효율적인 다이어트를 위해서는 식사와 운동의 조화
효율적인 다이어트를 위해서는 식사와 운동의 조화가 필수적이다. 자연식은 인공 첨가물이 없는 신선한 식재료를 기반으로 하며, 건강한 몸매를 유지하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있다....
자가면역질환 건강한 식단으로 극복!
자가 면역 질환 환자들을 위한 적절한 식단은 그들의 건강과 삶의 질을 크게 개선할 수 있는 중요한 요소입니다. 자가 면역 질환은 여러 가지 형태가 있지만,...
올 가을 대한민국이 ‘미술축제’로 물든다
광주·부산비엔날레, 서울아트위크 등과 연계한 ‘대한민국 미술축제’ 첫 개최
329개 미술관·화랑 등 입장료 할인 및 무료, 미술여행·작업실 방문 등 행사
광주·부산비엔날레, 서울아트위크, 키아프·프리즈 서울, 아시아 대학생·청년 작가...
유니온타워에 텀블러 세척기 설치…1회용품 줄이기 앞장
하남시(시장 이현재)가 1회용 컵 사용을 줄이고 다회용 컵 사용을 활성화하기 위해 하남유니온타워 관리동 2층과 전망대 1층에 텀블러 세척기를 설치했다고 밝혔다.
이번 조치는 ‘자원순환 공공청사 만들기’ 사업의 일환으로 진행된 것으로, 청사 내...
단백질 쉐이크에 모든 것
단백질 쉐이크는 운동을 하는 사람들뿐만 아니라 균형 잡힌 영양 섭취를 원하는 많은 사람들에게 인기가 있는 건강 보조 식품이다. 단백질은 근육 회복과 성장에 필수적인 영양소이며,...
유산청, 디즈니와 국가유산 알린다…홍보대사에 흑요석 작가
유산청-월트디즈니컴퍼니코리아, 업무 제휴 협력 체결
국가유산청과 월트디즈니컴퍼니코리아가 한국 국가유산 홍보에 함께한다.
국가유산청은 7일 오전 10시 3분 창덕궁 가정당에서 월트디즈니컴퍼니코리아유한회사와 유산청 출범을 계기로 국가유산의 전통적 가치를 높이고...
면역력강화를 위한 균형잡힌 식단 구성하기
면역력을 강화하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 매우 중요합니다. 우리의 면역 시스템은 여러 영양소에 의존하며, 적절한 영양 섭취가 부족할 경우 면역력이 저하될 수 있습니다. 이러한...
필라테스로 허리 통증 예방하기, 집에서도 가능한 동작들
허리 통증은 현대인의 주요 고충 중 하나로, 장시간 앉아 있는 생활, 잘못된 자세, 과도한 스트레스 등이 주요 원인으로 꼽힌다. 이러한 허리 통증을 예방하고 완화하는...
수원 화서역 먹자골목에 ‘꽃뫼경로당’ 문 열었다
수원 화서역 먹자골목에 ‘꽃뫼경로당(팔달구 수성로157번길 35)’이 문을 열었다. 개소식은 21일 꽃뫼경로당에서 열렸다.
지상 3층, 연면적 199.24㎡ 규모의 꽃뫼경로당은 어르신 방과 주방, 문화프로그램·회의실 등으로 사용할 수...
운동과 함께하는 완벽한 건강 관리법
운동과 건강 관리는 밀접하게 연결되어 있다. 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어 생활 습관과 조화를 이루는 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 전반적인 삶의 질을...
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건강한 식단, 일상에서 실천하는 작은 변화가 만든다
현대인들의 건강을 지키기 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 균형 잡힌 식단입니다. 식생활이 서구화되고 인스턴트 식품이 늘어나면서 비만, 당뇨, 고혈압 등 만성 질환의...
직장인 건강, 작은 습관 변화로 지키세요
현대 직장인들은 바쁜 업무와 잦은 야근, 그리고 반복되는 스트레스로 인해 건강을 챙기기 어려운 환경에 놓여 있습니다. 그렇지만 일상 속에서 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 건강한...
만성피로, 단순한 피로 아냐…지속되면 질병 신호일 수 있다
현대인들의 가장 흔한 건강 문제 중 하나인 만성피로는 단순히 밤잠을 못자서 생기는 일시적인 피로와는 다르다. 만성피로는 충분히 쉬어도 피로감이 해소되지 않고, 6개월 이상 지속되는...
만성피로 증후군, 원인과 극복 방법을 알아보다
현대인이라면 누구나 한 번쯤 ‘만성피로’라는 말을 들어봤을 것입니다. 최근 몇 년 사이 사회적 관심이 크게 높아진 만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 단순한 피로감 그...
근감소증 예방, 건강한 노후를 위한 근육 관리법
근감소증은 노화와 함께 자연스럽게 진행되는 근육량 및 근력 감소 현상으로, 이동 능력 저하와 낙상 위험 증가, 삶의 질 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질...
디지털 디톡스, 지친 마음을 쉬게 하는 첫걸음
현대인의 삶에서 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기는 필수품이 되었습니다. 가정에서는 물론 직장, 길거리, 심지어 휴식 시간조차 디지털 기기를 손에서 놓지 않는 사람이 많습니다. 하지만...