몸과 마음을 편안하게 만드는 스트레칭으로 스트레스 날려버리기
스트레칭은 몸과 마음의 긴장을 완화시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 이 기사에서는 스트레칭이 어떻게 몸과 마음을 편안하게 만드는지를 설명하고, 실제 스트레칭 운동을 통해 스트레스를 날려버리는...
운동 성과를 높이는 피트니스 간식
운동 성과를 높이기 위한 건강한 간식은 운동 전후의 에너지를 보충하고 회복을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 간식을 선택하면 운동의 효과를 극대화하고, 몸에 필요한...
`부실 건설업체 아웃!` 서울시, 부실업체 단속 1억 이상 하도급까지 확대
''부실 건설업체 아웃!'' 서울시, 부실업체 단속 1억 이상 하도급까지 확대
- ‘부실 건설업체 조사’ 올해부터 시 발주공사→ 하도액 1억 이상 건설업체까지 확대
- 자치구 발주공사 조사도...
몸과 마음을 편안하게 만드는 방법, 스트레칭으로 스트레스 날려버리기
스트레칭은 몸과 마음의 긴장을 완화시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 이 기사에서는 스트레칭이 어떻게 몸과 마음을 편안하게 만드는지를 설명하고, 실제 스트레칭 운동을 통해 스트레스를 날려버리는...
구로구, 안양천 반려견 놀이터 하천점용허가 승인 ‘서울 최대 규모’
- 고척교 하단 광장에 약 2,600㎡ 규모…하반기 준공 목표
구로구(구청장 문헌일)가 안양천 반려견 놀이터 조성을 위한 사전 준비를 마치고 올 상반기 중 본격적인 공사에 착수한다.
구는...
올해는 장애인 운동 전문가와 함께 강남에서 운동하자!
‘장애인 건강 동행 챌린지’ 본격 추진...강남베프 피트니스 센터를 중심으로 개인 또는 소그룹 PT 수업 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 올해 본격적으로 ‘장애인 건강 동행 챌린지’ 사업을 추진함에 따라 강남베프...
생활습관 변화로 비만예방하기
비만은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제입니다. 비만을 예방하기 위해서는 올바른 생활 습관을 갖추는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관 변화를...
동절기 에너지취약계층 난방비 지원 사업 추진
- 관내 에너지 취약계층 20가구에 난방유 및 현금 지원
양평읍 지역사회보장협의체는 지난 1월 24일(금)부터 2월 14일(금)까지 3주간에 걸쳐 관내 동절기 에너지 취약계층 20가구에 난방유(현물) 및...
은평구, 지역아동센터 연계 ‘슬기로운 생활금융 교육’ 실시
- 지난 5월 종합사회복지관 중장년 및 어르신 대상 금융사기 예방교육 진행
- 복지시설 등 유관기관과 연계한 교육 대상자 발굴을 통한 수요맞춤형 금융교육
은평구(구청장 김미경)는 지난 12일 관내 지역아동센터 이용자를 대상으로...
차, 건강을 위한 신비한 음료의 진실
차는 오랜 역사를 가진 다양한 종류의 음료 중 하나로, 그 풍부한 맛과 다양한 효능으로 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 최근 연구들은 차가 우리 건강에 미치는...
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“앉아 있을 뿐인데 허리가 끊어질 것 같아요”… 하루 8시간 앉아 있는 당신에게
“오래 앉아만 있었을 뿐인데, 허리도 아프고 다리도 저릿저릿해요.”31세 직장인 장하나 씨는 재택근무가 길어지면서,의자에 앉는 시간이 하루 10시간을 넘기기 일쑤다.책상 앞에만 앉아 있는데도 허리 뒤쪽이...
웰니스 문화, 삶의 질을 높이는 새로운 라이프스타일 트렌드
최근 몇 년 사이, 웰니스(Wellness) 문화가 국내외를 막론하고 빠르게 확산하고 있습니다. 과거에는 단순히 아프지 않은 상태, 즉 ‘질병이 없는 삶’이 건강의 전부로 여겨졌지만, 요즘은...
웰니스 문화, 현대인의 삶을 바꾸다
최근 몇 년 사이 '웰니스'라는 단어가 우리 일상 속에 깊숙이 자리 잡았습니다. 웰니스(Wellness)란 단순히 질병이 없는 상태를 넘어서, 신체적·정신적·사회적으로 조화롭고 건강한 삶을 추구하는 문화를...
뇌건강, 어떻게 지킬까? 생활 속 작은 습관이 뇌를 지킨다
우리의 뇌는 신체 전체를 조절하고, 감정과 기억, 학습에 이르기까지 다양한 기능을 담당하는 매우 중요한 기관입니다. 하지만 현대인의 바쁜 생활과 스트레스, 잘못된 식습관 등은 뇌건강을...
스트레스, 효과적으로 관리하는 5가지 실천법
현대 사회에서 누구나 한 번쯤 스트레스를 경험한다. 적당한 스트레스는 동기부여에 도움이 될 수 있지만, 지나치게 쌓이면 우리의 신체적·정신적 건강을 위협할 수 있다. 건강한 삶을...
AI가 바꾸는 건강 관리의 현재와 미래
인공지능(AI)이 헬스케어 분야에 혁신을 가져오며 우리의 건강 관리 방식이 근본적으로 변화하고 있다. 이미 스마트폰 건강 앱, 웨어러블 기기, 병원 진단 시스템 등 다양한 영역에서...