금요일, 7월 17, 2026
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    sliced orange fruits underwater

    여름철 운동 중 신체 상태 체크리스트

    주요기사 양민정 기자 - 0
    여름철 운동은 더운 날씨로 인해 체온이 상승하고 땀을 많이 흘리게 되므로, 신체 상태를 주기적으로 체크하며 운동하는 것이 매우 중요합니다. 체온 조절과 수분 균형을 유지하는...
    a woman doing a handstand on a pivot exercise

    피트니스 목표를 위한 맞춤형 식사 계획과 운동 전략

    주요기사 양민정 기자 - 0
    피트니스 목표를 위한 맞춤형 식사 계획과 운동 전략 피트니스 목표를 달성하기 위해서는 식사 계획과 운동 전략이 조화를 이루는 것이 중요하다. 체중 감량, 근육 증가, 또는...

    청소년이 직접 기획하고 참여한 제20회 서남권청소년 축제 대성황

    주요기사 양민정 기자 - 0
    - 서남권 1,000여명의 청소년 참여 열기 후끈 - 다양한 문화콘텐츠 선보여 방문객 줄이어 ‘청소년, 지금 ON-AIR(온에어)’를 주제로 열린 제20회 서남권청소년 축제가 성황리에 막을 내렸다. 목포시가 주최하고, 서남권청소년축제추진위원회가...
    white smartphone near laptop

    알뜰폰 보안, 금융권 수준으로 강화…비대면 부정가입 방지

    주요기사 양민정 기자 - 0
    모든 사업자 ‘ISMS’ 인증 받도록…정보보호 최고책임자 지정·신고 이통사 시스템에서 가입자 재확인…휴대폰 부정개통 가능성 차단 정부가 알뜰폰의 비대면 부정가입을 차단하기 위해 알뜰폰 업계의 보안수준을 금융권 수준으로 강화하기로 했다. 일명 ‘대포폰’(타인...
    woman in white long sleeve shirt and black pants sitting on red metal frame

    유산소 운동과 근력 운동의 균형 맞추기

    주요기사 양민정 기자 - 0
    유산소 운동과 근력 운동의 균형 맞추기는 건강한 생활을 유지하고, 신체의 전반적인 기능을 극대화하는 데 필수적입니다. 각 운동 유형은 서로 다른 장점을 제공하며, 두 가지를...

    인구감소지역 관광 문제, ‘관광벤처기업 아이디어’로 해결한다

    주요기사 양민정 기자 - 0
    7월부터 ‘배터리(BETTER里) 사업’ 운영…제천·단양·안동·봉화 대상 관광벤처기업에 사업화지원금, 실증화 상담, 투자유치, 홍보 등 지원 관광벤처기업의 혁신적인 아이디어를 기반으로 인구감소지역의 관광 문제를 해결하면서 활력도 충전한다. 문화체육관광부는 한국관광공사와 함께 올해...
    burning wood at night

    여름철 운동 중 자주 나타나는 부상과 예방법

    주요기사 양민정 기자 - 0
    여름철 운동 중 자주 나타나는 부상과 그 예방법은 여름철의 높은 기온과 습도로 인해 운동 중 발생할 수 있는 여러 가지 문제를 예방하는 데 매우...
    person playing guitar

    겨울 우울증 예방을 위한 생활 습관

    주요기사 양민정 기자 - 0
    겨울철은 낮이 짧아지고 햇빛이 줄어드는 환경 변화로 인해 겨울 우울증이라 불리는 계절성 정서 장애가 나타나기 쉬운 시기입니다. 이러한 증상을 예방하기 위해서는 일상 속에서 실천...

    치매예방도 스마트하게… 거울보며 운동하는 ‘스마트미러’ 도입

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    - 양천구치매안심센터에서 매주 2회, 스마트미러로 20여개 치매 예방 프로 제공 - 만 50세 이상 구민 체험단 100명 선착순 모집 - 센터 개소 이후 5만 8천 여건 인지선별 검사로 치매 조기 발견 양천구(구청장 이기재)는 9월 21일 제17회 치매극복의 날을 맞아 ICT 기반...
    three eggs on white ceramic plate beside brown ceramic mug

    바쁜 아침 간단하고 영양적으로 먹을 수 있는 식단

    주요기사 양민정 기자 - 0
    아침 식사는 하루의 에너지를 공급하는 중요한 식사지만 바쁜 일상 속에서 충분한 시간을 내기 어려운 경우가 많다. 그렇다고 해서 아침을 거르면 신진대사가 저하되고 집중력이 떨어질...
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    clear drinking glass on brown wooden chair

    건강한 식단, 일상에서 실천하는 작은 변화가 만든다

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인들의 건강을 지키기 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 균형 잡힌 식단입니다. 식생활이 서구화되고 인스턴트 식품이 늘어나면서 비만, 당뇨, 고혈압 등 만성 질환의...
    orange fruit in water with water

    직장인 건강, 작은 습관 변화로 지키세요

    건강 양민정 기자 - 0
    현대 직장인들은 바쁜 업무와 잦은 야근, 그리고 반복되는 스트레스로 인해 건강을 챙기기 어려운 환경에 놓여 있습니다. 그렇지만 일상 속에서 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 건강한...
    woman leans on wall in white fur jacket docking her head while holding it using her leaf hand

    만성피로, 단순한 피로 아냐…지속되면 질병 신호일 수 있다

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인들의 가장 흔한 건강 문제 중 하나인 만성피로는 단순히 밤잠을 못자서 생기는 일시적인 피로와는 다르다. 만성피로는 충분히 쉬어도 피로감이 해소되지 않고, 6개월 이상 지속되는...
    a man holding his hands to his ears

    만성피로 증후군, 원인과 극복 방법을 알아보다

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인이라면 누구나 한 번쯤 ‘만성피로’라는 말을 들어봤을 것입니다. 최근 몇 년 사이 사회적 관심이 크게 높아진 만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 단순한 피로감 그...
    flat-lay photography of assorted-variety of stir fried and vegetable foods

    근감소증 예방, 건강한 노후를 위한 근육 관리법

    건강 양민정 기자 - 0
    근감소증은 노화와 함께 자연스럽게 진행되는 근육량 및 근력 감소 현상으로, 이동 능력 저하와 낙상 위험 증가, 삶의 질 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질...
    person holding ballpoint pen writing on notebook

    디지털 디톡스, 지친 마음을 쉬게 하는 첫걸음

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인의 삶에서 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기는 필수품이 되었습니다. 가정에서는 물론 직장, 길거리, 심지어 휴식 시간조차 디지털 기기를 손에서 놓지 않는 사람이 많습니다. 하지만...
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