월요일, 4월 20, 2026
person reaching black heart cutout paper

정신적 웰빙을 위한 긍정적인 습관 만들기

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정신적 웰빙은 개인의 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소로, 건강한 정신 상태는 신체 건강과도 밀접하게 연결되어 있다. 긍정적인 습관을 형성하는 것은 정신적 웰빙을 증진하는 데...
person wearing white Nike running shoes standing on black concrete path

여름철 신발 선택과 발 건강

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여름철은 높은 기온과 습도로 인해 발 건강에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 신발 선택은 이러한 시기에 특히 중요하며, 잘못된 신발 선택은 발에 여러 문제를...
sliced lemon fruit on blue surface

비타민과 미네랄: 건강을 위한 필수 영양소

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비타민과 미네랄은 신체가 정상적으로 기능하는 데 필수적인 영양소입니다. 이들은 에너지를 제공하는 탄수화물, 단백질, 지방과는 다르게 직접적인 칼로리를 공급하지 않지만, 신체가 다양한 생리적 기능을 원활하게...
white and black cruise ship

여객선 등 안전관리 강화…해수부, 해양사고 예방대책 추진

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다음 달부터 8월까지 선박 화재 합동 소화훈련, 해양·항만 4822곳 점검 24시간 긴급구조 출동 채비…태풍·호우 피해 예방 재난대응체계 구축 해양수산부가 여름철 선박 충돌사고와 태풍 등 기상 악화에...
close up photography of bicycles

암 예방을 위한 운동: 암의 위험을 줄이는 신체 활동

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운동은 암 예방과 전반적인 건강 증진에 중요한 역할을 한다. 규칙적인 신체 활동은 암의 위험 요인으로 알려진 비만, 염증, 호르몬 불균형 등을 조절하는 데 도움을...
black and gray dumbbells on floor

근력 운동의 중요성과 이점

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근력 운동은 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 근육을 강화하고 유지하는 것은 몸 전체의 기능을 개선하며, 일상 생활에서의 활동성과 생산성을 증대시킬 수 있습니다. 다음은 근력...
pancake served in ceramic plate

체중 감량을 위한 간편한 아침 식사 레시피

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아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사로, 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 특히 중요합니다. 올바른 아침 식사는 신진대사를 활성화하고, 하루 동안의 에너지를 공급하며, 건강한...
white and brown flower petals

뇌가 좋아하는 식단

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뇌 건강을 유지하는 것은 전반적인 삶의 질을 높이는 데 매우 중요합니다. 우리의 식단은 뇌의 기능과 직결되며, 적절한 영양 섭취는 인지 능력 향상과 뇌 질환...
person wearing green pants

바쁜 직장인을 위한 틈새 운동: 짧고 효과적인 10가지 방법

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현대인들의 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 꾸준한 운동은 건강을 유지하고 업무 효율성을 높이는 데 필수적입니다. 여기서는 바쁜 직장인들이 틈새...

공공시설 적극 개방해 체육·돌봄 연계 프로그램 활성화

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안산시-안산교육지원청-안산도시공사, 지역교육 협력 체계 구축 위한 협약 체결 안산시가 체육관 등 공공시설을 적극 개방해 체육과 돌봄 연계 프로그램 활성화에 나선다. 시설 개방과 교육 프로그램 활성화를 도모해 미래세대인 아동과 청소년의 건강하고 안전한 성장을 돕는 등 지역 교육혁신에 힘을 모아갈 계획이다. 안산시(시장 이민근)는 10일 오후 시청 제1회의실에서 경기도안산교육지원청, 안산도시공사와 함께 ‘안산형 지역교육 협력 체계 구축을 위한 협약’을 체결했다고 밝혔다. 이날 협약식에는 이민근 안산시장과 김태훈 안산교육지원청 교육장, 허숭 안산도시공사 사장을 비롯한 관계자 30여 명이 참석한 가운데 늘봄학교와 경기공유학교 프로그램의 운영 활성화를 위한 협력을 약속했다. 늘봄학교와 경기공유학교는 지역사회와 협력을 기반으로 학생 개인의 특성에 맞는 맞춤 교육과 다양한 학습 기회를 보장하기 위한 학교 밖 교육활동과 시스템을 포괄하는 지역교육 협력 플랫폼이다. 이번 세 기관 협약의 주요 내용은 지역교육 수요 대응과 아동의 건강하고 안정적인 성장과 복지 증진을 위한 게 골자다. ▲안산시는 늘봄학교, 경기공유학교 프로그램 운영 시 공공 체육시설 지원 ▲안산도시공사는 맞춤형 프로그램 개발․보급 및 운영 ▲안산교육지원청은 교육수요조사 등을 진행한다. 세 기관은 실무협의체를 구성하고 지역교육 협력 체계의 지속가능성과 활성화를 위해 적극 협력하기로 했다. 안산시는 관내에 소재한 다양한 문화 체육시설 개방 기조를 이어감으로써 학생의 소질 및 적성 개발과 취미․특기 신장 교육의 기회를 확대할 계획이다. 아울러, 안산형 지역교육 협력 체계 구축을 기반으로 초등 교육의 맞춤형 선도 도시로 발돋움함으로써 인구 유입 효과를 모색하고 있다. 이민근 안산시장은 “교육은 지자체와 교육기관, 기업과 지역사회가 협력해야 하는 유기적인 분야로서 이번 협력은 지역교육 혁신에 있어 큰 힘이 될 것”이라고 말했다. 이 시장은 그러면서 “앞으로도 늘봄학교, 경기공유학교 특별 프로그램을 포함한 지역교육 협력 체계가 성공적이고 활발하게 작동될 수 있도록 시 차원에 지원을 아끼지 않을 것”이라고 덧붙였다. 출처 : 안산시청 문화체육관광국 체육진흥과 체육시설팀

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A rumpled white duvet and pillows on a bed.

수면의 질 높이기, 일상에서 실천할 수 있는 건강 루틴 주목받아

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최근 건강 트렌드로 ‘수면 위생(sleep hygiene)’에 대한 관심이 높아지면서, 바쁜 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 수면 습관 관리법이 주목받고 있다. 집안 곳곳에 불을...
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“수면부터 달라진다”…새롭게 떠오르는 ‘슬리핑 루틴’ 실천 열풍

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최근 ‘슬리핑 루틴’이 건강 트렌드의 중심으로 떠오르면서, 수면의 질을 개선하려는 노력이 확산되고 있다. 일찍 자고 일찍 일어나기 같은 전통적인 조언에서 더 나아가, 잠들기 전...
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건강한 수면 루틴, 일상의 작은 변화가 삶을 바꾼다

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현대인의 삶에서 충분한 수면은 건강의 중요한 축으로 자리 잡고 있다. 최근에는 수면의 질을 높이는 다양한 트렌드가 건강 인플루언서와 전문가들 사이에서 화제가 되고 있다. ‘슬립...
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현대인의 숙면 트렌드, 실생활에서 실천하는 ‘슬기로운 수면 루틴’

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대한민국은 ‘수면 부족 국가’라는 오명을 받으며, 바쁜 일상 속 잠의 질을 높이기 위한 다양한 노력이 뜨겁게 주목받고 있다. 최근에는 단순히 오래 자는 것보다 ‘잘...
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숙면은 습관에서 시작된다…현대인의 건강을 지키는 새로운 수면 루틴

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“수면이 곧 건강이다”라는 말이 더 이상 낯설지 않을 만큼, 우리 일상에서 숙면의 중요성이 커지고 있다. 수면 부족이 피로감은 물론 집중력 저하, 면역력 약화까지 불러올...
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꿀잠을 위한 새로운 루틴, 수면 건강 트렌드와 실천법

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최근 현대인들 사이에서 수면의 중요성이 다시 조명되고 있다. ‘수면 위생(sleep hygiene)’이라는 단어가 일상 대화에 자주 등장할 정도로 숙면은 단순한 휴식을 넘어, 전반적인 건강 관리의...