허리 건강을 위한 운동, 전문가들이 추천하는 5가지 운동
허리 건강은 전체적인 건강에 매우 중요한 요소이다. 허리를 강화하고 통증을 완화하기 위해 전문가들이 추천하는 운동을 알아보자.
첫째로, 플랭크 운동이다. 플랭크는 허리 근육뿐만 아니라 복부와 등의...
자외선 차단제 사용법과 효과적인 바르는 방법
자외선 차단제는 여름철 피부를 보호하는 데 필수적인 제품입니다. 자외선은 피부 노화와 손상을 유발하고, 심한 경우 피부암의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 자외선 차단제를 올바르게...
여름철 운동 후 충분한 수면의 중요성
여름철 운동 후 충분한 수면은 신체 회복과 전반적인 건강에 있어 필수적인 요소입니다. 여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 운동 중 피로감이 더욱 커지며, 이로 인해...
여름철 운동 중 신체 상태 체크리스트
여름철 운동은 더운 날씨로 인해 체온이 상승하고 땀을 많이 흘리게 되므로, 신체 상태를 주기적으로 체크하며 운동하는 것이 매우 중요합니다. 체온 조절과 수분 균형을 유지하는...
바쁜 직장인을 위한 짧고 효과적인 틈새 운동
현대인들의 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 꾸준한 운동은 건강을 유지하고 업무 효율성을 높이는 데 필수적입니다. 여기서는 바쁜 직장인들이 틈새...
다이어트를 돕는 겨울철 운동 루틴 추천
겨울철은 낮은 기온으로 인해 실외 활동이 줄고 신체 활동량이 감소하기 쉬운 계절이다. 하지만 이 시기를 잘 활용하면 다이어트에 효과적인 운동 루틴을 만들 수 있다....
세종 청소년이 선보이는 ‘에코 연근마켓’ 놀러오세요
- 19일 남세종종합청소년센터 야외광장…판매·체험부스 등 운영 -
남세종종합청소년센터(센터장 오제상)가 오는 19일 남세종종합청소년센터 야외광장에서 ‘에코(ECO) 연근마켓’과 ‘아고라 교육마을축제’를 연다.
‘에코(ECO) 연근마켓’은 자원순환을 위한 청소년 당근마켓의 줄임말로, 청소년기획봉사동아리...
4월 취업자 26만 명 늘어…제조업 분야 5개월 연속 증가세
15~64세 고용률 69.6%·경제활동참가율 65.0% 기록…같은 달 기준 역대 최고
지난 달 취업자 수는 전년동월대비 26만 1000명 늘어 20만 명대 증가세를 회복했다.
또, 15세 이상 고용률, 15~64세 고용률, 경제활동참가율...
BK21 ‘지능형 반도체’ 교육연구단 3곳 추가 예비 선정
가천대·세종대·인하대…2027년까지 해마다 8억 원 지원
정부가 지능형 반도체 분야 석·박사급 인재 양성 지원을 확대한다.
교육부와 한국연구재단은 4단계 두뇌한국21(BK21) 혁신인재 양성사업 지능형 반도체(시스템 반도체 포함) 분야 추가...
2025년부터 건강정보 고속도로 통해 모든 상급종합병원의 본인 진료기록 확인 가능
- 2025년까지 「건강정보 고속도로」 데이터 제공기관으로 상급종합병원 47개소 전체 연계 -
보건복지부(장관 조규홍)와 한국보건의료정보원(원장 염민섭)은 상급종합병원 21개소가「건강정보 고속도로」데이터 제공기관으로 신규 참여하여, 2025년부터「건강정보 고속도로」를 통해 상급종합병원 47개소 전체가 보유하고 있는 본인 의료데이터 확인이 가능하다고 밝혔다.
「건강정보 고속도로」 플랫폼은 여러 의료기관이...
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AI 기반 건강 관리, 일상 속 똑똑한 루틴으로 자리 잡다
최근 인공지능(AI)이 일상 곳곳에서 활용되면서 건강 관리에도 변화를 일으키고 있다. 스마트폰 앱이나 웨어러블 기기를 통해 손쉽게 건강을 체크하고 맞춤형 생활 습관을 만들어가는 이들이 늘어나고...
스트레스 완화하는 ‘마음 운동’…한국인의 일상에 스며드는 마인드풀니스
현대인의 일상에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 동반자가 됐다. 최근 건강 트렌드로 각광받는 ‘마인드풀니스(mindfulness, 마음 챙김)’는 특별한 기구나 비용 없이 누구나 쉽게 시작할 수...
“숙면이 대세! 일상 속에서 쉽게 실천하는 건강한 수면 습관”
최근 건강 관리의 필수 요소로 ‘양질의 수면’이 주목받고 있다. 피로 회복은 물론, 정신적 안정과 면역력 유지에도 잠이 중요하다는 인식이 확산되면서 많은 이들이 자기 전...
마시는 건강, ‘웰빙 워터’가 바꾼 일상…내 몸에 맞는 물 마시기 실천법
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 ‘웰빙 워터’가 새로운 생활 트렌드로 자리잡고 있다. 단순히 물을 마시는 것이 아니라, 다양한 종류의 물을 활용해 건강을 챙기려는...
일상에 스며드는 대체요법, 내 몸을 돌보는 새로운 습관 되다
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, '대체요법'이 현대인의 라이프스타일에 자연스럽게 녹아들고 있다. 전통 서양의학 이외에 명상, 요가, 아로마테라피, 식이요법 등 다양한 방식이 주목받고 있으며,...
일상에서 실천하는 근육 건강, 요즘 트렌드는 ‘작게, 자주, 다양하게’
신체 건강의 기본 토대인 근육이 최근 웰빙 트렌드의 중심으로 부상하고 있다. 많은 한국인들이 ‘근력운동=헬스장’이라는 고정관념에서 벗어나, 다양한 방법으로 근육 건강을 챙기는 모습이다.
가장 주목할 만한...