위기 극복을 위한 정신적 회복력
정신적 회복력은 어려운 상황이나 위기를 극복하는 능력을 말합니다. 이는 단순히 힘든 일을 견디는 것을 넘어, 어려움을 통해 성장하고 더 강해질 수 있는 내면의 힘을...
24시간을 보람 있게 쓰는 시간관리법
시간을 효율적으로 관리하는 것은 생산성을 높이고 삶의 질을 향상하는 중요한 요소다. 하루는 누구에게나 동일하게 주어지지만 어떻게 활용하느냐에 따라 성취감과 만족도가 크게 달라진다. 보람 있는...
스트레스 완화를 위한 심리적 운동
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소이며, 이를 효과적으로 관리하는 것은 정신적, 신체적 건강을 유지하는 데 매우 중요하다. 특히 심리적 운동은 스트레스 해소에 효과적인...
PT를 통한 체력 단련과 면역력 증진, 성공 사례 분석
개인 트레이닝은 체력 단련과 면역력 증진을 동시에 목표로 할 수 있는 맞춤형 운동 방법입니다. 개인 트레이너와 함께 진행되는 운동은 개인의 체력, 건강 상태, 목표에...
체중 감량을 위한 목표 설정법
체중 감량은 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 의미를 가집니다. 이는 건강을 개선하고, 자신감을 높이며, 삶의 질을 향상시키는 과정입니다. 그러나 많은 사람들이 체중 감량을 시작하면서...
신체 정렬의 중요성, 필라테스로 몸의 균형 찾기
필라테스는 신체의 균형과 정렬을 찾는 데 중요한 역할을 한다. 이 운동법은 근육을 강화하고 유연성을 높이는 동시에, 신체의 올바른 정렬을 유지하는 데 중점을 둔다. 신체...
정신건강을 위한 새로운 지평, 종합적인 접근으로 바라본 정신건강의 중요성
정신건강은 전체적인 웰빙과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 핵심적인 부분으로 인식되고 있다. 최근의 연구 및 전문가들의 의견을 종합하여, 종합적이고 다양한 접근을 통해 정신건강을 챙기는...
야구 올스타전 최초 다회용기 도입…“일회용품 없는 야구장으로”
6일 ‘2024 케이비오 올스타전’에서…프로야구 잔여 경기에도 도입 계획
34개 입점 매장 중 다회용기 도입 희망하는 20개 매장에서 다회용기 사용
환경부는 인천광역시 및 (사)한국야구위원회와 함께 오는 6일...
광진구, “전세 피해에 나이 없다” 광진구, 전세보증금반환보증 보증료 전 연령 확대 지원
- 올해부터 ‘청년 → 전 연령대’로 나이 제한 폐지...전세사기 피해 예방 나서
- 납부 보증료 30만원 한도 지원, 저소득 무주택자 대상 예산 소진 시까지
- 광진구청 주택관리과 또는 정부24로 신청, 자격요건 확인 후 개별 안내
광진구(구청장...
KTV 국민방송, 온라인 채널 구독자 200만 명 돌파
대통령 현장행보 콘텐츠 인기, 지난 2년 새 구독자 34만 명 증가
연 1억 2000만 명 조회·하루 평균 33만… 22일까지 국민이벤트 진행
KTV 국민방송(이하 KTV)이 유튜브에서 8월...
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하루를 바꾸는 가장 쉬운 방법
30~40대 여성, 나만의 아침 루틴 만들기**
마케팅 팀장인 오세은(40) 씨는 최근 아침 루틴을 만들면서 삶의 질이 달라졌다고 말한다. 하루를 쫓기듯 시작하던 과거와 달리, 이제는 평온하게...
면역력 떨어졌다고 느낄 때, 식탁부터 바꿔라
30~40대 여성, 면역력 강화 식습관**
컨설팅 회사에 다니는 김미정(38) 씨는 요즘 감기에 자주 걸리고, 잔병치레가 끊이지 않는다. 평소처럼 지냈는데 체력은 확연히 떨어진 느낌이다. 바쁜 일상...
밤새 뒤척이고, 새벽에 깨는 당신에게
30~40대 여성, 수면장애 극복 가이드**
영업직으로 일하는 최윤아(41) 씨는 최근 몇 달 동안 제대로 잠을 잔 기억이 없다. 밤에 잠들기까지 한참 걸리고, 새벽에 이유 없이...
탄력 잃은 피부, 다시 되살릴 수 있을까?
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회사에 다니는 윤혜림(39) 씨는 최근 거울 속 자신의 얼굴을 보며 깜짝 놀랐다. 전에는 없던 미세한 주름과 탄력 없는 피부가 눈에...
숨만 쉬어도 답답하다면?
30~40대 여성, 스트레스 해소가 필요한 순간**
광고 대행사에 다니는 박나연(37) 씨는 요즘 숨만 쉬어도 답답하고 어깨가 늘 뻐근하다. 일도, 인간관계도 버거운 나날이 이어지면서 작은 일에도...
아무리 운동해도 뱃살이 빠지지 않는다?
30~40대 여성, 복부지방이 빠지지 않는 이유**
IT업계에서 일하는 장유나(41) 씨는 꾸준히 운동을 하고 식사량도 줄였지만, 뱃살만은 줄어들지 않았다. 상체는 얇아지는데도 배만 볼록한 모습에 자신감을 잃었다.
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