올가을, ‘고양’에서 꽃·예술·야경 유혹에 빠져 볼까
- 형형색색 가을 만끽… ‘고양가을꽃축제’, ‘창릉천 코스모스 축제’ 활짝
-‘고양호수예술축제’, ‘고양시 전국 막걸리 축제’… 눈도 입도 즐거워
- 빛으로 물든 가을밤 초대… ‘행주가 예술이야’, ‘빛의 호수...
여름철 신선한 해산물 요리법
여름철은 신선한 해산물을 즐기기에 좋은 계절입니다. 다양한 해산물 요리는 가벼우면서도 영양가가 높아 여름철 건강 관리에 도움이 됩니다. 이번 기사에서는 여름철 신선한 해산물을 활용한 다양한...
전국의 한글문화 한아름 담아냈다
- 한글문화특별기획전…전국 13개 도시·기관 다양한 한글문화 선봬 -
세종특별자치시(시장 최민호)가 문화체육관광부(장관 유인촌) ‘대한민국 문화도시’ 예비 사업으로 개최한 한글문화특별기획전을 통해 전국의 다양한 한글문화 콘텐츠를 선보이고 있다.
한글문화특별기획전은...
‘풍성한 한가위’ 동작구에서 준비하세요!
- 오는 12~13일 구청 주차장에서 직거래장터 열려…전통시장·상점가 추석 명절 이벤트 진행 -
□ 동작구(구청장 박일하)는 민족 최대 명절인 추석을 맞아 오는 12일부터 이틀간 구 자매결연도시의...
운동과 식사: 최적의 영양 섭취 타이밍과 조화
운동과 식사의 조화는 건강한 라이프스타일을 유지하고 체력을 극대화하는 데 필수적입니다. 특히 영양 섭취의 타이밍은 운동 성과와 회복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는...
문자메시지로 ‘고향사랑기부금’ 모금 허용…21일부터 가능
지자체 주최·주관·후원 모임 등으로도…방식 및 자율성 확대
‘고향사랑 기부금에 관한 법률 시행령’ 개정안 국무회의 의결
지자체 주최 행사 방문은 물론 문자메시지를 통해서도 ‘고향사랑기부금’ 모금이 가능해지면서 기부금...
기분 좋은 하루를 만드는 모닝 루틴
아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분과 에너지가 결정될 수 있다. 규칙적이고 긍정적인 모닝 루틴을 실천하면 신체적, 정신적 건강을 증진하고 생산성을 높이는 데 도움이 된다....
운동을 즐겁게 만드는 팁: 지루하지 않게 꾸준히 하기
운동은 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키는 중요한 활동이지만, 많은 사람들이 운동을 지루하게 느껴 중도에 포기하는 경우가 많습니다. 운동을 즐겁게 만들고 꾸준히 실천하기 위해서는 단순한...
피부가 좋아하는 건강한 식단
건강한 피부는 우리 전반적인 건강 상태와 밀접하게 연관되어 있습니다. 식이는 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 올바른 식이 요법을 통해 피부를 내부에서부터 지원하고 강화할 수...
요가로 겨울철 근육 통증 완화하기
겨울철에는 추운 날씨와 줄어든 활동량으로 인해 근육 통증이 발생하거나 기존의 통증이 악화될 수 있다. 낮은 온도는 근육과 관절을 경직시키고, 이로 인해 유연성이 떨어지며 통증이...
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나이 잊은 열정, 실버 댄스가 가져온 인생 2막의 건강 판타지
"이 나이에 무슨 춤이야?"라고 말하는 시대는 지났습니다. 이제 동네 문화센터나 댄스 스튜디오에서 가장 뜨거운 에너지를 뿜어내는 주인공은 다름 아닌 실버 세대입니다. 나이가 들수록 신체...
댄스 전후 영양학: 지치지 않는 에너지를 위한 ‘스마트 식사법’
댄스는 유산소와 근력 운동이 결합된 고강도 활동입니다. 신나게 몸을 흔들다 보면 예상보다 빨리 기력이 소모되어 후반부에는 안무를 대충 뭉개게 되거나, 다음 날 근육통으로 고생하기도...
직장인 ‘거북목’ 탈출기: 사무실에서 몰래 하는 1분 체어 댄스
하루 8시간 이상 모니터와 사투를 벌이는 직장인들에게 사무실 의자는 때로 고문 기구와 같습니다. 목은 거북이처럼 앞으로 나오고, 어깨는 돌처럼 굳어버리죠. 그렇다고 업무 중에 요가...
림프 순환의 마법, 춤추고 나면 얼굴이 맑아지는 이유
비싼 에스테틱 관리를 받은 것도 아닌데, 댄스 클래스를 마치고 거울을 보면 유독 안색이 환해지고 붓기가 쏙 빠져 있는 것을 발견하곤 합니다. 단순히 땀을 흘려서일까요?...
K-POP 안무로 배우는 전신 협응력: 아이돌 춤 뒤에 숨겨진 피트니스
전 세계를 사로잡은 K-POP. 단순히 눈이 즐거운 퍼포먼스를 넘어, 최근에는 안무 자체가 하나의 고강도 피트니스 프로그램으로 주목받고 있습니다. 3~4분 내외의 곡 하나를 완벽하게 소화하고...
유연성이 없어도 춤출 수 있나요? : 댄스가 유연성을 만드는 과정
"전 다리가 찢어지지 않아서 춤은 포기했어요." 혹은 "제 몸은 통나무처럼 뻣뻣해서 춤추면 웃길 거예요." 댄스 스튜디오 상담소에서 가장 많이 들리는 말들입니다. 하지만 이는 전후...