“오래 앉아 있으면 왜 허리가 아플까?”… 잘못된 자세보다 무서운 건 ‘정지’
장시간 책상 앞에 앉아 있는 직장인 김지후(39) 씨는 하루 중 가장 괴로운 순간이 퇴근 시간이라고 말한다. 일은 끝났지만, 허리와 골반이 뻣뻣하게 굳어있기 때문이다. 이상하게도...
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꿀잠 강박 사회, ‘슬립테크’를 넘어 진짜 휴식을 찾는 법
"어제 또 '깊은 잠' 점수가 낮게 나왔어요. 잘 자려고 노력할수록 더 잠이 안 와요."
대기업 재무팀에서 일하는 35세 이준혁 과장은 소문난 '얼리 어댑터'입니다. 그의 손목에는...
의도적인 로그아웃: 번아웃 시대, 나를 지키는 디지털 디톡스
"알림이 울리지 않으면 불안해요. 그런데 알림이 울리면 지쳐요."
콘텐츠 마케터로 일하는 29세 박서연 씨의 하루는 스마트폰으로 시작해 스마트폰으로 끝납니다. 눈뜨자마자 밤새 온 업무 메시지와 소셜미디어...
“자꾸 어깨가 뭉치고 머리가 무거워요”… ‘거북목’이 뇌 혈류를 방해하고 있습니다
“계속 목이 뻐근하고, 오후엔 머리도 띵해요.”33세 프리랜서 이다현 씨는 작업 시간이 길어질수록 어깨가 단단해지고 두통이 심해진다. 그녀의 정체는 ‘거북목 증후군’.단순 자세 문제가 아니라, 뇌로...
“눈이 건조하고, 초점이 흐려요”… 디지털 시대의 ‘안구 피로’ 대처법
“컴퓨터 앞에만 있으면 눈이 뻑뻑하고 초점이 안 맞아요.”27세 마케터 김혜진 씨는 하루 10시간 이상을 모니터 앞에서 보내며, 어느 순간부터 눈의 피로와 시야 흐림을 자주...
“기억력이 너무 떨어졌어요”… 뇌도 노화가 시작됐다는 신호입니다
“물건 가지러 갔다가 까먹고 그냥 돌아와요.”38세 연구원 최선우 씨는 요즘 건망증이 부쩍 심해졌다.그는 스트레스를 ‘과로 탓’이라 넘겼지만, 사실 뇌는 이미 피로와 노화의 이중고에 시달리고...
“갑자기 손발에 힘이 없어요”… 혹시 ‘저칼륨증’ 아닐까요?
“최근 따라 손이 자꾸 떨리고, 힘이 쭉 빠져요.”50대 주부 이영희 씨는 체중 관리를 위해 이뇨 작용이 있는 차를 자주 마셨다. 그런데 한 달 전부터...