 톡톡히 볼 수 있는 ‘맨몸 운동’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 특별한 기구 없이 자신의 체중만을 이용하는 만큼,...

    손목 위의 건강 파트너, 웨어러블 데이터로 바뀌는 나의 일상

    건강 양민정 기자 - 0
    건강 관리를 위해 스마트워치나 피트니스 밴드를 착용하는 이들이 점점 늘고 있다. 일상 속에서 한 번쯤 경험해본 적 있을 웨어러블 기기는 단순히 걸음수를 세거나 심박수를...
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