삶에 스며드는 웰니스 문화… 일상 속 실천법은?
웰빙을 넘어 ‘웰니스(Wellness)’가 하나의 문화로 자리잡고 있다. 최근 많은 한국인들이 신체 건강과 더불어 마음의 안정, 사회적 관계까지 포괄하는 균형 잡힌 삶에 관심을 갖고 있다....
집에서도 전문 스튜디오 못지않게… 일상 속 필라테스로 건강 챙기기 바람
최근 국내에서도 필라테스가 꾸준한 인기를 얻으며, 헬스장이나 전문 스튜디오뿐 아니라 집에서 손쉽게 시작하는 사람들이 늘고 있다. 과거엔 연예인이나 운동 고수들의 전유물로 알려졌던 필라테스가 이제는...
‘근육 관리’가 일상 건강의 핵심으로… 집에서도 실천하는 근육 강화 루틴 주목
최근 근육 건강에 대한 관심이 부쩍 높아지고 있다. 한때 전문 운동선수나 헬스 마니아의 전유물로 여겨졌던 근육 관리가 이제는 평범한 직장인, 주부, 학생 모두에게 중요한...
건강한 모발, 생활 속 작은 변화가 열쇠
최근 건강 트렌드는 단순한 외모 관리에서 벗어나 두피와 모발 건강에 집중하는 방향으로 변화하고 있다. 탈모 고민이 남녀를 불문하고 증가하면서, 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는...
일상 속 걷기 루틴, 건강을 지키는 가장 손쉬운 습관
최근 건강 트렌드로 ‘걷기’가 다시 주목받고 있다. 특별한 운동기구나 복잡한 절차가 필요 없는 걷기는 남녀노소 누구나 실천할 수 있는 대표적인 신체활동으로, 실생활 속에서 조금만...
“집콕 시대의 건강 비결, 필라테스가 주목받는 이유와 실천법”
코로나19 이후 재택근무와 집콕 생활이 늘어나면서, 많은 이들이 일상 속 운동 부족을 호소하고 있다. 이 가운데 필라테스가 몸과 마음의 균형을 지키는 데 효과적인 건강...
일상 속 스트레스, 다르게 바라보고 똑똑하게 관리하기
‘스트레스 없는 삶’은 누구에게나 바람일지 모릅니다. 하지만 학업, 업무, 인간관계, 경제적 여건 등 크고 작은 고민거리가 반복되는 현실에서 스트레스를 완전히 피하기는 어렵습니다. 최근 건강...
‘지속 가능한 식단’이 건강 트렌드로… 내 식탁에 실천하는 작은 변화
최근 ‘지속 가능한 식단’이 한국인들의 식생활에 큰 화두로 떠오르고 있다. 건강을 지키는 동시에 환경까지 생각하는 식단이 새로운 트렌드가 된 것. 하지만 바쁜 일상과 잦은...
스트레스, 일상 속 ‘작은 변화’로 관리한다…실천 가능한 루틴 주목
현대인의 삶에서 스트레스는 빼놓을 수 없는 동반자다. 직장, 가정, 학교 등 다양한 공간에서 매일 마주치는 일상 속 압박감은 우리의 몸과 마음에 부담을 준다. 최근...
집콕 시대, ‘홈트레이닝’으로 건강 지키기…작은 변화가 만드는 큰 효과
재택 근무와 외출 자제로 활동량이 줄면서 건강 관리가 중요해졌다. 이런 흐름에 맞춰 최근 ‘홈트레이닝’이 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 헬스장이나 운동시설 이용이 어렵거나 부담스러운...
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나 혼자 달리지 않는다! ‘러닝 크루’가 만드는 건강한 일상 혁명
최근 ‘러닝 크루’가 건강과 소셜 트렌드의 중심으로 떠오르고 있다. 혼자서 힘겹게 운동할 때보다 함께 달리면 꾸준함과 즐거움이 배가된다는 입소문이 퍼지면서, 동네마다 다양한 러닝 크루가...
‘슬기로운 헤어케어’… 건강한 모발을 위한 일상 속 실천법
최근 한국에서 두피와 모발 건강에 대한 관심이 높아지면서, 단순한 미용을 넘어 건강한 헤어 라이프스타일을 추구하는 이들이 늘고 있습니다. 뷰티 업계의 최신 트렌드는 엄청난 효과를...
내 혈당은 내가 지킨다! 일상 속 쉽고 똑똑한 혈당 관리법
바쁜 사회생활과 다양한 식습관 속에서 혈당 관리에 신경 쓰는 이들이 늘고 있습니다. 예전에는 당뇨 등 질환이 있는 분들의 고민거리로 여겨졌지만, 최근에는 건강한 삶을 추구하는...
‘마이크로 워크아웃’, 바쁜 일상에서 쉽게 실천하는 헬스 트렌드
바쁜 현대인에게 운동 시간은 늘 부족하기 마련입니다. 최근 건강 트렌드로 떠오르는 ‘마이크로 워크아웃(Micro Workout)’이 이런 고민을 덜어줍니다. 마이크로 워크아웃이란 하루 중 짧은 시간(1~5분 내외)에...
일상 속에서 새로운 건강습관, ‘기능성 운동’으로 내 몸을 바로 잡다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘기능성 운동’이 주목받고 있다. 단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 일상생활에서 자주 사용하는 동작을 더 자연스럽고 효율적으로 만들 수 있도록...
밥상에 힘을 더하다, 요즘 인기 ‘단백질 식단’ 실생활 적용법
현대인들에게 ‘단백질 식단’이 주목받고 있습니다. 한때 다이어트의 대명사로 알려졌던 방식이지만, 요즘은 체력 관리와 건강한 몸매 유지를 위해 남녀노소에게 인기입니다. 실제로 직장 생활과 육아로 바쁜...