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나이 잊은 열정, 실버 댄스가 가져온 인생 2막의 건강 판타지
"이 나이에 무슨 춤이야?"라고 말하는 시대는 지났습니다. 이제 동네 문화센터나 댄스 스튜디오에서 가장 뜨거운 에너지를 뿜어내는 주인공은 다름 아닌 실버 세대입니다. 나이가 들수록 신체...
댄스 전후 영양학: 지치지 않는 에너지를 위한 ‘스마트 식사법’
댄스는 유산소와 근력 운동이 결합된 고강도 활동입니다. 신나게 몸을 흔들다 보면 예상보다 빨리 기력이 소모되어 후반부에는 안무를 대충 뭉개게 되거나, 다음 날 근육통으로 고생하기도...
직장인 ‘거북목’ 탈출기: 사무실에서 몰래 하는 1분 체어 댄스
하루 8시간 이상 모니터와 사투를 벌이는 직장인들에게 사무실 의자는 때로 고문 기구와 같습니다. 목은 거북이처럼 앞으로 나오고, 어깨는 돌처럼 굳어버리죠. 그렇다고 업무 중에 요가...
림프 순환의 마법, 춤추고 나면 얼굴이 맑아지는 이유
비싼 에스테틱 관리를 받은 것도 아닌데, 댄스 클래스를 마치고 거울을 보면 유독 안색이 환해지고 붓기가 쏙 빠져 있는 것을 발견하곤 합니다. 단순히 땀을 흘려서일까요?...
K-POP 안무로 배우는 전신 협응력: 아이돌 춤 뒤에 숨겨진 피트니스
전 세계를 사로잡은 K-POP. 단순히 눈이 즐거운 퍼포먼스를 넘어, 최근에는 안무 자체가 하나의 고강도 피트니스 프로그램으로 주목받고 있습니다. 3~4분 내외의 곡 하나를 완벽하게 소화하고...
유연성이 없어도 춤출 수 있나요? : 댄스가 유연성을 만드는 과정
"전 다리가 찢어지지 않아서 춤은 포기했어요." 혹은 "제 몸은 통나무처럼 뻣뻣해서 춤추면 웃길 거예요." 댄스 스튜디오 상담소에서 가장 많이 들리는 말들입니다. 하지만 이는 전후...












