알싸한 맛이 일품…항암물질 다량 함유한 식재료는?
아삭하고 알싸한 맛이 일품인 순무. 일반 무와 달리 과일처럼 단맛이 난다고 해서 ‘과일 무’로 불리기도 하며, 식감은 참외와 유사하다.
순무의 효능
첫째, 글루코시놀레이트, 트립토판, 리진 등의...
도 농기원, ‘마늘 친환경 재배 매뉴얼’ 발간
경기도농업기술원이 친환경 마늘 농업인들의 길잡이 역할을 해 줄 ‘마늘 친환경 재배 매뉴얼’을 17일 발간했다.
경기도농업기술원에서는 2020년부터 친환경 마늘 연구를 추진해 경기도에 적합한 품종과 파종 시기,...
인천시, 암 생존자 수면장애 개선 위한 산림치유 프로그램 운영
인천광역시(시장 유정복) 인천대공원사업소는 오는 9월부터 암 생존자 수면 증진을 위한 산림치유 협업 프로그램 ‘웰컴 굿잠’ 프로그램을 운영한다고 밝혔다.
인천대공원사업소는 지난 5월 암 생존자를 위한 도시숲...
경기도, 3월부터 행복한 가족프로그램 운영
경기도가 부부상담부터 가족캠프 그리고 1인가구를 위한 경제교육까지 다양한 형태의 가족들을 위한 교육‧활동 지원 사업인 ‘행복한 가족프로그램’을 3월부터 운영한다.
이번 사업은 경기도가 기획해 31개 시·군의 건강가정지원센터와...
경기도 여성비전센터, ‘경기도 여성인물 전시관’ 사이버전시관 개설
경기도 여성비전센터가 설립 50주년을 맞아 개관한 ‘경기도 여성인물 전시관’을 온라인으로 감상할 수 있는 사이버전시관을 열었다.
‘경기도 여성인물 전시관’은 지난 10월부터 센터 1층에 학문, 예술 등...
“고맙습니다, 당신 덕분입니다” 도, ‘경기희망글판’ 두 번째 게시 작품 선정
경기도가 도민과 소통하기 위해 추진하는 ‘경기희망글판’ 두 번째 게시 작품으로 김포시에 거주하는 도민 김주희씨의 “고맙습니다, 당신 덕분입니다”를 선정하고 1일 공개했다.
경기희망글판은 경기도가 도민과 소통을 위해...
한국도자재단, 지자체 축제 찾아가 도자 체험 프로그램 지원한다
한국도자재단이 올해 ‘2023 축제로 찾아가는 도자문화 체험’ 사업을 신규 추진하기로 하고 11월까지 참여 지자체를 선착순 모집한다.
이번 사업은 재단이 추진하는 ‘찾아가는 도자문화 나눔 사업’의 하나로...
수도권 첫 귀어교육기관 경기귀어학교, ‘예비수산인’ 16명 배출
수도권에 처음 문을 여는 미래 어업인을 위한 교육기관인 경기귀어(歸漁)학교가 첫 번째 수료생 16명을 배출했다.
경기도 해양수산자원연구소는 4일 교육 수료생 16명과 관계자 4명을 포함해 총 20명이...
경기도, 온라인 이(e)스포츠대회 개최…전 국민 대상 25일까지 참가접수
전 국민 누구나 참가할 수 있는 ‘경기 생활 이(e)스포츠 페스티벌’이 오는 31일부터 다음달 1일까지 양일간 온라인으로 개최된다.
경기도가 주최하고 경기콘텐츠진흥원이 주관하는 이번 행사는 이스포츠에 대한...
행안부·국민권익위, 아시아-태평양 스티비상 수상
행정안전부가 운영하는 재난안전 전문채널 ‘안전한TV’에서 영상툰으로 제작한 안전교육 영상이 ‘2020 아시아-태평양 스티비상(2020 Asia-Pacific Stevie Awards)‘ 바이럴 비디오 혁신상 부문 금상을 수상한다.
이와 함께 국민권익위원회도 아시아-태평양...
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“정보 홍수 속에서 내 몸을 지키는 법”… 운동 정보의 선별 능력이 실력이다
유튜브와 SNS를 통해 쏟아지는 수많은 운동 정보 중 내 몸에 맞는 것을 골라내는 능력, 즉 '헬스 리터러시(Health Literacy)'가 운동 실력의 일부가 된 시대입니다. 잘못된...
“유연함이 곧 강함이다”… 관절의 수명을 늘리는 ‘가동성 훈련’
단단하기만 한 근육은 쉽게 부러지는 나무와 같습니다. 최근 운동 트렌드는 근육의 크기만큼이나 관절이 움직일 수 있는 범위, 즉 '가동성(Mobility)'에 집중합니다. 유연성이 결여된 근력은 오히려...
“운동은 쉬는 것까지가 운동이다”… 피로를 지우는 ‘액티브 리커버리’
격렬한 운동 후 소파에 누워 마냥 쉬는 것은 옛말이 되었습니다. 운동으로 쌓인 피로 물질을 더 빠르게 제거하고 신체 능력을 회복하기 위해 가벼운 활동을 이어가는...
“가벼운 무게로 만드는 강한 몸”… 근육의 질을 높이는 ‘슬로우 트레이닝’
헬스장에서 무거운 덤벨과 씨름하며 거친 숨을 몰아쉬는 풍경이 변하고 있습니다. 고중량 운동의 부상 위험을 줄이고 근육의 밀도를 높이는 '슬로우 트레이닝(Slow Training)'이 새로운 대안으로 떠올랐기...
“복근보다 중요한 것은 ‘중심’이다”… 생존 근육 강화하는 플랭크의 진화
과거 운동의 목적이 겉으로 드러나는 '식스팩'을 만드는 데 있었다면, 최근의 흐름은 몸의 기둥을 세우는 '코어(Core)'로 완전히 이동했습니다. 특히 코어 운동의 대명사인 플랭크는 단순히 버티는...
“움직이는 명상”… 뇌와 몸을 동시에 깨우는 ‘마인드풀 무브먼트’
운동이 단순히 신체적인 활동이라는 편견이 깨지고 있다. 최근 웰니스 시장에서 가장 주목받는 키워드는 '마인드풀 무브먼트(Mindful Movement)', 즉 마음 챙김과 운동의 결합이다. 이는 동작의 횟수나...