스탠딩 워크 루틴, 앉아 있는 시간을 줄이는 전략
“운동은 못해도, 하루 종일 앉아 있진 말자.”
현대인의 건강을 위협하는 가장 조용한 습관, 바로 **‘지나치게 오래 앉아 있는 것’**이다.MZ세대는 이 위험을 인식하고, 헬스장 대신 **서서...
남산둘레길에서 가을 단풍구경 하세요…걷기․요가 등 즐길 거리 가득
11.(화)~11. 20.(일)「2022 남산둘레길 가을소풍」특별프로그램 운영
- 단풍으로 물든 남산둘레길 곳곳을 걷고·보고·즐길 수 있는 다양한 프로그램 진행
- 오색찬란한 단풍이 절정인 남산에서 가족·친구·연인과 함께 가을 정취 만끽!
오색찬란한...
늦게까지 일해도 숙면하는 법
“몸은 지쳤는데, 정신은 맴돌아요.”
야근 후 퇴근하면 피곤하지만 잠이 오지 않는 이유는,몸보다 뇌가 과열돼 있기 때문이다.MZ세대는 늦은 밤에도 숙면을 유도할 수 있도록‘야근 후 수면 루틴’을...
검단선사박물관, 새로운 구석기 유물로 새 단장
인천광역시 검단선사박물관이 상설전시실과 연표실을 새롭게 단장했다.
검단선사박물관은 개관 이래 검단에서 발굴된 많은 유물들을 소장하고 있는데, 이번에 기존에 전시됐던 구석기 유물을 최근 5년 동안 새로 소장하게...
수능일 수험생 마스크 반드시 착용…점심 때만 칸막이 설치
일반·자가격리·확진 등 수험생 유형별로 마련된 별도의 시험장이 운영되고, 수능 예비소집일인 17일에 수험표를 수령하기 어려운 자가격리 또는 확진 수험생에 한해 직계가족 또는 관계를 증명할 수...
2025년 새해농업인 실용교육 운영
양평군은 농업인들의 새해 영농설계를 위한 '2025년 새해농업인 실용교육'을 이달 17일부터 내년 2월까지 실시한다고 밝혔다.
이달 17일(화) 쌈채교육을 시작으로 내년 2월까지 농업기술센터, 읍·면 복지회관 등에서 군민들을...
“피곤하면 항상 감기부터 걸린다”…면역력 낮은 사람의 공통점
주말에 과로하면 감기, 며칠 야근하면 입술 물집.늘 비슷한 패턴으로 아프다.'왜 나는 이렇게 면역이 약할까' 자책하지만,문제는 체질이 아니라 습관과 회복력 부족일 수 있다.
면역은 갑자기 무너지지...
LPG 충전소 장애인 편의환경 조성사업. 여주시 2개소 첫 완료
경기도와 LG복지재단이 추진하는 ‘LPG(액화석유가스) 충전소 장애인 편의환경 조성사업’이 여주시(천송동, 세종대왕면 소재) LPG 충전소 2개소에서 처음 완료됐다.
이번 사업은 LG복지재단이 연간 10억 원의 사업비 전액을 지원하면...
완도 붉가시나무 자생지 보전, 과학적 관리 방안으로 미래 숲 지킨다
산림청 국립산림과학원(원장 김용관)은 완도 지역에 자생하는 붉가시나무의 효율적인 보전을 위해 「완도 붉가시나무 자생지의 유전다양성 및 관리 방안」을 발간했다고 밝혔다.
완도에 자생하는 붉가시나무(Quercus acuta Thunb.)는 사계절 푸른...
한국 유네스코 문화유산, 외국인 콘텐츠 창작자와 함께 알린다
문체부, 6월 22일부터 11월까지 ‘유네스코 문화유산 탐방’ 진행
세계 각국 인플루언서, 가야고분군·해인사 등 체험 후 콘텐츠 제작
국내외 외국인에게 영향력을 발휘하는 외국인 콘텐츠 창작자(인플루언서)가 우리나라가 보유한...
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근육, 건강한 일상의 든든한 힘… 생활 속 근육 관리법 주목
근육은 단순히 운동선수나 보디빌더에게만 중요한 것이 아니라, 모두가 건강을 지키기 위해 신경 써야 할 중요한 요소다. 최근 ‘근육 건강’에 대한 관심이 부쩍 높아지면서, 무리한...
“잘 자야 잘 산다”…한국인의 바쁜 일상 속 실속 수면법
최근 “수면이 웰빙”이라는 인식이 확산되면서, 건강을 위한 생활 습관에서 수면의 중요성이 강조되고 있다. 몸에 좋은 식단이나 꾸준한 운동만큼이나 충분하고 질 좋은 잠이 현대인의 필수...
디지털 디톡스, 건강한 일상을 위한 똑똑한 습관되기
스마트폰과 디지털 기기 없는 하루를 상상할 수 있을까? 최근 ‘디지털 디톡스’가 삶의 질을 높이는 트렌드로 주목받고 있다. 장시간 스마트폰, 인터넷, 그리고 각종 SNS에 노출된...
마시는 물, 어떻게 챙겨야 할까? 건강한 수분 섭취법 인기
최근 '물 챌린지' 등 건강한 수분 섭취법이 온라인에서 화제가 되는 가운데, 바쁜 일상 속에서도 간편하게 물 마시는 습관을 만드는 사람들이 늘고 있다. 전문가들은 물을...
건강한 모발, 생활 속 실천으로 관리하세요
건강한 모발은 자신감은 물론 일상의 활력을 주는 중요한 요소입니다. 최근 한국에서도 자연스럽고 건강한 헤어 케어가 트렌드로 자리잡으면서, 화려한 스타일링보다는 두피와 모발의 기본 건강을 챙기는...
“마음챙김이 주는 힘, 정신건강을 위한 새로운 일상 루틴 확산”
최근 정신건강이 중요한 사회적 화두로 떠오르면서 ‘마음챙김’과 ‘정서적 휴식’이 건강 트렌드로 자리잡고 있습니다. 바쁜 업무, 학업, 사회적 관계에 시달리는 현대 한국인에게 몸과 마음의 쉼은...