월요일, 7월 13, 2026
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    닥치는대로의

    만학의 결실 맺다…35명 어르신의 빛나는 졸업식

    주요기사 양민정 기자 - 0
    파주시 2025학년도 성인문해교육학습자 졸업식 개최 파주시와 파주한마음교육관은 2월 7일 금촌1동 행정복지센터에서 ‘2025년 성인문해교육 졸업식’을 개최했다. 공식 학력인정기관인 한마음교육관은 이번 졸업식에서 초등학력 12명 중등학력 23명 등 총 35명의 졸업생을 배출했다. 이번 졸업생들은 60대에서 80대로 다양하며, 올해 졸업생 중 최고령자는 만 84세의...
    rectangular white platter of sliced food and eggs

    운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양

    주요기사 양민정 기자 - 0
    운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양 운동 후 회복 식사는 근육 성장과 재생에 있어 중요한 역할을 한다. 적절한 영양 섭취는 운동의 효과를...
    a woman doing a yoga pose on a blue mat

    근력과 유연성 동시에 잡기

    주요기사 양민정 기자 - 0
    근력과 유연성을 동시에 향상시키는 운동은 전반적인 신체 기능을 개선하고, 일상 생활에서의 움직임을 더욱 효과적으로 만들어 줍니다. 근력과 유연성은 각기 다른 방식으로 신체를 다루지만, 이를...

    봄나들이 추천 수선화 명소 4곳

    주요기사 양민정 기자 - 0
    이런 분들에게 추천해 드립니다! 봄나들이를 떠나고 싶으신 분 수선화를 감상하기 좋은 명소를 찾고 계신 분 4월 중 여행을 계획하고 계신 분 얼어붙은 겨울이 지나고 봄이 찾아오면 알록달록 다양한...
    red and brown medication pill

    건강한 삶을 위한 식단과 운동

    주요기사 양민정 기자 - 0
    건강한 삶을 영위하기 위해서는 올바른 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이 두 요소는 서로 보완하며 신체와 정신의 전반적인 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이제...
    assorted-color tomatoes on brown wooden surface

    여름철 다이어트 식단, 맛있고 건강하게 즐기는 방법

    주요기사 양민정 기자 - 0
    여름철 다이어트는 무더운 날씨와 함께 건강을 지키면서 체중을 관리하는 중요한 도전입니다. 이때 중요한 것은 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 것만이 아니라, 영양소를 골고루 섭취하면서 맛있고...
    a pile of oranges sitting next to each other

    다이어트에 성공하기 위한 겨울철 습관

    주요기사 양민정 기자 - 0
    겨울철은 춥고 활동량이 줄어들기 쉬운 계절이지만, 다이어트를 성공적으로 이끌기 위해서는 계절의 특성을 활용한 습관을 형성하는 것이 중요하다. 체중 감량은 단순히 섭취 칼로리를 줄이는 것을...

    자원봉사 단체 회원들과“행복창고 연탄으로 사랑의 온기를 더해요”사업 진행

    주요기사 양민정 기자 - 0
    양평군종합자원봉사센터, 자원봉사 단체 회원들과“행복창고 연탄으로 사랑의 온기를 더해요”사업 진행 - 취약계층지원사업으로 연탄 300장씩 12가구 전달 양평군종합자원봉사센터(센터장 이종훈)는 지난 19일 자원봉사 단체의 회원 30명이 모여 지역 내...
    assorted fruits and vegetables on green surface

    신체 리셋: 자연식과 운동으로 새롭게 시작하는 법

    주요기사 양민정 기자 - 0
    신체 리셋은 생활습관을 개선하여 신체와 정신을 새롭게 시작하도록 돕는 과정입니다. 일상에서 쌓인 스트레스와 잘못된 습관들은 종종 체중 증가, 피로감, 면역력 저하로 이어질 수 있으며,...
    man in track suit jogging on concrete road

    건강한 가을 만들기: 운동으로 체중 조절하고 면역력 강화하기

    주요기사 양민정 기자 - 0
    가을은 기온이 선선하고, 여름의 더위나 겨울의 추위가 없어 운동하기에 좋은 계절입니다. 이 시기에는 일상에서 조금 더 활발하게 움직일 수 있고, 특히 체중 조절과 면역력...
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    a person laying in a bed under a blanket

    “숙면이 대세! 일상 속에서 쉽게 실천하는 건강한 수면 습관”

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강 관리의 필수 요소로 ‘양질의 수면’이 주목받고 있다. 피로 회복은 물론, 정신적 안정과 면역력 유지에도 잠이 중요하다는 인식이 확산되면서 많은 이들이 자기 전...
    person holding gray stainless steel drinking cup

    마시는 건강, ‘웰빙 워터’가 바꾼 일상…내 몸에 맞는 물 마시기 실천법

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 ‘웰빙 워터’가 새로운 생활 트렌드로 자리잡고 있다. 단순히 물을 마시는 것이 아니라, 다양한 종류의 물을 활용해 건강을 챙기려는...
    shallow focus photography cup of tea

    일상에 스며드는 대체요법, 내 몸을 돌보는 새로운 습관 되다

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, '대체요법'이 현대인의 라이프스타일에 자연스럽게 녹아들고 있다. 전통 서양의학 이외에 명상, 요가, 아로마테라피, 식이요법 등 다양한 방식이 주목받고 있으며,...
    person pours milk into glass

    일상에서 실천하는 근육 건강, 요즘 트렌드는 ‘작게, 자주, 다양하게’

    건강 양민정 기자 - 0
    신체 건강의 기본 토대인 근육이 최근 웰빙 트렌드의 중심으로 부상하고 있다. 많은 한국인들이 ‘근력운동=헬스장’이라는 고정관념에서 벗어나, 다양한 방법으로 근육 건강을 챙기는 모습이다. 가장 주목할 만한...
    woman in white tank top

    “건강한 머릿결, 작은 습관에서 시작하세요” – 최신 헤어케어 트렌드와 실천법

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강한 모발 관리에 대한 관심이 높아지면서, 자연성분 샴푸 활용, 스칼프 마사지, 미니멀리스트 헤어케어 등 다양한 트렌드가 주목받고 있다. 전문가들은 “과한 시술이나 화학제품을 멀리하고,...
    group of women laughing on stairs

    여성 건강관리, 일상 속 작은 변화로 시작하세요

    건강 양민정 기자 - 0
    현대 여성들의 건강에 대한 관심이 더욱 높아지면서, 건강관리를 위한 다양한 트렌드와 실천 방법이 주목받고 있다. 특히 최근에는 전문적인 식이요법이나 격렬한 운동 대신, 일상을 지키며...
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