나이별 맞춤 운동과 식사
건강한 노화를 위해서는 운동과 식사가 중요한 역할을 합니다. 나이에 따라 신체와 대사, 영양 요구가 달라지므로, 이를 반영한 맞춤형 전략이 필요합니다. 각 연령대에 적합한 운동과...
경기도, 코로나19로 힘든 도민정신건강 방역 위해 ‘힘내삼 프로젝트’ 이벤트 추진
경기도와 경기도정신건강복지센터가 26일부터 도민 정신건강 방역을 위해 ‘힘내삼 프로젝트’ 이벤트를 진행한다.
이번 이벤트는 코로나19 장기화에 따른 우울·불안·스트레스 등과 같은 도민들의 부정적인 감정을 줄이고 심리면역을 높이기...
아무리 운동해도 뱃살이 빠지지 않는다?
30~40대 여성, 복부지방이 빠지지 않는 이유**
IT업계에서 일하는 장유나(41) 씨는 꾸준히 운동을 하고 식사량도 줄였지만, 뱃살만은 줄어들지 않았다. 상체는 얇아지는데도 배만 볼록한 모습에 자신감을 잃었다.
◆...
경기도, 병원과 목욕탕 등 레지오넬라균 예방 검사…13.5% 기준치 초과
경기도보건환경연구원이 도내 종합병원과 대형목욕탕 등에서 감염성 질환을 일으키는 레지오넬라균 오염실태를 검사한 결과, 전체 13.5%인 95건에서 기준치를 초과하는 레지오넬라균이 검출됐다고 9일 밝혔다.
도는 지난해 6월부터...
중대본 “늦어도 이달 말까지 요양병원·시설 등 추가접종 완료”
박향 중앙사고수습본부 방역총괄반장은 23일 “요양병원과 요양시설 등을 대상으로 추가접종에 속도를 높여 26일까지, 늦어도 말까지는 접종을 완료하도록 최선을 다하겠다”고 밝혔다.
이날 중앙재난안전대책본부 정례브리핑에 나선 박 총괄반장은...
건강한 삶을 위한 효과적인 다이어트와 운동
건강한 삶을 위해 다이어트와 운동은 필수적입니다. 이 둘은 상호 보완적이며, 조화를 이루어야만 최상의 효과를 발휘할 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 형성하는 데 있어 이...
경기도 코로나19 발생 현황(2020.05.18. 10시)
경기도 코로나19 발생 현황
(‘20.05.18.10:00배포)
□ 경기도 현황 <5. 18. 0시 기준>
구분
확진환자
확진환자 접촉자
계
격리
격리
해제
사망
계
격리
격리
해제
계
724
106
602
16
20,066
2,138
17,928
○ 전국 확진자(총 11,050) : 격리 900 / 해제 9,888 / 사망 262
□ 시군...
문 대통령 “코로나 백신접종 지연 염려 사실 아냐…내년 2월부터 접종”
문재인 대통령은 28일 “우리나라가 (코로나19)백신을 충분히 확보하지 못했다거나 접종이 늦어질 것이라는 염려가 일각에 있다”며 “이는 사실이 아니다”고 말했다.
문 대통령은 이날 청와대에서 주재한 수석·보좌관회의에서 “정부는...
방역당국 “일상회복하기엔 아직 위험…감염고리 확실히 차단해야”
정은경 중앙방역대책본부장(질병관리본부장)은 4일 “지금의 감염규모로는 일상을 회복하기에는 위험요인이 여전히 큰 상황”이라고 밝혔다.
이날 정례브리핑에 나선 정 본부장은 “현재 유행을 확실하게 통제하지 않으면 높은 전파력 때문에...
경기도 코로나19 발생 현황(2020.05.19. 10시)
경기도 코로나19 발생 현황
(‘20.05.19.10:00배포)
□ 경기도 현황 <5. 19. 0시 기준>
구분
확진환자
확진환자 접촉자
계
격리
격리
해제
사망
계
격리
격리
해제
계
725
105
604
16
20,301
2,237
18,064
○ 전국 확진자(총 11,065) : 격리 898 / 해제 9,904 / 사망 263
□ 시군...
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호흡의 리듬 — 불안한 시대에 숨 고르는 법
요즘 우리는 숨이 짧다.회의 중에도, 지하철에서도, 잠들기 전에도무의식적으로 숨을 참거나, 가볍게 내쉰다.
“요즘 왜 이렇게 피곤하지?”“심장이 괜히 빨리 뛰는 것 같아.”“별일 없는데 마음이 조급해.”
이건 단순한...
수면의 언어 — 깊이 자는 사람이 가진 공통점
“7시간은 자는데도 피곤하다.”“주말 내내 잤는데 머리가 무겁다.”이 말, 요즘 너무 익숙하다.
많은 사람들은 ‘수면 시간’을 늘리는 걸 목표로 삼지만,진짜 피로는 **시간이 아니라 ‘깊이’**에서 풀린다.
수면은 단순한...
감정의 피로를 덜어내는 루틴 — 마음에도 회복의 시간이 필요하다
매일 아침 알람을 끄고, 습관처럼 SNS를 연다.다른 사람의 하루는 활기차고, 나는 아직 정신이 덜 깬다.출근길엔 이미 뉴스 알림이 쏟아지고, 대화는 ‘피곤하다’로 시작한다.
그런데 이상하다.몸은 멀쩡히...
식사의 시간 — 언제 먹느냐가 몸을 결정한다
아침을 건너뛰고 점심을 허겁지겁 먹는다.오후엔 커피 한 잔으로 버티고, 밤 10시가 넘어야 제대로 된 식사를 한다.많은 이들의 하루가 이렇다.그리고 그들의 공통된 고민은 ‘피로, 붓기,...
“운동보다 회복이 중요하다” — 건강의 기준이 바뀌고 있다
퇴근 후 집으로 돌아오면, 우리는 무심코 소파에 몸을 던진다.손에 들린 휴대폰에서 자동으로 영상이 재생되고, SNS 피드가 흘러간다.“오늘은 아무것도 하기 싫다.”그런데도 머리는 여전히 긴장돼 있고,...
디지털 헬스가 바꾸는 나의 몸 — 웨어러블이 만든 리듬의 시대
아침에 눈을 뜨면 손목의 화면이 나를 맞는다.오늘의 수면 점수, 심박수, 스트레스 지수, 걸음 수.하루가 시작되기도 전에 이미 내 몸은 숫자로 기록되어 있다.
이제 건강은 감이...