최근 웰니스(wellness) 문화가 전 세계적으로 빠르게 확산하고 있다. 단순한 다이어트나 운동을 넘어, 정신적·신체적·감정적 건강을 모두 아우르는 ‘통합적 웰빙’이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 올해는 특히 개인의 삶의 질을 높이는 ‘나를 위한 투자’가 웰니스의 핵심 키워드로 부상하고 있다.
과거에는 웰니스가 요가나 명상, 스파와 같은 특정 활동에 국한됐지만, 2024년 현재 웰니스는 일상 전반에 자연스럽게 스며들고 있다. 소비자들이 질 높은 수면, 맞춤형 영양 식단, 심리 상담, 디지털 디톡스, 심지어 반려식물 돌보기까지 다양한 방법으로 자기 관리를 실천하는 것이 특징이다. 기업들도 직원들의 워라밸(Work-Life Balance)을 위해 사내 웰니스 프로그램, 유연근무제, 헬스케어 복지를 적극적으로 도입하고 있다.
주목할 만한 변화는 ‘테크 웰니스’의 확산이다. 스마트워치, 수면 추적기, 명상 앱 등 웰니스와 IT 기술이 결합된 서비스와 제품이 인기를 끌고 있다. 데이터를 활용한 맞춤 건강 관리와 언택트(비대면) 케어가 일상이 되면서, 혼자서도 손쉽게 웰니스 루틴을 꾸릴 수 있다는 점이 장점이다. 예를 들어, 스마트워치를 착용하고 산책하거나, 스트레스 지수를 앱으로 모니터링하며 전문가의 피드백을 받을 수 있다.
또한 ‘마인드풀니스’(mindfulness, 마음챙김)는 현대인의 스트레스를 해소하는 핵심 요소로 부상했다. 기업 워크숍이나 모바일 앱, 오프라인 클래스 등을 통해 명상, 호흡, 감정 표현 등 다양한 마인드풀니스 활동이 생활 속으로 스며들고 있다. 자연과의 교감을 중시하는 ‘그린 웰니스’, 미니멀 라이프, 소확행(소소하지만 확실한 행복) 등 트렌드도 웰니스와 맞닿아 있다.
웰니스 문화는 이제 단순한 유행을 넘어, 건강한 삶을 위한 ‘라이프스타일의 기본값’으로 자리매김하고 있다. 전문가들은 “꾸준한 자기 관리와 작은 습관의 변화가 장기적으로 삶의 질을 높인다”며 “개인의 라이프스타일과 목표에 맞춘 맞춤형 웰니스 루틴을 찾는 것이 중요하다”고 조언한다.
2024년, ‘나를 위한 투자’로 시작하는 웰니스 문화가 우리의 일상을 어떻게 바꿔놓을지 주목된다.
