경기도소방‧GC(녹십자홀딩스), 화재피해주민 5명에게 생활안전지원금 전달
화재로 하루 아침에 삶의 터전을 잃어 생계에 어려움을 겪던 경기지역 취약계층 주민들이 경기도소방과 GC(녹십자홀딩스)의 화재피해주민 지원 협약에 따라 한 줄기 희망의 빛을 보게 됐다.
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비 오는 날의 실내 운동: 심리적 안정과 체력 증진을 위한 명상과 운동 조화
비 오는 날, 운동과 명상을 결합하여 심리적 안정과 체력 증진을 동시에 이룰 수 있는 방법을 소개합니다. 운동 후 명상은 몸과 마음의 균형을 맞추는 데...
겨울철 허리 통증 완화에 좋은 필라테스
겨울철에는 차가운 날씨와 신체 활동 부족 등으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이 많습니다. 겨울은 특히 허리 통증을 악화시킬 수 있는 환경적인 요인들이 많아, 이를...
스트레스와 불안을 극복하는 감정 조절
감정 조절은 스트레스와 불안을 극복하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서 우리는 끊임없이 다양한 스트레스 요인에 직면하며, 이러한 압박감은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을...
내 안의 건강 시계를 되돌리다: 2025년 최신 웰니스 트렌드 총정리
"번아웃, 만성피로, 그리고 낯설어진 내 모습."
30대 후반의 평범한 직장인, 김민준 씨의 이야기입니다. 매일같이 쏟아지는 업무와 스트레스 속에서 그의 건강 시계는 실제 나이보다 빠르게 흘러가고...
자동차 정기(종합)검사 유효기간, 놓치지 마세요
- 자동차 정기(종합)검사는 자동차관리법상 자동차 소유자의 의무
-“하마터면 과태료 낼 뻔했네”… 검사 기한을 놓치지 않도록 자동차 등록증 확인 또는 알림 서비스 신청 필요
강동구(이수희 구청장)가 쾌적한...
몸과 마음을 위한 다이어트와 운동
다이어트와 운동은 현대인의 건강 유지와 개선을 위해 필수적인 요소입니다. 이 두 가지 요소는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 전반적인 건강과 정신적 안녕을 증진하는 데...
암 예방을 위한 생활 습관 Copy
암묵적인 생활 습관에는 익숙하지 않은 규칙보다 특별한, 알려지지 않은 요소들이 추가할 수 있습니다. 이러한 "암묵적인" 형태의 생활 습관은 개인의 부식 건강 상태와 직결될 수...
마른 비만의 원인과 건강에 미치는 영향
마른 비만은 최근에 건강 관련 이슈로 부상하고 있는 현상 중 하나입니다. 이 용어는 외부적으로는 비만으로 인한 체형 변화가 나타나지 않지만, 내부적으로는 지방이 축적되어 있을...
“피로·짜증·생리불순…혹시 식단 때문일까?”
30~40대 여성, 호르몬 밸런스를 위한 ‘식사 리셋’ 전략**
직장인 박세진(41) 씨는 최근 들어 쉽게 피곤해지고 생리 주기도 불규칙해졌다. 병원에선 “호르몬 불균형이 원인”이라는 진단을 받았고, 이후...
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독립생활·1인 가구 증가와 건강리스크: 혼밥, 편의식사, 외로움이 몸에 미치는 영향
혼자 사는 사람이 늘어난 시대, 독립은 자유를 주지만 동시에 건강의 틈도 만든다. 저녁이 되면 냉장고 문을 열었다 닫으며 대충 끼니를 해결하고, 주말이면 낮과 밤의...
청년층 만성질환 증가의 원인과 대응: 식사·운동·수면 패턴의 변화
20~30대 청년층의 건강이 예전보다 더 빨리 무너지고 있다는 우려가 나온다. 혈압·혈당의 이상, 지방간, 만성 피로, 수면 장애 등이 나이에 비해 이른 시기에 나타나는 시대다....
여성 건강의 새로운 관심사: 생애주기별 호르몬 변화와 생활습관
여성의 몸은 생애주기마다 완전히 다른 언어를 사용한다. 사춘기, 가임기, 임신과 출산, 갱년기를 지나며 몸은 신호를 바꾸고, 감정의 질감도 달라진다. 그러나 많은 여성들이 자신의 변화를...
근골격계 미세손상과 예방: 장시간 앉기, 스마트기기 사용과 연계된 건강위험
하루 중 얼마나 오래 앉아 있는지 떠올려보면 놀라울 것이다. 사무실에서, 이동 중에, 집에서도 우리는 대부분을 앉아서 보낸다. 그리고 스마트폰과 노트북은 머리를 앞으로 숙이게 하고,...
‘디지털 만성 스트레스’ 시대의 마음챙김: 명상이 신체에 미치는 실제 변화
하루 동안 스마트폰 화면을 몇 번이나 바라보는지 기억나는가. 알림이 울릴 때마다 잠깐의 긴장과 작은 각성이 반복되고, 이어지는 미세한 몰입과 분산은 신경계를 끊임없이 흔든다. 이런...
현대인의 ‘장내 생태계’ 변화: 서구화된 식사, 가공식품, 그리고 장 건강
어느 날 문득, 예전보다 소화가 더딘 느낌이 들거나 식사 후 배 속이 무겁고 예민해지는 경험을 하곤 한다. 바쁜 일상 속에서 대수롭지 않게 넘기지만, 이러한...