필라테스로 건강한 몸 만들기
필라테스는 체형 교정과 건강한 몸을 만드는 데 효과적인 운동 방식으로, 특히 근육의 균형을 맞추고 자세를 개선하는 데 도움을 준다. 이 운동은 신체의 중심 근육인...
여름철 신선한 샐러드 레시피
여름철에는 더운 날씨로 인해 가벼우면서도 신선한 음식을 찾게 됩니다. 신선한 재료를 사용한 샐러드는 여름철에 특히 인기 있으며, 다양한 맛과 영양을 함께 즐길 수 있는...
식후 혈당을 낮추는 효과적인 방법들
식후 혈당을 효과적으로 관리하는 방법은 다양하게 있습니다. 먼저, 운동은 혈당을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 식후에 짧은 산책이나 경량의 운동을 통해 근육이 혈당을 효율적으로...
‘북부권역 반려동물 주제공원(테마파크) 조성’ 공모사업 선정
동두천시(시장 박형덕)는 11일, 경기도의‘경기북부 대개조 프로젝트’ 선제적 추진방안 발표를 통해 「북부권역 반려동물 주제공원(테마파크) 조성」 공모사업 대상지로 선정됐다고 밝혔다.
‘북부권역 반려동물 주제공원(테마파크) 조성’공모사업은 동물 보호 및...
안전한 운동을 위한 전략: 건강과 안전을 위한 심층적인 이해
운동은 우리의 건강과 행복에 매우 중요한 요소입니다. 그러나 운동을 할 때 안전에 대한 고려는 항상 우리의 최우선 과제여야 합니다. 안전한 운동은 부상을 방지하고 건강을...
자외선 차단제 사용법과 효과적인 바르는 방법
자외선 차단제는 여름철 피부를 보호하는 데 필수적인 제품입니다. 자외선은 피부 노화와 손상을 유발하고, 심한 경우 피부암의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 자외선 차단제를 올바르게...
주택 인접 인공비탈면 높이 3m 이상이면 ‘급경사지’로 관리
관리대상 5m → 3m로…연 2회 이상 안전점검 및 보수·보강·정비
‘급경사지 재해예방 법률 시행령’ 개정안 의결…8월 14일부터 시행
앞으로 주택과 3m 이내 인접한 인공비탈면의 높이가 3m 이상일...
고급 간선급행버스체계(S-BRT) 구축사업 준공 고시
중앙버스전용차로 위반차량 단속 시행, 차로 준수와 안전 운행 당부
창원특례시(시장 홍남표)는 12일 창원 원이대로 고급 간선급행버스체계(S-BRT) 구축사업이 준공 고시되었다고 밝혔다.
원이대로 고급 간선급행버스체계(S-BRT)는 전국 최초로 시행된...
당뇨병과 체중 관리: 인슐린 저항성을 낮추는 방법
당뇨병과 체중 관리는 건강을 유지하는 데 중요한 요소이며, 특히 인슐린 저항성을 낮추는 것이 핵심적인 목표가 될 수 있다. 인슐린 저항성이 높아지면 혈당 조절이 어려워지고...
경기평화광장 ‘평화 빛 축제’에서 겨울철 특별한 추억을 남기세요
경기도는 북부청사 평화광장에서 도민들이 함께 즐기고 특별한 추억을 남길 수 있는 ‘평화 빛 축제’를 운영한다.
경기평화광장은 지난 2018년 11월 조성된 이래 도민의 건전한 여가선용과 문화활동...
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바쁜 일상 속 건강 지킴이, 필라테스 인기…집에서도 손쉽게 시작하는 실천법
최근 건강과 자기 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 일상에 자연스럽게 스며들고 있다. 직장인 이수정 씨(34)는 “회사 생활로 인해 하루 종일 앉아 있는 시간이 많아지면서...
뇌 건강, 일상 습관부터 지킨다… ‘두뇌 활력 루틴’ 실천법 주목
최근 스트레스와 만성 피로로 인한 두뇌 건강에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. 디지털 기기 사용이 빈번해지면서, 민첩한 기억력과 집중력을 유지하고자 하는 움직임도 함께 커지고 있다....
“건강한 모발 관리, 일상 속 작은 변화에서 시작하세요”
건강한 모발에 대한 관심이 높아지면서 탈모 방지와 두피 케어, 그리고 자연스러운 윤기를 되찾는 법이 생활 속 트렌드로 자리잡고 있습니다. 최근에는 과도한 시술이나 제품 사용보다는,...
지치지 않는 일상, 만성피로에서 벗어나는 생활 습관 만들기
현대인의 가장 흔한 건강 고민 중 하나가 바로 만성피로다. ‘충분히 잤는데도 계속 피곤하다’, ‘별일 없는데도 기운이 없다’는 이야기를 주위에서 흔히 듣는다. 최근에는 피로 극복을...
일상 속에서 챙기는 정신건강, 작은 습관이 만드는 큰 변화
직장인의 야근, 학생들의 입시 준비, 부모의 육아 스트레스 등 바쁜 일상 속에서 정신건강의 중요성이 더욱 떠오르고 있다. 최근에는 '마음챙김', '디지털 디톡스', '자기돌봄' 등 일상생활...
일상 속에서 경험하는 웰니스 문화…건강과 마음 챙기기의 새로운 트렌드
최근 우리 사회에는 건강을 단순한 신체적 측면을 넘어 마음의 안정과 일상 균형까지 폭넓게 바라보는 웰니스(wellness) 문화가 자리잡고 있다. 특히 운동, 식습관, 디지털 디톡스 등...