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건강한 삶을 위해서는 올바른 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지하고, 삶의 질을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다....

도로·공원 확장, 공원·녹지 재조성, 노상주차장 확충…내년부터 착수 국토교통부는 8월 6일 대불국가산업단지, 명지녹산국가산업단지, 오송생명과학산업단지 등 3개 산업단지에 대해 도로, 공원 등을 확충해 활성화를 도모하는 노후산업단지 재생사업을...

- 작은도서관 운영자 역량 강화위한 맞춤형 교육 실시 고양특례시(시장 이동환)는 관내 공·사립 작은도서관 운영자와 자원활동가를 대상으로 ‘2024 작은도서관 아카데미’를 운영한다고 밝혔다. 이번 아카데미는 관내 공·사립 작은도서관...

PT(퍼스널 트레이닝)는 체력 증진을 위해 운동을 하는 사람들에게 중요한 역할을 합니다. 특히, 운동을 제대로 배우고, 부상을 피하면서 효과적으로 강해지는 방법을 배우는 데 큰 도움이...

다이어트는 많은 사람들이 도전하지만, 성공보다 실패를 경험하는 경우가 더 흔합니다. 다이어트 실패의 주요 원인들은 심리적, 신체적, 그리고 생활 습관적 요인들이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 성공적인...

손주도 어르신도 끼 뽐낸 날 용산구, 제8회 1·3세대가 함께하는 어울림 한마당 - 지난 10일 용산아트홀서 어린이집 원생과 경로당 어르신들 화합 - 어린이 노래, 율동과 어르신 라인댄스, 한국무용 등 다양한 공연 - 함께한 2세대 학부모까지 모든 세대 어우러진...

감정 조절은 스트레스와 불안을 극복하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서 우리는 끊임없이 다양한 스트레스 요인에 직면하며, 이러한 압박감은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을...

강서구, 오는 7월까지 ‘자치회관 찾아가는 심폐소생술 교육’ 진행 자동심장충격기 사용법, 가슴압박소생술 등 실습하며 위기 대응능력 향상         서울 강서구(구청장 진교훈)는 지역 내 모든 자치회관을 대상으로 ‘찾아가는 심폐소생술 교육’을 운영한다고 밝혔다. 심폐소생술은 일상생활에서 안전과 건강을...

금천구, 300가구 대상 ‘서울형 가사서비스’ 지원 - - 가사 돌보미가 가정 방문해 청소, 설거지, 쓰레기 배출 등 가사서비스 제공 - 중위소득 150% 이하의 임산부 가구, 맞벌이 가구, 다자녀 가구 대상 금천구(구청장 유성훈)는 임산부·맞벌이·다자녀 가정의 가사노동 부담을 덜어주기 위한 ‘서울형 가사서비스’ 이용자를 6월 30일까지 수시 모집한다고 밝혔다. 지원대상은 금천구에 거주하는 중위소득 150% 이하의 임산부 가구, 맞벌이 가구, 다자녀 가구이다. 임산부 가구는 임신 중이거나 출산 후 1년 이내인 임산부가 있는 가구가 해당된다. 맞벌이 가구는 부부 모두 주 20시간 이상 근로하고 있는 가구이다. 다자녀 가구는 공고일 기준 미성년 자녀(만 18세 이하)가 2명 이상인 가구를 말한다. 지원 규모는 총 300가구이며 본인 또는 가족이 장애, 질병 등을 앓고 있어 돌봄 공백이 발생한 가구가 우선 지원된다. 가사 돌보미가 가정에 방문해 청소, 세탁, 설거지 등 가사서비스를 1회당 4시간, 총 10회를 무료로 제공한다. 취사, 옷장 정리, 아이 돌봄, 반려동물 관련 서비스 등은 제공되지 않는다. 이용시간은 평일(09시~18시)과 토요일(09시~13시)에만 가능하다. 서비스는 11월까지 사용해야 하며, 이후 사용하지 못한 서비스는 소멸된다. 서울형가사서비스 누리집에서 건강보험료 납부확인서 등의 지원대상별  제출할 증빙서류를 확인하고 온라인으로 신청하면 된다. 신청 결과는 지원대상 여부와 우선순위 등을 심사 후 문자메시지로 개별 안내한다. 유성훈 금천구청장은 “관내 임산부·맞벌이·다자녀 가정이 서울형 가사서비스를 신청하여 엄마 아빠의 일·생활의 균형을 찾길 바란다”라며 “앞으로도 가족친화적인 금천을 위한 다양한 사업과 정책을 추진해 나가겠다”라고 말했다. 자세한 사항은 금천구청 가족정책과(☏02-2627-1436)로 문의하면 안내받을 수 있다.   출처 : 금천구청 가족정책과

필라테스는 신체의 균형과 유연성을 향상시키고 코어 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 특히 필라테스는 몸의 중심부인 코어를 안정화시키는 데 중점을 두고 있어 바른 자세를 유지하고...