겨울이 아니라도 손발이 시렵고, 온찜질을 해도 금방 식는다.
추위를 많이 탄다고만 생각했는데, 실은 이것이 빈혈이나 자율신경 이상의 신호일 수도 있다.
순환 장애, 철분 부족, 스트레스…원인은 다양하다
여성의 경우 철분 부족으로 인한 빈혈성 저체온이 많다.
또한 스트레스로 인한 자율신경 불균형은 말초 혈관 수축을 유도해 손발 끝까지 피가 돌지 않게 만든다.
따뜻해지는 습관 만들기
-
철분 섭취 – 시금치, 간, 달걀, 검은깨 + 비타민 C 함께 섭취
-
스트레스 관리 – 이완 호흡, 손목 지압, 따뜻한 물 족욕
-
무릎 담요나 수면양말 활용 – 물리적 보온 루틴 유지
‘춥다’는 느낌은 감각이 아니라 신호다.
지속되면 더 큰 몸의 균형 이상으로 이어질 수 있다.
미리미리 따뜻해져야, 진짜 건강해질 수 있다.
