일요일, 11월 9, 2025
Dream signage surrounded sequins

직업전환교육으로 40대의 꿈 지원

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- 강동50플러스센터에서 40대 특화 직업전환교육 운영…새로운 일자리로 수익 창출까지 이어져 - 서울런4050 온라인 직무교육 연계해 종합적인 경력개발 프로그램 집중지원 강동구(이수희 구청장)는 강동50플러스센터에서 지난 8월까지 운영한 ‘40대...

인공지능(AI)에서 도시발전 미래 찾다, 제22차 대학과 도시 포럼 성료

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시흥시(시장 임병택)는 지난 11일 ‘다양한 분야의 인공지능 융합(AI+X) 기술 발전의 변화’를 주제로 서울대학교시흥캠퍼스에서 제22차 대학과 도시 포럼을 개최했다. 이번 포럼에서는 인공지능(AI) 기술이 건축, 로봇, 도시...

대한민국 임시정부 수립 105돌 기념식, 11일 임정기념관서 개최

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‘새벽으로 가는 길’ 주제…1919년 중국 상하이 임시의정원 회의 모습 재현 임시정부 요인들 수기 일부 바탕으로 구성한 세 편 낭독극도 대한민국임시정부수립 105돌을 맞아 임시정부 선열들의 숭고한 독립정신을...
fish dish on white ceramic plate

심장 건강을 위한 7가지 필수 습관

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심장 건강은 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 영향을 미칩니다. 심장은 우리 몸에서 산소와 영양분을 공급하는 중요한 기관으로, 심장 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중...
A woman riding a bike down a dirt road

지구력 vs 근력: 장기적인 건강을 위해 무엇이 더 중요할까?

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지구력과 근력은 신체 건강을 유지하는 데 필수적인 요소지만, 각각의 역할과 장기적인 건강에 미치는 영향은 다를 수 있다. 지구력은 심폐 기능과 근육의 지속적인 활동 능력을...
man wiping mouse with tissue paper

알레르기 환자를 위한 식단

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알레르기 환자를 위한 식단 계획은 그들의 건강과 삶의 질을 크게 개선할 수 있는 중요한 요소입니다. 알레르기는 식품, 환경, 또는 알레르기 유발 물질에 반응하는 면역...
topless man in black shorts holding orange bar

운동 후 근육통, 그냥 참아야 할까?

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운동 후 근육통은 근육이 새로운 자극을 받거나 강한 부하를 경험할 때 흔히 나타나는 현상이다. 특히 평소보다 강도가 높은 운동을 하거나 새로운 운동을 시작했을 때...
woman in white long sleeve shirt and black pants sitting on red metal frame

체지방 감소를 위한 최고의 운동 조합

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체지방 감소를 위한 운동 조합은 단순히 단일 운동 유형을 반복하는 것보다 훨씬 더 효과적일 수 있습니다. 체지방을 효과적으로 감소시키기 위해서는 다양한 운동을 조화롭게 조합하여...
a pair of dumbbells and a black mat on the floor

하루 20분 운동의 기적: 건강의 비결

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현대인의 바쁜 일상 속에서 운동을 위한 시간을 따로 내기란 쉽지 않지만, 하루 20분 정도의 짧은 운동이 주는 효과는 놀라울 만큼 큽니다. 많은 연구에 따르면...

글로벌 명소 카페폭포 ‘겨울철 특화공간’ 인기 예감

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- 최대 100여 명 입장할 수 있는 '초대형 투명 돔 구조물' 설치 - 대형 크리스마스트리 포토존 조성, 청년 작가 미술작품 전시도 서대문구가 겨울철을 맞아 글로벌 힐링 명소인 ‘카페폭포’에 동절기 특화공간을 조성하고 최근 운영에 들어갔다. 대형 폭포를 바라보며 커피를 즐길 수 있는 ‘카페폭포’(연희로 262-24)는 지난해 4월 ‘서울시 수변감성도시 1호 사업’으로 개장한 이래 입소문이 나며 시민과 국내외 관광객들로부터 각광받는 명소로 부상했다. 계절에 따라 다양한 행사를 개최하고 특색있는 메뉴를 제공하며 ‘서울시 수변감성도시 사업’의 모범 사례로도 평가받고 있다. 구는 이번에도 새롭게 ‘초대형 투명 돔 공간’을 조성했다. 겨울에도 방문객들이 추위와 바람을 피해 따뜻하게 ‘서대문 홍제폭포’를 관람할 수 있도록 하기 위해서다. 이곳에는 최대 100여 명이 동시에 입장할 수 있으며, 구조물이 투명한 비닐 재질로 제작돼 있어 밖을 잘 내다볼 수 있다. 아울러 구는 연말연시의 분위기를 더할 수 있도록 대형 크리스마스트리와 경관조명을 설치했으며 서대문구 공식 마스코트인 ‘서치’ 인형으로 포토존도 꾸몄다. 카페폭포 2층에는 방문객 누구나 감상할 수 있도록 청년 작가들의 미술작품을 전시해 놓았다. 구는 이 같은 특화공간을 내년 3월 초까지 운영할 계획이다. 이성헌 서대문구청장은 “그간 카페폭포를 찾아 주신 분들께 보답하는 마음으로 겨울에도 따뜻하게 쉬어 가실 수 있는 공간을 마련했다”며 “많은 분이 방문하셔서 일상 속 지친 몸과 마음을 힐링하시면 좋겠다”고 말했다. 출처 : 서대문구청 소통담당관(언론팀)

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호흡의 리듬 — 불안한 시대에 숨 고르는 법

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요즘 우리는 숨이 짧다.회의 중에도, 지하철에서도, 잠들기 전에도무의식적으로 숨을 참거나, 가볍게 내쉰다. “요즘 왜 이렇게 피곤하지?”“심장이 괜히 빨리 뛰는 것 같아.”“별일 없는데 마음이 조급해.” 이건 단순한...

수면의 언어 — 깊이 자는 사람이 가진 공통점

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“7시간은 자는데도 피곤하다.”“주말 내내 잤는데 머리가 무겁다.”이 말, 요즘 너무 익숙하다. 많은 사람들은 ‘수면 시간’을 늘리는 걸 목표로 삼지만,진짜 피로는 **시간이 아니라 ‘깊이’**에서 풀린다. 수면은 단순한...

감정의 피로를 덜어내는 루틴 — 마음에도 회복의 시간이 필요하다

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매일 아침 알람을 끄고, 습관처럼 SNS를 연다.다른 사람의 하루는 활기차고, 나는 아직 정신이 덜 깬다.출근길엔 이미 뉴스 알림이 쏟아지고, 대화는 ‘피곤하다’로 시작한다. 그런데 이상하다.몸은 멀쩡히...

식사의 시간 — 언제 먹느냐가 몸을 결정한다

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아침을 건너뛰고 점심을 허겁지겁 먹는다.오후엔 커피 한 잔으로 버티고, 밤 10시가 넘어야 제대로 된 식사를 한다.많은 이들의 하루가 이렇다.그리고 그들의 공통된 고민은 ‘피로, 붓기,...

“운동보다 회복이 중요하다” — 건강의 기준이 바뀌고 있다

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퇴근 후 집으로 돌아오면, 우리는 무심코 소파에 몸을 던진다.손에 들린 휴대폰에서 자동으로 영상이 재생되고, SNS 피드가 흘러간다.“오늘은 아무것도 하기 싫다.”그런데도 머리는 여전히 긴장돼 있고,...

디지털 헬스가 바꾸는 나의 몸 — 웨어러블이 만든 리듬의 시대

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아침에 눈을 뜨면 손목의 화면이 나를 맞는다.오늘의 수면 점수, 심박수, 스트레스 지수, 걸음 수.하루가 시작되기도 전에 이미 내 몸은 숫자로 기록되어 있다. 이제 건강은 감이...