역립 요가: 세상을 거꾸로 보는 용기, 머리 서기 도전
중력을 거스르는 자의 특권, 뇌세포를 깨우고 노화를 늦추는 거꾸로 서기의 미학
우리는 평생 발을 땅에 딛고 머리를 하늘로 둔 채 살아간다. 이 익숙한 중력의...
“거실이 곧 개인 훈련장”… AI 카메라와 홈트의 결합, ‘공간의 해방’
헬스장 회원권을 끊어놓고 여러 사정으로 방문하지 못해 죄책감을 느끼던 시대는 가고 있다. 이제는 스마트폰 하나만 있으면 거실이 세계 최고의 피트니스 센터로 변신한다. 인공지능(AI) 비전...
“출근만 하면 가슴이 답답”… 직장 동료와 있을 때만 떨리는 당신, 성격 탓 아닐 수도
- 직장인 10명 중 4명 경험하는 '사회적 불안 장애'… 단순 내성적 성격과 구분해야
- "나를 어떻게 볼까?" 타인의 시선에 갇힌 현대인들의 소리 없는 비명
- 회피가...
“젊은데 체지방 많대요”… GLP‑1 다이어트, 전문가의 시선은?”
“유튜브에서 GLP‑1 주사 얘기 많이 봐요. 효과는 있지만, 제 몸에도 맞을까 고민 중이에요.”20대 직장인 이도현 씨는 주변 지인의 추천으로 GLP‑1 계열 약물에 관심을 갖고...
기구 필라테스 vs 매트 필라테스: 초보자가 오해하는 효과 차이 완벽 분석
필라테스 스튜디오 상담을 가면 화려한 목재와 금속 기구들에 압도되곤 합니다. 반면, 요가 매트 한 장만 깔린 수업은 왠지 기구보다 효과가 떨어질 것 같다는 선입견이...
필라테스와 숙면: “밤마다 뒤척인다면?” 불면증을 해소하고 수면의 질을 높이는 저녁 루틴
현대인에게 '잠'은 가장 비싼 사치재가 되었습니다. 뇌는 업무 모드에서 깨어나지 못하고, 몸은 긴장으로 뻣뻣해진 상태에서 침대에 눕다 보니 억지로 눈을 감아도 정신은 말똥말똥한 '가수면'...
필라테스 강사 고르는 법: “자격증이 전부가 아니다?” 나랑 꼭 맞는 ‘인생 강사’ 찾는 체크리스트
필라테스 열풍과 함께 동네마다 서너 개의 스튜디오가 생겨났습니다. 하지만 정작 운동을 시작하려는 사람들은 혼란스럽습니다. 화려한 경력과 수십 개의 자격증 나열만으로는 이 강사가 내 몸을...
척추측만증과 필라테스: “휘어진 척추, 운동으로 펴질까?” 슈로스 공법과 필라테스의 만남
정면에서 보았을 때 일직선이어야 할 척추가 'S'자나 'C'자로 휘어지는 척추측만증(Scoliosis). 단순히 외형적인 변형을 넘어 통증과 장기 압박을 유발하는 이 질환을 가진 환자들에게 필라테스는 선택이...
새만금 간척지 영농 지원 ‘무인기(드론)’, ‘위성’이 맡는다
농촌진흥청은 전북특별자치도 김제‧부안 일대 새만금 간척지를 중심으로 위성과 무인기(드론)를 활용한 영농 지원을 본격화하고 있다.
이와 관련해 국립농업과학원 이승돈 원장은 7월 30일 새만금 간척지 복합곡물 전문생산단지를 찾아 영농현황을...
부기 제로: 림프 순환을 도와 아침 저녁 부기를 제거하는 루틴
막힌 배수관을 뚫어라, 몸의 해독 스위치를 켜는 필라테스 리커버리
많은 2030 여성이 아침저녁으로 달라지는 몸의 사이즈 때문에 스트레스를 받는다. "살이 찐 게 아니라 부은...
Latest article
“일상 속 스트레스, 작지만 꾸준한 실천으로 다스린다”
스트레스가 만병의 근원이라는 말이 익숙해진 만큼, 이를 건강하게 관리하려는 흐름이 이어지고 있다. 최근 들어 지나치게 복잡하거나 거창한 방법 대신, ‘루틴의 힘’에 집중하는 건강 트렌드가...
스트레스, 일상 속 작은 변화로 다스린다…실천 가능한 관리법 주목
스트레스는 현대인을 따라다니는 그림자와 같습니다. 최근 다양한 건강 트렌드가 소개되면서, 많은 이들이 과도한 스트레스 해소법을 찾고 있지만, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 작은 변화가...
일상 속 스트레스, 똑똑하게 관리하는 건강 트렌드는?
현대인의 고민 1순위로 꼽히는 ‘스트레스’. 사회 전반에 걸친 빠른 변화와 업무, 학업, 인간관계 등으로 인해 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되고 있다. 최근 건강...
스트레스로부터 내 일상 지키기, 지금 바로 실천하는 건강 루틴
직장과 가정의 이중 부담, 스마트폰 알림에 시도 때도 없이 흔들리는 마음. 바쁜 현대인들에게 스트레스는 일상 그 자체다. 최근 건강 트렌드는 '누구나 따라 할 수...
스트레스, 일상에서 가볍게 풀자…최근 뜨는 생활 속 스트레스 해소법
늘 빠듯한 일정에 시달리는 직장인 김선영(33) 씨는 요즘 하루에 10분씩 ‘마음 스트레칭’을 한다. 별다른 도구 없이 눈을 감고 숨을 천천히 들이쉬고 내쉬는 것이 전부지만,...
스트레스, 내 일상에서 가볍게 푸는 법…“작은 습관이 큰 변화를 만든다”
최근 건강한 라이프스타일을 추구하는 이들 사이에서 ‘마이크로 루틴(micro routine)’과 ‘디지털 미니멀리즘’이 스트레스 관리법으로 떠오르고 있다. 매일 반복되는 일상 속에서는 크고 대단한 변화보다 실생활에서 쉽게...