목요일, 2월 26, 2026

글쓰기와 독립출판에 관심 있다면..청년지원공간 청년베프로

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- 서대문구, 독립출판 창작자 양성 위해 6회 과정의 '글 쓰는 워크숍' 운영 서대문구가 독립출판 창작자 양성 과정인 ‘글 쓰는 워크숍’을 2월 18일부터 3월 25일까지 매주 화요일 오후 2∼4시 청년지원공간 ‘청년베프’(거북골로 37-10)에서 진행한다. ‘독립출판’이란 작가 스스로 책 출간의 모든 과정을 진행하는 출판 방식을 말한다. ‘나답게 살아가기 위한 에세이 쓰기’를 주제로 하는 이번 과정에는 지원자 가운데 심사를 거쳐 선정되는 15명이 무료로 참여한다. 윤혜은 작가가 강사로 나서 예비 창작자들에게 자신만의 이야기로 에세이를 작성하는 방법과 독립출판의 노하우 등을 강의한다. 내용은 ▲평범한 일상의 한 장면을 골라내 에세이로 확장시키기 ▲내 안에 지나칠 수 없는 시절의 나에게 다시 귀 기울여 보기 ▲나와 관계 맺고 있는 이들에 대하여 - ‘나’라는 주어에서 최대한 멀어지기 ▲날마다 새로워지는 나 - 우리는 고정된 존재가 아님을 확인하기 ▲가장 마음에 드는 자신의 글 퇴고하기 등이다. 전체 과정 중 80% 이상 수강한 참여자에게는 수료증을 발급한다. 윤 작가는 ‘일기 쓰고 앉아 있네, 혜은’, ‘아무튼, 아이돌’, ‘매일을 쌓는 마음’, ‘우리들의 플레이리스트’ 등 다수의 책을 저술하고 동료와 함께 서점을 운영하며 독립출판 분야에서 활발히 활동하고 있다. 윤 작가는 “글을 쓰기 위해서는 자기 자신을 잘 알아야 한다”며 “이번 과정에서는 내 안에 어떤 이야기가 쌓여 있는지, 어떤 이야기가 글이 될 수 있는지, 그리고 어떤 이야기를 먼저 길어 올릴 수 있는지 확인하는 시간이 될 것”이라고 말했다. 39세 이하의 서대문구 지역주민, 대학생, 청년이 참여할 수 있으며, 희망자는 ‘청년베프’ 블로그에서 신청서를 내려받아 작성한 뒤 안내된 이메일로 내면 된다. 이성헌 서대문구청장은 “수강자들이 독창적인 자기표현을 통해 글쓰기의 즐거움과 가치를 발견하고 독립출판에 대한 자신감과 가능성을 높이는 과정이 될 것으로 기대한다”고 말했다. ‘글 쓰는 워크숍’에 관한 자세한 내용은 ‘청년베프’ 공식 블로그 또는 인스타그램에서 확인할 수 있다. 출처 : 서대문구청 소통담당관(언론팀)
eyeglasses near paper and ballpoint pen

근육량 증대를 위한 운동과 영양 조절

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근육량 증대는 많은 사람들이 목표로 하는 건강과 체형 개선의 핵심 요소다. 이를 위해서는 적절한 운동과 영양 섭취가 필수적이며, 두 요소가 조화를 이루어야 최상의 결과를...
sliced watermelon on white ceramic plate

한여름 건강을 지키는 과일과 채소 5선

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한여름은 무더운 날씨와 강한 자외선으로 인해 신체에 많은 부담이 가해지는 시기입니다. 이 시기에는 체내 수분을 유지하고, 체온을 조절하며, 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다....
person holding brown grains

전신 운동과 영양 섭취: 건강한 몸매를 위한 전략

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전신 운동과 영양 섭취는 건강한 몸매를 유지하고 향상시키기 위한 필수적인 요소입니다. 체계적인 접근을 통해 두 가지를 조화롭게 결합하면, 효과적인 체중 관리와 체형 개선을 이룰...

K-조선, 올 1분기 136억 달러 수주…3년 만에 세계 1위 복귀

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전년대비 수주액 41.4% 증가…선박 수출 8개월 연속 플러스 세계 조선소 순위 1~3위 싹쓸이…친환경 선박 발주 독차지 올해 1분기 K-조선 수주액이 136억 달러로 지난해 같은 기간보다 41.4%...

“2028년까지 건강보험 재정 10조 원 이상 필수의료에 투자”

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복지 차관 “의료개혁 4대 과제 이행을 위해…재정 지속가능성 추진” 외래 진료 연 365회 초과 시 본인부담률 90%로 상향…7월 시행 예정 박민수 중앙재난안전대책본부 제1총괄조정관(보건복지부 제2차관)은 27일 “2028년까지...
white volkswagen beetle coupe scale model

‘자동차세 잊지 말고 납부하세요’…16일부터 7월 1일까지

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차세대 지방세입정보시스템 도입 후 첫 자동차세 부과·고지 정상 마무리 상반기 자동차세 납부 기간이 오는 16일부터 시작된다. 행정안전부는 지난 2월 도입한 차세대 지방세입정보시스템으로 6월 정기분 자동차세 부과·고지를...
lemonade in glass on the table

건강유지를 위한 비타민과 미네랄

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비타민과 미네랄은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 필수 영양소로, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 이들은 음식물에서 얻어지며, 다양한 생리적 기능을 지원하는 데...

12월 20일부터 눈썰매장 운영

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-중랑천 야외수영장 부지에 조성… 입장료 무료 -오전 10시~오후 5시 운영, 매주 월요일 휴장 서울 동대문구(구청장 이필형)가 오는 12월 20일(금)부터 중랑천 야외수영장 부지(장안동 19-6)일대에서 눈썰매장을 운영한다. 눈썰매장은 ▲슬로프...
woman meditating on floor with overlooking view of trees

명상과 호흡법이 스트레스 해소에 미치는 영향

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스트레스는 현대 사회에서 불가피하게 경험하는 일상적인 요소입니다. 이를 관리하고 완화하기 위해 명상과 호흡법은 매우 유효한 도구로 사용됩니다. 이 기사에서는 명상과 호흡법의 기초부터 고급 기술까지...

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대단원: 평생 늙지 않는 몸을 위한 ‘15분 데일리 리셋’

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드디어 15일간의 긴 여정이 막을 내립니다. 우리는 근육의 과학부터 근막의 신비, 호흡의 기술, 그리고 가동성의 중요성까지 모두 훑어보았습니다. 하지만 가장 중요한 것은 이 방대한...
a woman doing a yoga pose in a room

가동성(Mobility): 늘어나는 근육에 ‘조종 키’를 달아라

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많은 분이 유연성(Flexibility)과 가동성(Mobility)을 혼동합니다. 하지만 이 차이를 아는 것이 부상 없는 '판타지 몸매'를 만드는 결정적 열쇠입니다. 단순히 "남이 눌러주면 늘어나는 몸"을 넘어, "내...
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고관절 180도 가동 범위 만들기: 다리 찢기는 정말 가능할까?

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모든 러너, 요기(Yogi), 그리고 운동 마니아들의 로망 중 하나는 바로 180도로 시원하게 찢어지는 다리입니다. 하지만 무작정 다리를 벌린다고 해결될까요? 우리 몸에서 가장 크고 견고한...
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나이 들수록 몸이 굳는 진짜 이유: 안티에이징 스트레칭

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"예전엔 손이 바닥에 닿았는데..." 세월이 흐를수록 몸이 마치 덜 구워진 도자기처럼 굳어가는 느낌을 받으시나요? 많은 사람이 이를 '노화의 자연스러운 과정'이라며 포기하지만, 사실 나이가 들어...
a woman lying on the floor

유연성의 천적: 당신의 근육이 가죽처럼 뻣뻣한 이유

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스트레칭 기술과 호흡법을 다 마스터했는데도 몸이 여전히 뻣뻣하다면, 문제는 동작이 아니라 당신의 '식단과 수분'에 있을지 모릅니다.  우리가 먹고 마시는 것이 어떻게 근육을 마른 오징어처럼...
woman in black sports bra and blue denim jeans doing yoga

PNF 스트레칭: 뇌를 해킹하여 한계를 돌파하라

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지금까지의 스트레칭이 그저 '늘리기'였다면, 이번에 다룰 내용은 유연성의 '치트키'라고 불리는 고급 기술입니다. 바로 PNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation, 고유수용성 신경근 촉진법) 스트레칭입니다. 이름은 어렵지만, 원리는 간단합니다....