필라테스 열풍, 코어 강화와 마음 건강까지 잡는 건강 트렌드로 자리잡다

0
2
Woman does pilates exercise on a reformer machine.

최근 몇 년 사이 국내외로 필라테스에 대한 관심이 뜨겁게 달아오르고 있다. 기존의 유산소 운동이나 웨이트 트레이닝을 대신해 필라테스가 새로운 건강 관리 트렌드로 각광받는 이유는 어디에 있을까?

필라테스는 신체의 근력, 특히 코어 근육을 강화하고 몸의 유연성을 높여주는 운동으로 유명하다. 평소 바른 자세 유지와 허리 통증 예방에 탁월하기 때문에 사무직 직장인들 사이에서 인기가 높다. 특히 최근에는 오랜 재택근무와 스마트폰 사용 등 일상생활 속 잘못된 생활습관으로 인해 발생하는 거북목, 허리 통증을 개선하려는 사람들이 필라테스 센터를 찾는 추세다.

더불어, 정신 건강을 중시하는 웰빙 트렌드가 확산되면서 필라테스의 필요성이 더 부각되고 있다. 정적이고 집중력 높은 동작들은 운동 중 자연스럽게 호흡을 고르게 하고, 마음을 안정시키는 데 도움을 준다. 실제로 최근 20~30대 여성뿐만 아니라 남성, 중장년층에서도 필라테스 수강률이 증가하고 있으며, ‘필라테스 남성반’과 같이 대상별 맞춤 프로그램도 다양해지고 있다.

온라인 플랫폼을 통한 홈 필라테스 강의도 인기다. 짧은 시간, 비싼 비용 없이 집에서 영상으로 동작을 배우고 따라 할 수 있어 부담 없이 운동 습관을 들일 수 있다. SNS에는 ‘필라테스 챌린지’ 참여 인증샷이 하루에도 수십만 건씩 올라오며, 운동 기록을 서로 공유하는 문화가 자연스럽게 형성되고 있다.

전문가들은 필라테스의 운동 효과를 극대화하려면 “정확한 움직임과 호흡을 배우는 것이 중요하다”며, “처음 시작하는 경우에는 센터에서 전문 지도자에게 기초를 익힌 후, 점진적으로 홈트레이닝으로 확장하는 것이 바람직하다”고 조언한다.

건강한 몸과 마음을 동시에 챙길 수 있는 필라테스. 단순히 유행을 넘어, 현대인의 새로운 자기관리법으로 자리잡으며 건강 트렌드의 중심에 우뚝 섰다.

회신을 남겨주세요

Please enter your comment!
Please enter your name here