디지털 디톡스, 마음의 건강을 지키는 새로운 습관
스마트폰과 컴퓨터, 태블릿 같은 디지털 기기들은 현대인의 일상에 빠질 수 없는 존재가 되었습니다. 출퇴근길에는 뉴스를 읽고, 업무 시간에는 이메일을 확인하며, 쉬는 시간에도 소셜미디어를 손에서...
만성피로 증후군, 어떻게 극복할 수 있을까?
최근 현대인들 사이에서 흔히 볼 수 있는 만성피로 증후군은 단순한 피로가 아닌 일상생활을 방해하는 심각한 건강 문제로 인식되고 있습니다. 충분히 쉬었음에도 피로감이 지속되고 집중력...
장시간 디지털 기기 사용, 눈 건강 위협…관리법은?
스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용 시간이 급증하면서 눈 건강에 대한 우려도 커지고 있다. 특히 재택근무, 온라인 수업 등으로 하루 종일 화면을 보는...
스마트폰·컴퓨터 시대, 디지털 기기 사용이 눈 건강에 미치는 영향과 예방법
스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기가 우리의 일상 속에 깊이 자리잡으면서 눈 건강에 대한 우려의 목소리가 높아지고 있습니다. 특히 장시간 화면을 바라보는 생활 패턴은...
만성피로 증후군, 올바른 관리로 극복할 수 있다
현대인을 괴롭히는 질환 중 하나가 바로 만성피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)입니다. 충분한 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않고 일상생활에 영향을 미친다면 만성피로 증후군을 의심해봐야 합니다....
‘디지털 디톡스’, 정보 과부하 시대의 필수 정신 건강 솔루션
끊임없이 울리는 스마트폰 알림, 하루에도 몇 번씩 확인하는 SNS와 메신저, 쉴 새 없는 디지털 정보의 홍수 속에서 우리는 종종 정신적 피로와 스트레스를 호소하곤 한다....
당뇨 전단계, 올바른 식습관으로 건강한 미래 지키기
당뇨 전단계(공복 혈당장애 또는 내당능장애)는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단되기 전 단계입니다. 최근 서구화된 식습관과 운동 부족 등으로 인해 당뇨 전단계 인구가...
근감소증 예방, 일상 속 근육 관리로 활기찬 노년을 준비하세요
근감소증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 골격근 감소 현상으로, 특히 중장년층 이상에서 건강한 삶을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다. 근육량이 줄어들면 일상 생활에서의 이동이 불편해질...
면역력 높이는 식습관, 건강을 지키는 첫걸음
계절이 바뀌거나 일교차가 심해지는 시기에는 감기나 각종 감염병에 걸리기 쉽습니다. 이럴 때 면역력을 높여주는 건강한 식습관은 질병 예방의 핵심 열쇠입니다. 이번 기사에서는 면역력 강화에...
골다공증 예방, 건강한 뼈 지키는 생활습관이 해답이다
골다공증은 특별한 증상 없이 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 골절 위험이 커지는 질환이다. 특히 여성과 노년층에서 발병률이 높아지며, 한 번 골절이 발생하면 회복이 어렵고...
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“잠도 자는데 왜 이렇게 피곤하죠?”… 피로의 늪, 알고 보니 ‘만성 염증’ 때문
“밤에 8시간씩 자는데도 피곤함이 가시질 않아요.”직장인 강민재(43) 씨는 어느 순간부터 이유 없이 피곤하고, 오후만 되면 몸이 무거워졌다. 업무에 집중이 잘 되지 않고, 소화도 예전...
바쁜 직장인도 지킬 수 있는 건강관리 비법
현대사회에서 직장인들은 업무 스트레스와 시간 부족으로 인해 건강을 챙기기 쉽지 않다. 그러나 작은 습관 변화와 꾸준한 실천이 건강을 지키는 열쇠가 된다.
먼저, 가장 간과하기 쉬운...
끊이지 않는 피로감, 만성피로 증후군의 원인과 극복 방법
현대인들에게 만성피로는 낯설지 않은 말입니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 사소한 일에도 쉽게 지치며, 휴식을 취해도 충분히 회복되지 않는 피로감이 계속된다면 '만성피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue...
마음의 면역력, 정신건강의 중요성과 지키는 방법
현대 사회에서 정신건강은 육체 건강만큼 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 정신적 어려움은 일상에서 누구나 겪을 수 있는 문제입니다. 건강한 삶을...
건강한 모발을 위한 올바른 헤어 케어 습관
아름답고 건강한 머릿결은 누구나 바라는 미용의 완성입니다. 하지만 잦은 염색, 스타일링, 잘못된 샴푸 습관 등은 모발과 두피 건강을 해칠 수 있습니다. 건강한 모발을 유지하기...
잠이 부족하면 건강도 위험! 제대로 된 수면의 중요성
현대인이 가장 자주 하는 고민 중 하나가 바로 ‘수면 부족’입니다. 일과 학업, 각종 취미 생활 등 바쁜 일상을 보내다 보면 자연스레 잠이 줄어들기 마련이지만,...