건강을 지키는 올바른 수면습관
올바른 수면 습관은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 신체의 회복과 재생, 뇌의 기능 강화, 그리고 정서적 안정을 도와줍니다. 좋은 수면...
안전한 다이어트 보조제 선택
다이어트 보조제는 체중 감량을 돕는 목적으로 사용되지만, 안전성과 효과를 충분히 검토한 후 신중하게 선택해야 한다. 많은 보조제가 시장에 나와 있지만, 모든 제품이 건강에 도움이...
강남인강 새학기맞이 이벤트 “지금 가입하면 1개월 추가 혜택!”
강남인강 새학기맞이 이벤트 “지금 가입하면 1개월 추가 혜택!”
- 특별가입 기간인 2월 14일~26일에 연회원 가입하면 12개월에서 1개월 추가해 총 13개월 혜택 제공-
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명) 새 학기를 맞아 2월 14일부터 26일까지 강남인강 특별 가입 이벤트를...
60세 이상 하남시민을 위한 「시니어 헬스센터」 운영
하남시는 원도심 내 인프라 격차를 해소하고, 인구 고령화에 발맞춰 어르신 맞춤 건강관리 서비스를 제공하기 위해 오는 6일부터 시니어 헬스센터 운영을 시작한다고 밝혔다.
‘시니어 헬스센터'는 의사, 간호사, 물리치료사 등 전문인력이...
독감백신 무료 접종 시행…2년차
성남시 모든 시민 독감백신 무료 접종 시행…2년차
529곳 동네 병·의원서 20일부터 연령별 순차적으로 내년 4월 30일까지
성남시는 오는 9월 20일부터 내년 4월 30일까지 모든 시민을 대상으로...
경기도, 상반기 환경오염물질 배출사업장 점검. 폐수 무단 방류 등 180건 적발
기준치를 초과한 환경오염물질이 포함된 폐수를 버리거나 신고 없이 대기 배출시설을 몰래 운영해 위법행위를 저지른 업체들이 경기도 점검에 적발됐다.
경기도 광역환경관리사업소는 올 3월부터 6월까지 도내...
내년 최저 시급 1만 30원 확정 고시…월급으론 209만 6270원
올해보다 170원 올라…2020년 이후 4년 만에 노사단체 이의제기 없어
고용노동부는 5일 내년 적용 최저임금을 올해보다 170원 오른 시간급 1만 30원으로 결정해 고시했다.
이를 월급으로 환산할 경우...
2030년까지 축산 온실가스 30% 감축…“생산성→친환경 전환”
앞으로 저탄소 사양관리 및 가축분뇨 적정처리 등을 통해 축산분야 온실가스 배출을 저감하고, 지속 가능한 축산환경관리 기반이 구축된다.
농림축산식품부는 국가온실가스감축목표(NDC) 상향안과 연계해 지속가능한 축산환경 조성을 위한...
겨울철 다이어트 성공을 위한 심리 관리
겨울철은 추운 날씨와 짧아진 낮 시간으로 인해 활동량이 줄고 우울감이 높아질 수 있는 계절입니다. 이는 다이어트를 계획하는 사람들에게 심리적인 부담으로 작용할 수 있습니다. 하지만...
추 부총리 “내년에도 대외 여건 어려움 지속…우리 경제에 부담”
추경호 부총리 겸 기획재정부 장관은 26일 “내년에도 당분간 대외경제 여건은 어려움이 지속될 것”이라고 내다봤다.
추 부총리는 이날 정부서울청사에서 대외경제장관회의를 주재하면서 “주요국의 경기 위축이 본격화되는 가운데...
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호흡의 리듬 — 불안한 시대에 숨 고르는 법
요즘 우리는 숨이 짧다.회의 중에도, 지하철에서도, 잠들기 전에도무의식적으로 숨을 참거나, 가볍게 내쉰다.
“요즘 왜 이렇게 피곤하지?”“심장이 괜히 빨리 뛰는 것 같아.”“별일 없는데 마음이 조급해.”
이건 단순한...
수면의 언어 — 깊이 자는 사람이 가진 공통점
“7시간은 자는데도 피곤하다.”“주말 내내 잤는데 머리가 무겁다.”이 말, 요즘 너무 익숙하다.
많은 사람들은 ‘수면 시간’을 늘리는 걸 목표로 삼지만,진짜 피로는 **시간이 아니라 ‘깊이’**에서 풀린다.
수면은 단순한...
감정의 피로를 덜어내는 루틴 — 마음에도 회복의 시간이 필요하다
매일 아침 알람을 끄고, 습관처럼 SNS를 연다.다른 사람의 하루는 활기차고, 나는 아직 정신이 덜 깬다.출근길엔 이미 뉴스 알림이 쏟아지고, 대화는 ‘피곤하다’로 시작한다.
그런데 이상하다.몸은 멀쩡히...
식사의 시간 — 언제 먹느냐가 몸을 결정한다
아침을 건너뛰고 점심을 허겁지겁 먹는다.오후엔 커피 한 잔으로 버티고, 밤 10시가 넘어야 제대로 된 식사를 한다.많은 이들의 하루가 이렇다.그리고 그들의 공통된 고민은 ‘피로, 붓기,...
“운동보다 회복이 중요하다” — 건강의 기준이 바뀌고 있다
퇴근 후 집으로 돌아오면, 우리는 무심코 소파에 몸을 던진다.손에 들린 휴대폰에서 자동으로 영상이 재생되고, SNS 피드가 흘러간다.“오늘은 아무것도 하기 싫다.”그런데도 머리는 여전히 긴장돼 있고,...
디지털 헬스가 바꾸는 나의 몸 — 웨어러블이 만든 리듬의 시대
아침에 눈을 뜨면 손목의 화면이 나를 맞는다.오늘의 수면 점수, 심박수, 스트레스 지수, 걸음 수.하루가 시작되기도 전에 이미 내 몸은 숫자로 기록되어 있다.
이제 건강은 감이...