건강한 장을 만드는 음식과 운동 방법
장 건강은 전반적인 웰빙에 중요한 영향을 미칩니다. 건강한 장은 면역 체계를 강화하고, 소화 기능을 개선하며, 심지어 기분에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 장 건강을...
대중교통비 지원사업 확대 시행
- 교통비 최대 100% 환급, 월 60회 횟수 한도 없이 무제한 환급 -
양산시가 내년부터 대중교통을 이용하는 시민을 위해 대중교통비 지원을 확대 시행한다고 밝혔다.
이번 사업은...
신규 기업, 예비 창업자의 관심 쏠린 이 곳! 중랑창업지원센터 입주기업 모집
중랑구(구청장 류경기)는 중랑창업지원센터에 입주할 기업을 오는 12월 29일까지 모집한다.
중랑창업지원센터는 기업 성장을 위한 전문 보육 시스템을 갖추고 4차 산업 분야의 유망 신생 창업기업을 발굴해 적극적인 육성을 돕는 기관으로, 초기...
겨울철 요가로 근육과 마음의 평온 유지하기
겨울철은 차가운 날씨와 활동량 감소로 인해 몸과 마음이 경직되기 쉬운 시기다. 추운 기온은 근육을 긴장시키고, 짧아진 낮은 마음의 안정을 방해하기도 한다. 이런 계절적 특성은...
노화 속도를 늦추는 생활 습관과 항산화 물질
노화는 자연스러운 과정이지만 생활 습관과 식습관을 조절하면 그 속도를 늦출 수 있다. 건강한 생활 방식을 유지하면 신체 기능을 보호하고 세포 손상을 최소화할 수 있으며,...
경기지역 집중호우에 총력대응…“안전·재산 피해 없도록”
저수지 수위 급상승에 주민 신속대피 위한 현장 인력 배치
파주·연천 배수장 27곳 긴급 가동해 농작물 침수피해 예방도
농림축산식품부는 지난 17~18일 경기지역 호우에 맞서 비상근무와 철저한 상황관리로...
건강한 다이어트를 위한 간단한 식단 구성법
건강한 다이어트를 위한 식단 구성은 과도한 제한 없이 영양소를 고르게 섭취하는 것이 핵심입니다. 식단을 계획할 때는 적절한 영양소 균형을 맞추면서도 포만감을 유지할 수 있도록...
겨울철 건조한 피부를 예방하는 방법
겨울은 차갑고 건조한 공기로 인해 피부가 쉽게 건조해지고 민감해지는 계절이다. 이러한 환경 변화에 적응하기 위해 피부 관리에 신경을 쓰는 것이 중요하다. 피부를 촉촉하고 건강하게...
사망률 높은 ‘낙뢰 사고’…“낮은 지대·안전한 실내로 대피를”
발생건수 대비 사망률 19.4%…6월~8월 여름철에 90% 발생
2019∼2023년 낙뢰 사고로 119구급대 출동 31건…심정지 6건
소방청 자료에 따르면 최근 5년간(2019~2023년) 낙뢰 사고로 119구급대가 출동한 건수는 31건이며, 이...
다이어트와 운동: 몸과 마음을 위한 긍정적인 변화
다이어트와 운동은 현대인의 건강 관리에서 중요한 역할을 합니다. 다이어트는 체중 감량뿐 아니라 건강한 삶을 위한 균형 잡힌 식습관을 의미하며, 운동은 신체적 건강과 정신적 안녕을...
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만성피로, 생활습관부터 점검…슬기로운 ‘루틴’이 해답
온 국민의 일상 피로, 혹시 만성피로 아닐까? 최근 건강 트렌드에서는 스마트워치로 수면 패턴을 점검하고, 명상이나 가벼운 산책 등 일상 속에서 실천 가능한 ‘소소하지만 확실한...
일상 속 작은 변화, 직장인 건강을 지킨다
“바른 자세만으로 오후 피로가 달라졌어요.” 최근 들어 직장인 박모(34) 씨는 사무실에서 틈틈이 허리와 어깨를 쭉 펴는 스트레칭을 시작했다. 깊어진 피로감과 잦은 두통으로 고민하다가, 동료들과...
바쁜 일상 속 웰니스 문화, 작은 변화로 건강한 삶 만들기
최근 ‘웰니스(wellness)’가 새로운 생활 문화로 자리 잡고 있다. 이는 단순히 운동이나 다이어트에 머무르지 않고, 몸과 마음의 균형 잡힌 건강을 추구하는 과정이다. 국내외에서 주목받고 있는...
변화하는 여성 건강관리, 작은 습관이 만드는 큰 차이
최근 여성 건강관리에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속 실천 가능한 건강 습관이 주목받고 있다. 바쁜 일상과 다양한 역할을 소화하는 한국 여성들이 건강을 지키기 위해...
“뇌도 운동이 필요해요” 일상 속 뇌건강 지키는 최신 트렌드와 실천법
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘뇌건강’이 있습니다. 장수 시대를 맞아 신체 건강 못지않게 뇌를 건강하게 유지하는 법에 대한 관심이 높아졌습니다. 의료계는 물론, 일상에서 쉽게 따라...
집에서 즐기는 필라테스, 건강 트렌드로 자리 잡다
최근 필라테스가 대중적인 건강 트렌드로 각광받으며 남녀노소를 불문하고 많은 이들의 일상 속에 자연스럽게 녹아들고 있다. 바쁜 일상과 운동 부족에 시달리는 현대 한국인 사이에서 필라테스는...