스트레칭은 몸의 유연성을 향상 시키는 데 매우 효과적인 운동입니다. 하루에 단 5분의 스트레칭으로도 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다.
스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 관절의 움직임을 촉진하여 몸의 유연성을 향상 시킵니다. 근육의 긴장이 완화되면 근육의 통증이 줄어들고 관절의 움직임이 촉진되면 관절의 가동 범위가 넓어집니다. 몸의 유연성이 향상되면 운동이나 일상생활에서 부상을 예방할 수 있습니다.
하루에 단 5분의 스트레칭으로도 몸의 유연성을 향상 시킬 수 있습니다. 스트레칭을 꾸준히 하면 근육의 통증을 줄이고 관절의 가동 범위를 넓히며 운동이나 일상생활에서 부상을 예방할 수 있습니다.
