여름철 적절한 운동 시간과 빈도
여름철에는 기온과 습도의 영향을 고려하여 운동 시간과 빈도를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 올바른 운동 시간과 빈도를 설정하면 운동 효과를 극대화하고 건강을 유지할 수 있습니다.
여름철에는...
만성 피로 극복법: 에너지를 되찾는 건강 관리법
만성 피로는 단순한 피곤함을 넘어 신체적, 정신적 에너지가 지속적으로 부족한 상태를 의미한다. 충분한 휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않으며 일상생활에 영향을 미칠 수 있다. 현대...
2026학년도 대입 수시모집 80%…학생부 위주 기조 유지
전체 모집인원, 전년대비 4245명 증가한 34만 5179명
정시모집, 수능 위주 선발…학폭 조치사항 대입 반영 의무
전국 195개 대학이 2026학년도 대입전형에 수시모집 학생부 위주, 정시모집 수능 위주...
영유아 등 백일해 예방 위한 철저한 주의 당부
남양주시（시장 주광덕）는 최근 환절기 백일해 환자 수가 다시 증가함에 따라 시민들에게 각별한 주의와 예방수칙 실천을 당부했다.
백일해는 발작성 기침을 주요 증상으로 하는 급성 호흡기 질환으로,...
정부 “의료개혁 의지 변함 없어…통일된 대안 제시 요청”
복지부 장관 “시간 얼마 남지 않아…집단행동 멈추고 대화를”
의료개혁 4대 과제 사회적 공론화…다양한 주제 토론회 개최 중
조규홍 의사 집단행동 중앙재난안전대책본부 제1차장(보건복지부 장관)은 15일 “정부의 의료개혁...
성동구, 장애인한마음콜택시로 이동의 권리 지킨다
- 2011년부터 관내 장애의 정도가 심한 장애인 대상, 전일 예약제로 대기 없이 이용 가능
- 교통약자를 위한 무료셔틀버스 운행으로 장애인을 비롯한 교통약자의 이동권 보장 노력
“장애인들은 집 밖으로...
대학생 대상 ‘찾아가는 전입신고센터’ 운영 … 전입부터 전세사기예방까지 한번에 !
17일부터 내달 6일까지 숭실대 학생회관 4층에 운영 … 생활밀착형 민원행정 서비스 가동
동작구(구청장 박일하)가 관내 숭실대학교에 ‘찾아가는 전입신고센터’를 설치하고 17일 부터 본격적인 운영에 들어갔다.
구는 매년...
여름철 운동 후 영양 보충을 위한 음식 선택
여름철 운동 후 적절한 영양 보충은 회복을 돕고 체력과 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 더운 날씨에 운동을 한 후에는 체내 수분과 전해질의 균형을 맞추는...
건강한 다리 근육을 위한 운동
건강한 다리 근육을 유지하고 강화하는 것은 전체적인 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 다리 근육을 강화하면 일상 생활에서의 기능성을 향상시키고, 운동 성능을 개선하는 데도 도움이...
정신 건강과 운동: 상호 작용의 중요성
정신 건강과 운동은 서로 깊은 관련이 있으며, 이 둘의 상호 작용은 개인의 전반적인 웰빙에 중요한 영향을 미칩니다. 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신적인 안정을 유지하는...
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“먹고 나면 속이 더부룩해요”… 소화 안 되는 체질, 바꿀 수 있습니다
“조금만 먹어도 배가 부르고, 속이 불편해요.”40대 직장인 이재훈 씨는 회식 다음날이면 꼭 속이 뒤틀린다.과식도 하지 않는데 속이 꽉 막힌 느낌이 들고,가스가 차고 트림이 반복되는...
“스트레칭만 잘해도 몸이 달라지더라고요”… 굳은 몸, 되살리는 작은 루틴
“자고 일어나도 찌뿌둥하고, 허리도 무거운 느낌이에요.”45세 주부 이소영 씨는 요즘 들어 몸이 잘 풀리지 않고,가만히 앉아 있다가 일어설 때마다 무릎과 허리에서 ‘뚝’ 소리가 난다.큰...
“배만 나와서 뚱뚱해 보이지 않는다고요?”… 복부비만은 ‘침묵의 살’입니다
“겉으로 보기엔 괜찮아 보인다는데, 정작 바지는 안 잠겨요.”38세 사무직 여성 이가현 씨는 체중은 정상 범위지만, 유독 배만 나왔다.운동도 가끔 하고, 과식하지도 않는데 늘 ‘더부룩하고...
“늘 다이어트 중인데도 살이 안 빠져요”… 혹시 ‘근육 없는 체중감량’ 아닌가요?
“닭가슴살 먹고 운동도 하는데, 체중이 그대로예요.”34세 김주영 씨는 지난 6개월간 꾸준히 저탄고단 식단과유튜브 홈트레이닝을 병행해왔다.체중은 약간 줄었지만, 허벅지나 복부는 여전히 탄력이 없고,조금만 식사량을 늘려도...
“밥만 먹으면 바로 배가 불러요”… 위장이 보내는 ‘숨은 경고’
“예전엔 곱빼기도 먹었는데, 요즘은 반 공기만 먹어도 배가 더부룩해요.”50대 직장인 오세진 씨는 식사량이 늘지도 않았는데 자꾸 포만감이 빨리 오고,식후엔 가스가 차고 속이 거북했다.체중이 늘지도...
“피부 뒤집어졌어요”… 마스크 안쪽, 여전히 고통받는 민감 피부
“요즘도 여전히 마스크 쓰면 턱과 볼이 뒤집혀요.”29세 대학원생 임선미 씨는 마스크 착용이 완화됐음에도 불구하고,대중교통이나 사람이 많은 실내 공간에서는 여전히 마스크를 쓴다.하지만 마스크를 벗고 나면...