여행 전 ‘관광주민증’ 먼저 발급 받으세요…숙박·체험 등 할인
‘6월 여행가는 달’ 맞춰 관광주민증 서비스 지역 19곳 추가, 총 34곳
6월 여행가는 달을 맞아 ‘디지털 관광주민증’ 서비스 지역이 내달 1일부터 기존 15곳에서 34곳으로 2배...
아동학대 예방의 날 기념행사 개최
- 우리의 손으로 사랑을 더하다 -
의정부시, 아동학대 예방의 날 기념행사 개최
의정부시(시장 김동근)는 11월 19일 의정부시청소년수련관 한울관에서 아동학대 대응 유관기관을 비롯한 어린이집 원장 등 200여...
스트레스 해소를 위한 명상 가이드
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소로, 장기적으로 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 명상은 스트레스를 해소하고 마음의 평화를 되찾는 효과적인 방법으로,...
협약형 특성화고 육성을 위한 협약식 개최
동두천시(시장 박형덕)는 교육발전특구 사업의 일환으로 동두천양주교육지원청, 한국문화영상고등학교, 관내 6개 대표 산업체와 함께 협약형 특성화고 육성을 위한 협약을 체결했다.
협약형 특성화고등학교는 교육부가 2024년부터 새롭게 추진하는 사업으로,...
비만을 예방하는 자연식 식단의 과학적 근거
비만은 현대 사회에서 심각한 건강 문제로 자리 잡고 있으며, 여러 만성 질환과 연관되어 있습니다. 자연식 식단은 이러한 비만을 예방하고 건강을 증진시키는 데 효과적인 방법으로...
요가와 명상으로 몸과 마음 치유하기
요가와 명상은 몸과 마음을 치유하는 데 효과적인 방법으로 널리 알려져 있습니다. 이 두 가지 실천은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 내면의 평화를 찾는 데...
여름철 운동 후 피부 진정 팩 사용법
여름철 운동 후에는 땀과 열기로 인해 피부가 쉽게 자극을 받고, 붉어지거나 건조해질 수 있습니다. 이때 피부 진정을 위해 적절한 팩을 사용하는 것이 중요합니다. 운동...
집에서도 쉽게 할 수 있는 필라테스로 허리 통증 완화하기
필라테스는 체력 강화와 유연성 향상에 탁월한 운동으로, 특히 허리 통증 완화에 효과적입니다. 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이...
다이어트를 도와주는 슈퍼푸드, 필수 섭취 목록
다이어트를 성공적으로 진행하기 위해서는 운동과 함께 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 특히 영양소가 풍부하면서도 체중 감량에 도움이 되는 슈퍼푸드를 식단에 포함하면 건강한 다이어트를 할 수...
성인지적 관점 안전 모니터링 ‘범죄 예방 강화’
포천시(시장 백영현)는 지난 4일부터 11일까지 군내면, 영북면, 영중면 일대에서 시민 참여형 성인지적 관점의 안전 모니터링 활동을 진행했다.
이번 모니터링에서는 군내면(4일), 영북면(5일), 영중면(11일)의 주요 지역을 중심으로...
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“앉아 있을 뿐인데 허리가 끊어질 것 같아요”… 하루 8시간 앉아 있는 당신에게
“오래 앉아만 있었을 뿐인데, 허리도 아프고 다리도 저릿저릿해요.”31세 직장인 장하나 씨는 재택근무가 길어지면서,의자에 앉는 시간이 하루 10시간을 넘기기 일쑤다.책상 앞에만 앉아 있는데도 허리 뒤쪽이...
웰니스 문화, 삶의 질을 높이는 새로운 라이프스타일 트렌드
최근 몇 년 사이, 웰니스(Wellness) 문화가 국내외를 막론하고 빠르게 확산하고 있습니다. 과거에는 단순히 아프지 않은 상태, 즉 ‘질병이 없는 삶’이 건강의 전부로 여겨졌지만, 요즘은...
웰니스 문화, 현대인의 삶을 바꾸다
최근 몇 년 사이 '웰니스'라는 단어가 우리 일상 속에 깊숙이 자리 잡았습니다. 웰니스(Wellness)란 단순히 질병이 없는 상태를 넘어서, 신체적·정신적·사회적으로 조화롭고 건강한 삶을 추구하는 문화를...
뇌건강, 어떻게 지킬까? 생활 속 작은 습관이 뇌를 지킨다
우리의 뇌는 신체 전체를 조절하고, 감정과 기억, 학습에 이르기까지 다양한 기능을 담당하는 매우 중요한 기관입니다. 하지만 현대인의 바쁜 생활과 스트레스, 잘못된 식습관 등은 뇌건강을...
스트레스, 효과적으로 관리하는 5가지 실천법
현대 사회에서 누구나 한 번쯤 스트레스를 경험한다. 적당한 스트레스는 동기부여에 도움이 될 수 있지만, 지나치게 쌓이면 우리의 신체적·정신적 건강을 위협할 수 있다. 건강한 삶을...
AI가 바꾸는 건강 관리의 현재와 미래
인공지능(AI)이 헬스케어 분야에 혁신을 가져오며 우리의 건강 관리 방식이 근본적으로 변화하고 있다. 이미 스마트폰 건강 앱, 웨어러블 기기, 병원 진단 시스템 등 다양한 영역에서...