운동 동기 부여: 목표 달성을 위한 심리적 접근법
운동은 건강을 유지하고 향상시키는 데 필수적이지만, 꾸준한 운동을 지속하기 위해서는 동기 부여가 중요합니다. 많은 사람들이 운동을 시작하지만, 지속적으로 동기를 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 이는...
소부장 특화단지 핵심 기술인력 2700명 집중 양성
5년 동안 75억 원 지원…재직자 현장맞춤형 교육사업 공모
산업통상자원부는 소재·부품·장비 특화단지에 우수 인력을 공급하기 위해 제2기 소재부품장비 특화단지 재직자 교육사업을 공모한다고 24일 밝혔다.
이번 사업은 지난...
식물성 단백질의 효능과 섭취 방법
식물성 단백질은 최근 몇 년간 건강한 식단의 중요한 구성 요소로 자리매김하고 있습니다. 이는 주로 식물성 식품에서 얻어지는 단백질을 의미하며, 고기나 유제품과 같은 동물성 단백질...
전국 골프장 농약 사용 줄었다…전년대비 2.6% 감소
제주 에코랜드지씨·경남 의령친환경골프장 2년째 무농약 관리
환경부와 국립환경과학원은 2022년 전국 골프장 555곳을 대상으로 농약 사용 실태를 조사한 결과, 전년에 비해 2.6%(5.5톤) 감소한 208.2톤의 농약이 사용되었다고...
감기 예방을 위한 심층적인 전략과 생활 습관
감기는 특히 환절기에 더욱 빈번하게 발생하는 질병 중 하나로, 예방이 가장 중요한 과제 중 하나입니다. 이번 기사에서는 감기 예방을 위한 다양한 전략과 생활 습관에...
운동 중 신체 건강 증진과 부상을 예방
운동은 신체 건강을 증진하고 체력을 향상시키는 데 중요한 역할을 하지만, 부상의 위험도 동반한다. 부상은 운동의 지속성을 방해할 뿐만 아니라, 회복에도 오랜 시간이 걸릴 수...
근육량 증가를 위한 운동과 영양 계획
근육량 증가를 위한 운동과 영양 계획은 효과적인 피트니스 목표 달성을 위해 필수적입니다. 근육량을 늘리기 위해서는 적절한 운동과 균형 잡힌 식단을 병행하여 신체의 근육 성장...
더운 날씨에 적합한 운동법
더운 날씨에 적합한 운동을 선택하는 것은 몸을 건강하게 유지하면서도 열사병이나 과도한 탈수를 방지하는 중요한 요소입니다. 여름철에는 더위 때문에 신체적 스트레스가 증가할 수 있으므로, 적절한...
겨울철 체중 관리를 위한 저탄수화물 요리법
겨울철은 추운 날씨와 다가오는 연휴 등으로 체중 관리가 어려운 시기일 수 있습니다. 그러나 체중을 관리하기 위해서는 겨울철에도 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 저탄수화물...
PT를 통해 배우는 올바른 자세, 부상 없이 강해지는 법
PT(퍼스널 트레이닝)는 체력 증진을 위해 운동을 하는 사람들에게 중요한 역할을 합니다. 특히, 운동을 제대로 배우고, 부상을 피하면서 효과적으로 강해지는 방법을 배우는 데 큰 도움이...
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“이유 모를 무기력감, 만성피로 극복 ‘생활 루틴’이 해답”
직장인 김선희(42)씨는 최근 출근길이 더욱 힘들어졌다고 토로한다. 충분히 잠을 자도 피곤함이 가시지 않고, 자주 머리가 무겁다. 업무 중 집중력도 자주 흐트러진다. “바쁘다는 이유로 쉬는...
바쁜 직장인도 실천할 수 있는 건강 루틴, 어떻게 시작할까?
현대 한국 직장인의 하루는 유난히 바쁘다. 잦은 회의와 야근, 그리고 오랜 시간 책상 앞에 앉아 있는 업무 환경은 건강을 위협하는 주요 요인으로 꼽힌다. 최근에는...
‘나’를 돌보는 작은 변화, 일상 속 웰니스 문화 확산
바쁜 일상 속에서도 건강과 행복을 챙기려는 웰니스(wellness) 문화가 최근 꾸준히 주목받고 있다. 웰니스란 신체뿐 아니라 정신, 사회적 안녕까지 아우르는 폭넓은 건강관리 방식이다. 과거에는 단순한...
변화하는 여성 건강관리, 일상 속 작은 실천이 큰 힘 된다
최근 여성 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘셀프케어(Self-care)’와 ‘마이크로 루틴(Micro routine)’이 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 큰 시간 투자 없이 꾸준히 실천할 수 있는 건강...
“더 젊고 건강하게, 일상 속 뇌 건강 챙기기 ― 최신 트렌드와 실천 방법”
우리 사회가 고령화되면서 ‘뇌 건강’에 대한 관심이 그 어느 때보다 커지고 있다. 최근에는 ‘ 브레인 피트니스(Brain Fitness)’라는 신개념 건강 트렌드가 주목받으며, 일상 속에서 손쉽게...
집에서 즐기는 필라테스, 건강한 일상으로 가는 스마트 습관
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘필라테스’가 있습니다. 근육을 부드럽게 단련하며 자세교정에 도움이 되는 필라테스는, 운동 초보자부터 직장인, 육아맘, 시니어까지 남녀노소 누구나 실천할 수 있다는 점에서...